目前市面上的啞鈴主要有兩種，一種是固定重量的啞鈴，用生鐵鑄成，中間是鐵棒，兩端爲實心圓球（如圖①）。輕啞鈴的重量約2—16斤不等，重啞鈴有10、15、20、25、30公斤。另一種是可調節重量的不鏽鋼啞鈴，類似縮小的槓鈴，由鈴杆......

選好防曬用品，還要注意使用方法：＊在使用某一種防曬化妝品前，應在手背、手臂內側或耳根處試塗一下，過24小時後皮膚沒有出現任何過敏現象，方可放心使用。＊由於化學防曬劑需要塗抹一段時間與皮膚結合後，才能發揮最佳效果，所以防曬......

給孩子餵乳可以爲你帶來無窮的樂趣，特別是在孩子6-12個月大的時候。這種樂趣是很難在人生的其它時間找到。許多媽媽在寶寶4個月或6個月以後，產假期滿就得回單位上班了。媽媽就不便按時給寶寶哺乳了，這時吸奶器也能讓她們......

蘆薈可用於治療熱結便祕、小兒驚癇、疳熱蟲積、癬瘡、痔瘻、萎縮性鼻炎、瘰癧等疾病。現代科學研究發現，蘆薈中含有包括微量元素、氨基酸、有機酸、維生素、緩激肽、蒽醌類、酚類、甙類、糖類等在內的70餘種成分，長期食......

按照每天大約上廁所6~8次來算，每個人一生中大概有2~3年的時間是在廁所中度過。但同時，廁所又是家中安全風險最高的地方。美國疾病控制與預防中心的研究數據證實，美國每年大約有23.5萬人在廁所裏發生意外被送進急診室，近14......

爲了能夠更好地發揮冰箱的功能，五個必知禁忌您一定得知道。1.食物不宜過滿冰箱存放食物不宜過擠，最好是留有一定的空隙，這樣才能讓冰箱中的空氣得以正常對流，以此來減輕機組的負荷。而且過多的食物擠在一起，還非常容易導致......

如何做啞鈴臥推？這是現在或者渴望進行啞鈴臥推健身的小夥伴很關注的一個問題，當然想要練好啞鈴臥推，有些注意事項是你必須知道的，都有哪些呢？不妨跟着小編一起看下！如何做啞鈴臥推兩腳自然分開與肩同寬或略寬，腳尖向前或略外......

如何選購牙線牙線用尼龍線、絲線或滌淪線等纖維製成的細線，是一種清潔牙齒的用品。用尼龍線、絲線或滌淪線來清潔牙的鄰面菌斑很有效，特別是對平的或凸的牙面最好。那麼，我們該如何選購牙線呢？清潔牙齒，很多人已經習慣使用......

面膜是很多人在護膚的時候都要用到了，面膜可以在段時間內，爲我們的肌膚補充營養。那麼在面膜使用的過程中，我們又要注意哪些細節問題呢？1、面膜可以敷着過夜嗎？想讓枕邊人午夜驚醒，如遇幽怨貞子……可惜萬聖節......

像啞鈴臥推這種帶有一定危險性的運動，千萬不要馬虎，特別是啞鈴臥推重量選擇，更應該如此！那麼啞鈴臥推一般多重呢？當然想要效果，合理的鍛鍊次數也是關鍵，那啞鈴臥推做多少最合適？小編一一爲你解讀！啞鈴臥推多重1-5RM：這是標準的......

怎麼選擇雨傘選擇一把好的雨傘，我們應該首先對雨傘做一些基本的檢查，從而判斷質量到底如何。那麼下面就會大家介紹一下要做哪些方面的檢查。開關性能檢查一把傘在手，首先要開傘靈活，一開到頂，不受阻，不下落；關傘輕便，一關就好......

膏，並不陌生的名詞，在我們的生活中不可或缺的一種口腔清潔用品，那麼你知道如何挑選適合自己的牙膏嗎？我們使用牙膏的過程中又要注意些什麼呢？牙膏是我們生活中每天都要使用的必需品，你真的懂得如何刷牙嗎？其實不見得。一起來......

啞鈴深蹲是深蹲運動的一種分類，其能達到的鍛鍊效果非常的不錯，但是啞鈴深蹲練習需要多些注意才能更有效果。那麼啞鈴深蹲注意事項有哪些呢？標準的啞鈴深蹲應該怎麼做呢？一起了解下吧！啞鈴深蹲要注意什麼1、在動作進行期間，......

啞鈴飛鳥要多大重量呢？大家知道啞鈴飛鳥是一種非常適合鍛鍊胸部的健身方式，所以受到不少健身人士的喜歡，因此關注啞鈴飛鳥的鍛鍊注意事項尤爲重要，那啞鈴飛鳥用多重的啞鈴好呢？一起看下！啞鈴飛鳥要多重啞鈴的重量是重要的，一......

最常見的動作是向上推啞鈴，初學者很容易把啞鈴放得太低，有人甚至把啞鈴下落到與肩同高的水平，像舉重運動員挺舉時槓鈴杆放在鎖骨上歇腳兒一樣。其實，這種動作幅度過大，以至大小臂緊夾、肘部貼近肋骨，使肩關節處在不穩定的狀......

硬拉是很好的鍛鍊肌肉的方式，特別是啞鈴硬拉，安全又特有效果！那麼其中的啞鈴直腿硬拉怎麼做呢？練習啞鈴硬拉有什麼注意事項呢？現在不妨跟着小編一起來認真的學習下吧，相信對大家進行啞鈴硬拉是有幫助的！啞鈴直腿硬拉怎麼做主......

一些廣告總說眼乾眼澀滴眼藥水，很多人在眼疲勞的時候，選擇的不是閉目休息，而是狂滴眼藥水。醫生提示，眼藥水用太多會傷害眼角膜。近日，有醫院對500名門診病人調查後發現，超過五成電腦族使用抗疲勞眼藥水，約三成病人對眼藥水......

每一種硬拉的方式肯定都能鍛鍊到身體的某個部位，對於啞鈴硬拉也是如此的！那麼啞鈴硬拉鍛鍊什麼呢？啞鈴硬拉應該怎麼做才正確呢？不妨跟着小編一起關注和學習下，練好啞鈴硬拉不難！啞鈴硬拉鍛鍊什麼1、背部肌羣硬拉之所以被認......

味精是我們做飯時經常用到的一種調味料，很多人覺得做菜時放點味精會提鮮味，可是你上當了，亂用味精會讓你犯下面的錯誤！鮮，是人們烹調時的第一追求。所以，味精這種方便又能明顯提鮮的調料，就成了每家每戶廚房必備品。可味精不......

塑料奶瓶使用幾個月要更換問題奶瓶事件一出，導致許多新媽媽在給寶寶選擇奶瓶時，都開始排斥塑料奶瓶。對此，鄭州大學第二附屬醫院兒科主任醫師李志潔說，並不是所有的塑料奶瓶都不能用，也不是隻有玻璃奶瓶才安全。她表示，塑料......