減肥：飲食習慣很重要于娜說我本來就不太愛吃油膩的食物，油膩是減肥的大忌，我的飲食結構偏素;以前做模特時減肥，就是不吃主食，但會吃很多蔬菜、水果、魚。現在做演員不需要我很瘦，所以會吃一些主食，因爲我的飲食習慣比較健康，......

蛋白質類牛奶：牛奶營養成分中富含鈣質和乳清酸，它能抑制人體內的膽固醇合成酶的活性，還能抑制膽固醇沉積於動脈血管內，減少膽固醇的產生。豆腐：豆腐不但高蛋白，而且低熱量，可以代替肉類及魚類，作爲主菜。水果類蘋果：俗語有說，一......

產後如何快速恢復身材一直困擾着很多新媽媽，產後進補的食物比較多，很容易導致產後肥胖。但是不吃這些食物又會影響哺乳，該怎麼辦？彆着急，今天小編爲你帶來2款適合產後的快速減肥食譜，讓你進補的同時也能減肥！青木瓜肋排湯總......

將梨洗乾淨帶皮生吃，可增加纖維量和獲得多種維生素。一個清脆而汁水豐富的梨，熱量是50卡。生吃梨的減肥方法：早上起牀喝一杯加了鹽的水，然後吃一個梨加一個雞蛋即可;午餐可按照自己的習慣吃，但只能吃7分飽，並且避開油炸和油......

瘦身一定要在產後瘦身的黃金時機纔好！產後六個是最佳的！產後減肥瘦身方法成千上萬，但是並不是每個減肥方法都是科學合理的！產後想要成功減肥，健康減肥，下面的三個產後減肥瘦身方法千萬不能嘗試！產後減肥瘦身方法不能嘗試的三......

1.茵陳減肥茶減肥原料：茵陳、金櫻子、草決明、山楂、荷葉各等份。用法：將上述中藥飲片粉碎成末，每次取3~6克，每日一次代茶飲。功效：疏肝理氣，清熱利溼，降脂減肥。2.健身降脂茶中醫減肥原料：何首烏、澤瀉、丹蔘、綠茶各10克。......

據有關部門統計，上海人口中，約有百分之二十的人體重超標。而在數以百萬計的肥胖人羣中，對肥胖和減肥知識真正瞭解者卻少之又少。爲此，筆者採訪了滬上著名的減肥保健專家，請他們向廣大《康復》讀者談談減肥保健的真諦。人是......

所有的食物生來都平等美國紐約Cornell大學的研究工作發現：導致肥胖的不是吃多少而是吃什麼，通過攝入食物獲得的熱量會在你身上堆積很多的肥肉。原因很簡單：在消化過程中，機體代謝蛋白質與糖類要比代謝脂肪燃燒更多的熱量......

蛋白質類牛奶：牛奶營養成分中富含鈣質和乳清酸，它能抑制人體內的膽固醇合成酶的活性，還能抑制膽固醇沉積於動脈血管內，減少膽固醇的產生。豆腐：豆腐不但高蛋白，而且低熱量，可以代替肉類及魚類，作爲主菜。水果類蘋果：俗語有說，一......

秋季到了，天氣開始轉涼，人們胃口大開，不知不覺就吃得多起來，脂肪容易堆積。但是專家認爲秋季減肥效果最佳，既然脂肪容易堆積，若能在這個時候稍微控制一下，那麼發胖的可能性就大大減少，也不用爲來年再減肥而苦惱。此外，涼快的氣......

減肥的過程中最怕出現便祕問題，便祕不但容易讓身體堆積毒素，而且還會造成腹部突出、新陳代謝下降等等的隱患，這樣即使是節食或者運動也不能起到應有的瘦身效果，也會讓身體更容易受到肥胖的侵襲。所以想要擁有輕盈的體態，解......

好身材是每個女人都想要的，下面提醒您，要想保持好的身材，多吃七種消脂食物：1、大衆美食：海帶每100克海帶所含的熱量是蘋果的一半，脂肪含量極低。如果面前有一盤芝麻拌海帶或者是豆腐拌海帶，不要怕，放下黃瓜和蘋果大膽吃吧，絕對......

主持人謝娜纖瘦的四肢看着就招人嫉妒，下面就告訴你謝娜保持曼妙身材的減肥食譜，簡單又實用，讓你也能輕鬆享瘦。紅酒減肥法：臨睡前30分鐘吃2片奶酪，1杯紅酒，三餐正常。蘋果牛奶減肥法：第一天吃5—6個蘋果;第二天喝牛奶3&......

飲茶不是一件純粹休閒的事情，關鍵看你喝什麼樣的茶。一邊隨意聊天，一邊輕鬆地減肥，唔，是不是有點異想天開？最近在日本的一系列實驗結果表明，有一些茶可有效防止肥胖。茶中含有大量的食物纖維，而食物纖維不能被消化，停留在腹中......

有人認爲想瘦身，必須長期堅持高強度的有氧和無氧運動。但是專家指出走路就能走掉脂肪，這會讓更多忙碌的上班族增加瘦身的興趣和信心。下面一起了解有利於瘦身的走路方式。健走有助全身塑型健走運動中使用的手杖可有多種......

對於許多愛美的女士們來說，減肥似乎是不變的話題。其實只要關注好我們的飲食就能輕鬆的達到減肥的效果。那麼那些食物能幫助我們減肥呢？飲食不僅對於我們的健康尤爲重要，同時對於想要減肥的人來說也是很值得注意的事情。......

那麼月子餐吃什麼才能達到讓新媽瘦身的效果呢？青木瓜肋排湯做法：1、肋排切小塊，用滾水汆燙。2、青木瓜切小塊備用。3、水燒開，放入肋小排、青木瓜、嫩薑片、鹽，以大火燒開後轉小火煮約25分鐘，灑上蔥花即可盛出。原料：肋排350......

年過五十的麥當娜(Madonna)麥姐已是兩個孩子的母親，同時她又是一個名副其實的瑜伽狂熱者。麥當娜(Madonna)身高1.63米，體重51公斤，不吸菸，也不喝酒，每天堅持運動。瘦身祕訣麥當娜(Madonna)十分熱衷她的長壽進食方式，這是一......

好的身材與自身的飲食是分不開的。而在有許多食材上市的秋季，有哪些食物有着能幫助減肥的效果呢？下面我們一起了解下吧。蘋果因富含果膠、纖維素、維生素C等，有非常好的降脂作用。胡蘿蔔富含果膠酸鈣，它與膽汁酸磨合後從......

1、徑直跑到食堂，買一籠天津狗不理包子中的一隻，用小刀切十塊，只吃其中的十分之一，然後坐在別人面前，一邊看他們進餐，一邊和他們攀談，探究我們的傳統快餐如何應付麥當牢，肯德基等洋快餐的衝擊。直到後來不在流口水，別人不再把......