擺脫苦夏的最好方法是自我調理與保健，可從以下幾方面進行調理。心理調節在炎熱的夏季，大約有16％的人會出現情緒和行爲異常，特別是中老年人。醫學上稱之爲夏季情感障礙，其表現爲：情緒煩躁，愛發脾氣；心境不佳；行爲古怪。現代醫學......

痤瘡患者日常生活中應多注意自我調理，主要包括生活調理和飲食調理。（1）生活調理：平時每日多次用溫水清洗面部，以減少油脂、灰塵阻塞毛孔，特別是處於高灰塵、高熱環境後，更應及時清洗，但需注意在大熱大汗時不宜立即用冷水洗臉......

急性胃腸炎的主要症狀爲頻繁的嘔吐和腹瀉(其中某一症狀可能表現得特別明顯)。起病時，患者腹部不適，繼而腹痛(或按痛)、腹瀉和嘔吐。糞便一般爲黃色、水樣，次數多，糞中可有黏液、膿血(多爲細菌性食物中毒)。嘔吐頻繁，可吐出......

走進辦公室，就會聽到很多上班族都在抱怨自己的睡眠不好，其實這是一個很嚴肅的問題，晚上睡不好，白天就沒有精神上班，其實上班族在進行失眠的調理的時候不可忽視一個問題，就是坐姿，今天小編蒐集了相關資料，一起了解一下吧！很多上......

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首先要注意飲食的質。應適當補充蛋白質、維生素豐富的食物，飯菜宜細軟而容易消化，避免過於辛辣、香味過濃和太燙的食物，所謂營養豐富是指糖、蛋白質、脂肪、維生素和無機鹽類齊全，搭配適當；所謂容易消化，一般有這樣幾個規律......

白癜風是一種常見多發的色素性皮膚病，該病以局部或泛發性色素脫失，形成白斑爲特徵。其是一種獲得性、侷限性或泛發性皮膚色素脫失症，是一影響美容的常見皮膚病。男女性均可發生，其中以青年人居多，全身任何部位均可發生此病......

夏季日長夜短，天亮早易早醒，而且天氣悶熱，容易讓人產生煩躁不安的情緒，很多人在這個季節往往有睡眠問題。入睡困難、多夢、淺睡易醒、睡眠時間短，在醫學上，這都被稱爲睡眠障礙，也就是我們常說的失眠。躺在牀上超過30分鐘沒有......

具體歸納如下：（1）平常而自然的心態。出現失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安，認爲這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病。這類擔心所致的過分焦慮，對睡眠本身及......

失眠的人常常難以誘導自己進入睡眠而苦惱。其實早期的輕度失眠，經過自我調理的辦法就常可得益。具體歸納如下：（1）平常而自然的心態。出現失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。有些人對連續多天出現失眠更......

1、飲食調理方面應注意以下幾點①採用平衡膳食，縈素兼吃，保證攝入全面充足的營養素，促進體質健減。②養成良好飲食習慣，吃東西宜粗放，不挑不揀。年輕姑娘不要片面追求身材苗條，節食偏食會造成營養不足。③如伴有貧血和營養......

相關閱讀：哪些情況不宜洗澡？炎炎夏日，有些老人常感到煩躁，疲乏無力，食慾減退，甚至頭暈、胸悶、噁心等這些症狀中醫講是暑傷氣，民間則說是苦夏。其實，擺脫苦夏的最好方法是自我調理與保健，可從以下幾方面進行調理。睡眠要充足夏......

1、忌口。患性病後，不宜吃辛辣刺激性食品，如辣椒、生薑以及飲濃茶、濃咖啡等。刺激性食品可引起組織充血、加重炎症反應。2、寡慾。性病未治癒時，應禁止性生活。因性生活會對尿道造成機械性損傷，加重病情。性病傳染性很強......

藥膳調理枸杞子茶：枸杞子10克，泡開水當茶常喝。枸杞子滋補肝腎，有明目的功效，常喝可以有效改善眼睛乾澀、疲勞等症狀。雞肝菊花湯：雞肝40克小火慢煮半小時，再加菊花10克（單包）燒開，加入少許鹽調味即可。吃雞肝，喝湯，每天1次。可......

痛經(Dysmenorrhoea)是婦科臨牀中的常見病，分原發性和繼發性兩種。據我們對600名在校女大學生的初步調查，患原發性痛經者佔女生的29%左右，和某軍校調查的數字接近(29.5%)，嚴重影響了學生的身心健康及學習情況，應予以高度重......

肛裂患者絕大多數都伴有習慣性便祕，應養成晨起定時排便的習慣，因爲早晨起牀後的直立反射和胃結腸反射，可促進排便。肛裂病人的調養首先是保持大便通暢和柔軟。大便應1～2日1次，若4～5日1次者，由於糞便在結腸、直腸內停留時間較......

春季，氣溫變化大，對於經常失眠多夢的人來說更應該注意飲食上的調養，以保身心健康。那麼，春季失眠如何自我調理效果好呢？春季養生當需食補。但必須根據春天人體陽氣逐漸生髮的特點，選擇其平補、清補的飲食，以免適得其反。失眠......

長期以來，人們對於疾病，多從就醫服藥、滋補器官着手，而易忽略心理致病的因素和人的精神對防病抗病、養生保健的作用。老年人隨着生理機制的衰退和社會因素的影響，有着獨特的心理特徵，尤其是當前社會中一些領域變革的深度和......

產後抑鬱：這是比產後憂鬱更嚴重的症狀，在10個產婦中大約有1個受其影響。你可能經歷高聲與低聲頻繁的哭泣、易怒和疲勞，以及感到犯罪、焦慮和不能照顧你自己和你的寶貝。症狀的範圍從輕微到嚴重，可能是產後幾天出現或者逐......

一、保持樂觀、知足常樂的良好心態。對社會競爭、個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡。二、建立有規律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒節律。三、創造有利於入睡的條件反射機制。如睡前半小時洗熱水澡、泡......