【生理期飲食經】生理期應避免吃生冷、寒涼以及鹹辣的食物，如冰激凌、梨、辣椒、肉桂等，多喝一些溫熱並且促進血液循環的飲料，如紅糖水、薑茶等。攝取具有補血功能的食物，如紅棗、蓮子、川貝等，可將它們熬成滋補粥，睡前飲用......

月經時常早來：應少吃辛香料，少吃肉，少吃蔥、洋蔥、青椒，多吃青菜，吃飯前要按摩耳朵祛除疲勞，內心不要有不安和緊張。月經總是遲來：宜少吃冷食多吃肉。經期第一、二天最好吃薑炒雞肝或豬肝，多服用補血的食品。所謂早來、遲來，系......

精彩閱讀：女人描述高潮到底是啥樣兒從女人私處溼度預測排卵期小心！同房後千萬別做這些事！女性經期不宜做的13件事月經是女性特有的一種正常生理現象，是少女性成熟的標誌。但月經期婦女全身抵抗下降，爲了不影響女性的日常生......

1、適當飲酒酒類能溫陽通脈、行氣散寒，適當地喝些米酒、麴酒、酒釀、紅酒等，可以通經活絡，擴張血管，起到緩解痛經的作用。例如，將100克紅花在400毫升白酒中泡一週，製作成紅花酒，每天服用10毫升（可加少量紅糖），可有溫通經脈、活......

生理期間飲食方面都應該注意些什麼？1、不宜吃鹹食女性來生理期到來前十天左右就注意不要再吃含鹽量高的食物，因爲這一類的食物會讓女性體內的鹽分和水分增加，在生理期前使體內的孕激素含量增加，從而導致水腫，頭痛的現象出......

因月經失血，尤其是月經過多者，每次月經都會使血液的主要成份血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等丟失。因此，在月經乾淨後1-5日內，應補充蛋白質、礦物質及補血的食品。選用既有美容又有補血作用的食品，如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋......

女性處於生理期階段，常有下腹脹痛、量多量少等身體不適。想要有所改善，除了生活習慣的調整外，還可以根據體質與狀況，進行飲食的調養，適度吃點活血化瘀的食物，還可以有養顏美容、促進健康、緩解經期不適的功效。女性經期宜適......

女性每個月的例假，相信是令各位女性朋友煩惱的事。除了情緒較波動，經期不適又會影響女性的日常工作和生活作息。但原來除了以上幾個問題，經期間的飲食也需要注意，以下的飲食禁忌，女性經期要多注意。經期很多東西我們都不能......

下面摘錄了一些對經期女性十分有益的食物：1.不要刻意吃甜食。如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。防止血糖不穩定，避免加重MC的各種不適。2.多吃高纖維食物。疏菜水果全穀類全麥麪包糙米燕麥等食物含有較多纖維，可促進動情激素排......

氣滯血瘀型多表現爲經前小腹刺痛或絞痛，拒按難忍，上連兩肋，經血夾肉膜樣塊狀物，一經排出則疼痛減輕，經量或多或少，伴有心煩急躁、乳房作脹等症。益母紅糖蛋益母草30g與紅糖適量加水煮30分鐘，去益母草，打入生雞蛋1個煮熟即可。......

正常的例假情況是每月28天，正負不能超過一天，每次時間應該4到5天。忽前忽後都不行­量多了也不行，量少了也不行。如果有痛經的女性朋友，不要不去管他，長期不管他，以後可能得以上三種的機率很大。經痛到醫院去醫生說是很......

生理期指月經來潮的這段時間，大約爲7天左右。這些天血液中的孕激素和雌激素會逐漸降到最低水平，所以肌膚會處在一種非常敏感的狀態，如果肌膚本身就有敏感的現象，很容易在這個時期顯現出來，或是在這個時期突然爆發某種肌膚......

雞絲阿膠湯工藝：隔水燉口味：奶湯鹹鮮特色：湯濃味鮮。主料：雞胸脯肉100克，牛奶1000克輔料：阿膠80克，芹菜益母湯工藝：煮口味：原本味主料：芹菜250克，雞蛋150克功效：1.補血調經。2.適用於月經不調。紅花糯米粥工藝：煮口味：原本味主料：糯......

更年期，更年期是我們都會經過的一個時期，有的人來得比較早，有的人比較的晚。女性更年期的時候雌激素分泌減少，經期也會出現不規則甚至出現停止的現象。更年期是女性生殖功能逐漸降低到完全喪失的一個時期。女性一般是40-5......

女性生理期由於失血，身體的多種營養物質也隨之流失一部分，因而生理期，女性應注意多補充一些失去的營養，因而女性生理期應多吃的食物有以下幾種。核桃民間又稱長壽果，含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸，能營養大腦與皮膚，迅速......

女性在月經期間不宜吃冰，要讓經血排乾淨就必須讓血液處在溫的狀態下，這樣才能流得順。一旦吃了冰冷的食物，血液受到溫度改變的刺激，流通速度就會變慢，容易產生血塊，造成經痛。女性都知道在月經期間不宜吃冰，其實不僅是冰，一些......

作爲女人，每個月都會有幾天特殊的生理期，而在這期間需要注意的事情也非常多，例如飲食上、睡眠上，如果不重視和不注意，就會對身體帶來嚴重的健康影響，尤其是在飲食上，需要注意的事情非常多，可以吃什麼，不可以吃什麼，都要嚴格把控......

月經後注意吃啥因月經失血，尤其是月經過多者，每次月經都會使血液的主要成份血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等丟失。因此，在月經乾淨後1-5日內，應補充蛋白質、礦物質及補血的食品。選用既有美容又有補血作用的食品，如牛奶、雞蛋......

每個女性都會有生理期來臨的時候，在這個時候要特別注意飲食的合理搭配，因爲月經來臨的時候女性的抵抗力以及身體各項機能都會下降。所以女性經期飲食到底該吃些什麼呢，女性經期飲食調養我們可以選擇哪些食物呢？和小編一起......

女人每個月都會有幾天的生理期，在生理期的時候很多人就會突然很想吃冷飲，但是生理期的時候是不能喝冷飲的，而且不只是生理期，生理期的前一週也不能喝冷飲，因爲在生理期需要暖宮，而冷飲的寒性會給生理期女性的身體造成很大很......