看到這個標題是不是迫不及待呢？那就換換口味試試的這9個自殘式養生方法。1、赤足人體的大部分經絡都要通過足底，赤足走路可起到類似按摩、推拿的健身作用，達到疏通經絡血脈、使氣血暢通的目的。足底反射學說認爲，足底是與......

薺菜又叫地菜、薺薺菜、田兒菜。可生食、炒吃，又可燒湯、做餡。用薺菜烹製的菜點，如薺菜餃子、薺菜丸子、薺菜豆腐羹等，其味道鮮美誘人。薺菜有很高的藥用價值，民間素有三月三，薺菜當靈丹之說。薺菜味甘、性平、無毒，有和脾......

今天給大家推薦一些小米的食療方，這些食療方可以養生安眠，大家不妨在空暇時間做一些一些小米爲食材的美食。中醫認爲，同樣是種子，數量越多則能量越大，滋補力就越強。故天生萬物，獨厚五穀，五穀中粟米最佳。粟米又稱小米、穀子......

現代醫學研究表明，多走路可提高機體代謝率，飯前飯後步行還能防治糖尿病。輕快的步行，可以緩和神經肌緊張，從而收到鎮靜放鬆的效果，既有助於安眠，也可以防治神經官能症、情緒抑鬱等。步行走路就是一種極好的健身活動，步行健身......

竹葉：有清火除煩功效，適合夏日受熱心煩、長口瘡時泡水飲用。西瓜：吃完西瓜後，留下青色外皮——西瓜翠衣，能清火、止渴、利尿，治療身體發熱、口渴心煩、小便黃少症狀。只需洗淨熬湯飲用即可。綠豆：性寒，能清熱解暑、......

隨着生活水平的提高，現在講究養生的人越來越多了，很多人爲了健康，願意花高價買保健品。其實有很多的中藥同時也是食材，同樣具有養生的功效。那麼能幫你養生的中藥有哪些？新浪中醫的小編就帶大家一起去了解下：一、陳皮【功效......

勞累了一天的主婦們，等着昨晚晚飯收拾完，給孩子洗洗收拾完，一天這麼忙忙碌碌的過去了。有沒有什麼養生保健的方法可以讓他們放鬆一下呢？不放試試泡澡吧！泡澡是一個非常好的養生保健方法，下面我給您介紹幾種常用方便的供大家......

合理地調整飲食尤爲重要，正餐以外適當選擇一些零食將有助於強體防病。開心果開心果具有低脂肪、低卡路里、高纖維的特點，富含維生素B和維生素E、纖維、礦物質以及抗氧化劑。能防止細胞衰老、心臟病、糖尿病和白內障，可降......

生活中，我們被太多的條條框框所約束，而忽略來我們身體自身的一些偉大調節潛力，很多時候，很多看起來有些另類的動作或是言行反而是調節我們身心或身形的養生良藥，如果你厭倦了一沉不變的生活和健身方式，那就趕快試試下述的9......

《戰國策》：北有棗慄之利——足食於民。它雖能充飢但不能多食，多食則腹脹。紅棗是藥食兩用的水果。核中之仁和棗樹皮等均可入藥。李時珍《本草綱目》說：棗味甘，性溫，無毒能補氣血，生津液，調和營衛，安神醒腦，通達九竅......

實踐證明，爬行可使血液循環流暢，身體重量分散到四肢，從而大大減輕腰椎的負擔，若每天有一定時間進行爬行鍛鍊，則對心血管疾病及各種脊椎、腰部病變顯著的症狀起到治療及健身的功效。倒立健身法倒立一向是歷代僧侶的健身養心......

今天就介紹幾個苦瓜食療妙方。愛苦瓜的3大理由1、苦瓜具有清熱消暑、養血益氣、補腎健脾、滋肝明目的功效，對治療痢疾、瘡腫、中暑發熱、痱子過多、結膜炎等病有一定的作用。2、苦瓜的維生素C含量很高，具有預防壞血病、......

經常抱怨青春痘此消彼長的成年患者首先應仔細檢查一下自己的生活習慣和行爲方式。你是否每天都按照以下方式在生活呢？1、每天做到早睡早起，保證充分睡眠。2、晚飯後不喝咖啡、茶以及含酒精的飲料，不吸菸;3、臥室裏避免強......

專家表示其實走路運動是非常健康的一種減肥運動。快慢節奏式以腳跟運動姿勢開始，放鬆狀態下走4分鐘，速度保持在每分鐘80米左右，隨後交替換踮腳，快速運動5分鐘，速度保持在分鐘107米左右，或者更快。重複5分鐘，放鬆腳跟步伐。踮......

淡豆豉是一種傳統的調味品，其製法是取桑葉、青蒿加水煎煮取汁，與洗淨的黑大豆拌勻，待藥汁被吸乾後，放入蒸籠內蒸透，取出稍晾，再放入容器中，用煎煮過的桑葉、青蒿覆蓋，在溫度25℃～28℃、相對溼度80%的條件下悶至發酵，至長滿黃衣......

驢肉山藥湯驢肉150克，大棗10枚，山藥30克，調味品適量。將驢肉洗淨，切塊，山藥洗淨，切片，大棗去核，同入鍋中，加清水適量，煮至驢肉熟後，調味服食，每日1劑。可健脾益氣，適用於脾胃氣虛所致的食少乏力、形體消瘦等。驢肉豆豉湯驢肉500克，......

現代藥理研究表明，白果具有平喘、祛痰、擴張血管、降低血壓、抗微生物等作用，並能抗腫瘤、抗衰老、抗過敏、免疫抑制。食療◆白果蜂蜜水白果10克，加水煮熟，在加適量蜂蜜，每晚臨睡前喝蜂蜜水，把白果肉也吃掉。可以治療咳嗽氣......

下面介紹了4種經典中醫養生方，我們一起來了解一下詳細介紹：十全大補湯：最能解疲勞十全大補湯由人蔘、白朮、茯苓、炙甘草、熟地、白芍、當歸、川芎、黃芪、肉桂10味中藥組成。十全大補湯用法比較多，可以作爲滋補藥直接吃，......

夏季是陽氣最盛的季節，氣候炎熱而生機旺盛。下面就一起了解夏季養生的三種方法。1、睡眠夏天晝長夜短，很多人睡得晚，起得晚，把生物鐘打亂了。只有保證充足的睡眠，才能維持身體各項機能正常運轉。夏季睡眠養生要順應自然界......

菌類的蛋白質含量大大超過其他普通蔬菜，同時避免了動物性食品的高脂肪、高膽固醇危險。菌類含有多種維生素，鐵、鋅、銅、硒、鉻含量較多，經常食用可補充微量元素的不足。1、黑木耳含有蛋白質約10%，同時富含鐵、鈣、磷、胡......