閃腰在醫學上稱爲急性腰扭傷，爲一種常見病，多由姿勢不正、用力過猛、超限活動及外力碰撞等造成軟組織受損所致。傷後立即出現腰部疼痛，呈持續劇痛，次日可因局部出血、腫脹、腰部活動受限，不能挺直，俯、仰、扭轉感困難，咳嗽、......

閃腰在醫學上稱爲急性腰扭傷，爲一種常見病，多由姿勢不正、用力過猛、超限活動及外力碰撞等造成軟組織受損所致。傷後立即出現腰部疼痛，呈持續劇痛，次日可因局部出血、腫脹、腰部活動受限，不能挺直，俯、仰、扭轉感困難，咳嗽、......

醫生表示，捶、揉、按等動作只能在一定程度上改善血液循環，並沒有拉開肌肉，不能很快解決問題。對於運動時常見的腿部痙攣，最好的方式是通過勾起腳尖、挺直膝蓋等牽拉動作強制拉開肌肉。最初的陣痛過後，抽筋處還會隱隱作痛幾......

閃腰在醫學上稱爲急性腰扭傷，爲一種常見病，多由姿勢不正、用力過猛、超限活動及外力碰撞等造成軟組織受損所致。傷後立即出現腰部疼痛，呈持續劇痛，次日可因局部出血、腫脹、腰部活動受限，不能挺直，俯、仰、扭轉感困難，咳嗽、......

傷後立即出現腰部疼痛，呈持續劇痛，次日可因局部出血、腫脹、腰部活動受限，不能挺直，俯、仰、扭轉感困難，咳嗽、打噴嚏、大小便時可使疼痛加劇。一旦發生閃腰，可酌情選用以下幾種方法：藥物外敷法：取新鮮生薑，將內層挖空，把研細的......

陽光明媚，人們都紛紛外出踏青。而若恰逢山路狀況不好，很有可能發生戶外運動意外。常見的損傷按創傷類型分爲皮膚擦傷、撕裂傷、刺傷、異物插入、骨折等;按照損傷的部位可分爲頭面部、頸部、胸部、腹部和四肢。在意外發......

閃腰在醫學上稱爲急性腰扭傷，爲一種常見病，多由姿勢不正、用力過猛、超限活動及外力碰撞等造成軟組織受損所致。傷後立即出現腰部疼痛，呈持續劇痛，次日可因局部出血、腫脹、腰部活動受限，不能挺直，俯、仰、扭轉感困難，咳嗽、......

運動腹痛的處理：1、在運動中發生腹部疼痛時，不單是運動性疾病的運動中，還有可能是內臟器質性病變及其它內科疾病發生，尤其是首先要考慮到急腹症發生的可能性，要迅速準確地做出鑑別，停止訓練送醫院急救。2、腹痛在沒有明確診......

在運動過程中肢體抽筋情況是難免的，姿勢不正確或沒有做好運動前的熱身運動，都有可能導致抽筋情況的出現。抽筋怎麼辦？很多人對於解決抽筋問題的方法是按揉或捶打，但運動創傷醫生則認爲這種方式並沒有從根本上解決問題，而最......

傷後立即出現腰部疼痛，呈持續劇痛，次日可因局部出血、腫脹、腰部活動受限，不能挺直，俯、仰、扭轉感困難，咳嗽、打噴嚏、大小便時可使疼痛加劇。一旦發生閃腰，可酌情選用以下幾種方法：按摩法：閃腰者取俯臥姿勢，家人用雙手掌在脊......

內臟適應障礙：由於慣性作用，當人體由安靜狀態立即進入劇烈運動時，雖然神經肌肉系統立即處於高度興奮狀態，但呼吸循環、消化、內分泌等系統需要一定的時間才能適應劇烈運動的需要。此時，人體各系統的配合，可能發生脫節而導致......

脫臼會造成關節暫時錯位並失去活動的能力，同時還伴隨嚴重的突發性疼痛。發生了脫臼，就需要通過適當的治療讓關節骨骼恢復到原本正常的位置。脫臼多是因爲外力或者其他原因造成的關節錯位偏離正常位置。運動中的脫臼通常......

一、擦傷：即皮膚的表皮擦傷。如擦傷部位較淺，只需塗紅藥水即可;如擦傷創面較髒或有滲血時，應用生理鹽水清創後再塗上紅藥水或紫藥水。二、肌肉拉傷：指肌纖維撕裂而致的損傷。主要由於運動過度或熱身不足造成，可根據疼痛程......

(一)胃腸痙攣多因飲食不當、暴飲暴食、離運動時間過近或吃得過飽、喝得過多(尤其是冷飲)，或因吃的是產氣食物和不易消化食物(豆類、薯類、牛肉等)而發病。此種原因引起的疼痛多在上腹部，疼痛的性質多爲鈍痛、脹痛、嚴重......

瑜伽是一種源自印度的古老練習，旨在幫助人們實現身體和精神的平衡。而瑜伽也是一種非常有效的運動方式，特別是對於想要瘦腰的人來說，瑜伽動作可以起到很好的幫助。1.山式山式是一種簡單的姿勢，但卻是瑜伽練習的基礎。這個......

北京體育大學運動生理學教研室副教授周越說，錘、揉、按等動作只能在一定程度上改善血液循環，並沒有拉開肌肉，不能很快解決問題。對於運動時常見的腿部痙攣，最好的方式是通過勾起腳尖、蹬直膝蓋等牽拉動作強制拉開肌肉。最......

閃腰在醫學上稱爲急性腰扭傷，爲一種常見病，多由姿勢不正、用力過猛、超限活動及外力有碰撞等造成軟組織受損所致。傷後立即出現腰部疼痛，呈持續性劇痛，次日可因局部出血、腫脹、腰痛更爲嚴重;也有的只是輕微扭轉一下腰部，......

衆所周知，腰痛是辦公族經常發生的身體不適症狀，多數人是因爲久坐不動，腰椎骨骼及周圍肌肉老化和緊張所致。骨科專家提醒，合理正確的腰椎鍛鍊是治療和預防腰痛的良藥。專家介紹說，正確的腰椎鍛鍊原則是不增加腰椎負擔。首先......

大家日常的運動屬休閒性質，不會出現專業運動員的重大創傷。可能造成的運動傷害有擦傷、扭傷、肌肉拉傷、挫傷等，可以先利用身邊的物品如冰凍礦泉水、冰棒等簡易處理。擦傷就是俗稱的擦破了皮，各種運動都可能引起。一般只......

骨折是指由於外傷或病理等原因致使骨質部分或完全斷裂的一種骨科疾病。其主要臨牀表現爲：骨折部有侷限性疼痛和壓痛，局部腫脹和出現瘀斑，肢體功能部位或完全喪失，完全性骨質尚可出現肢體畸形及異常活動。骨折發生後常在局......