其實，大白菜的營養十分豐富，每百克大白菜含熱量41.84千焦耳（10千卡），粗纖維1.5克，蛋白質0.8克，碳水化合物1.2克，脂肪0.1克。大白菜中含有大量粗纖維，可促進腸壁蠕動，保持大便通暢。祖國醫學認爲，白菜性味甘平，有清熱除煩、解渴利......

產後如何快速減肥：雙菇煮雞肉材料：雞胸肉、香菇、金針菇、九層塔、太白粉、雞蛋。調味料：鹽、酒、胡椒粉、蠔油、花生油。方法：將雞胸肉切成長條，用鹽和酒醃製20分鐘，之後裹好雞蛋液和太白粉。將金針菇的根部去掉，香菇清洗幹......

飲食減肥是減肥效果比較好的方法之一，但是想要利用飲食來減肥首先要吃對東西，萬一吃錯東西那就是越來越肥了。1、蘆筍給低碳水化合物減肥者增加維生素和微量元素蘆筍可是蔬菜中的貴族：雖然價格比別的蔬菜稍加昂貴，但口味......

飲食在我們的日常生活中佔有重要地位，尤其是一日三餐，那麼中餐吃什麼有營養又減肥呢？中餐向來以又油又膩的形象深入人心，縱使色香味俱全，也會令減肥者卻步。可是爲了減肥一直吃西餐總是覺得胃口不適，下面告訴你一些關鍵的技......

想要讓脂肪消減，最直接的方式就是控制飲食的熱量。而且健康營養的食物還可以幫助我們排出毒素，今天我們就爲大家介紹八種對減肥非常有幫助的食物，它們的特點就是低卡又營養。一，苦瓜苦瓜的熱量非常低，吃多少都不用擔心會發......

營養學家指出，大白菜是冬季最養生的一種蔬菜，那麼你知道大白菜怎麼做纔好吃嗎？今天，小編就詳細的爲大家介紹幾種美味營養的大白菜的食用方法！一、醋溜白菜食材：白菜幫子、蒜瓣、幹辣椒、鹽、雞精、白醋做法：1.白菜幫子清洗幹......

生吃西紅柿可吃兩個大西紅柿。紅色系（通常大紅色、皮硬、不易剝開）要比桃色系（通常偏黃色，皮通明且薄，易剝開）更好，所含番茄紅素是桃色系的3倍。或者吃17個小西紅柿，也稱聖女果，營養成分更高，胡蘿蔔素、維生素C、食物纖維均爲普......

飲食減肥，飲食吃哪些食物可以減肥呢？減肥吃什麼食物好呢？下面就來了解一下營養又減肥的七大食物。1、竹筍銀耳湯【主料】竹筍150克。【配料】銀耳、雞蛋、精鹽各適量。製法：①將竹筍洗淨，銀耳用水泡發去蒂，雞蛋打入碗中攪成......

因此對於想減肥的人來說，大白菜就是最好的一種綠葉蔬菜的方法了。因此推薦想減肥的女性朋友日常可多吃大白菜，當然了大白菜最好是涼拌着吃，這樣才能避免炒菜的時候，加入過多的油。其實生活中還有很多食物都是具有減肥的作......

每天1-2餐，豆漿麥片代餐降低熱量吸收！清腸胃=斷食？如果還有這種觀念你可能還活在上世紀時代吧？想讓腸胃休息又不想餓得頭昏眼花，代餐絕對是問題的答案！但是代餐這麼多種，有的又貴又難吃，該怎麼辦？沒問題！愛美網小編推薦你的絕對......

醃大白菜：把買回來的大白菜老葉處理掉之後，洗乾淨，等於水份都蒸發之後，加上點鹽幹揉，直到大白菜生水之後，再將白菜放入大桶中，加一層菜加一層鹽，再加菜再加鹽，直到裝滿之後在上面壓上重物就可。幾天之後大白菜就會出汁，這樣有早......

芹菜清爽可口，味道清香鮮美，與肉類烹調可以提升鮮味。芹菜還有減肥作用，能幫助脂肪燃燒，而且對皮膚好，可惜芹菜含有吸光劑，吃後曬太陽皮膚容易變黑，這讓不少喜歡吃芹菜的MM們爲之苦惱。今天的我們就找到魚和熊掌都能兼得的辦......

早餐吃什麼營養又減肥？以粗糧穀物爲主，維生素、蛋白質、纖維素都可包括在內，這樣的一份早餐纔夠營養美味，才符合健康減肥飲食的要求。飛華健康網告訴你早餐吃什麼營養又減肥，以下是值得推薦的早餐方式。纖維包覆澱粉增飽足......

燕麥片之所以能減肥，是因爲燕麥含有豐富的可溶性纖維，有助於控制熱量的攝入，使體重下降。而且可溶性纖維物質在人體腸道中會形成膠質，令人體吸收食物養分的時間延長，較長時間地維持飽腹感。燕麥所含的可溶性纖維是百米的12......

芹菜葉拌花生米補鈣眼下正是吃芹菜的季節，由於習慣所致，不少家庭吃芹菜時只吃莖不吃葉。但是南京中醫藥大學養生康復教研室主任郭海英提醒廣大讀者朋友，特別是夏天喜歡吃涼菜的讀者朋友，芹菜的葉子比莖更有營養，而且芹菜葉......

作爲一名合格的吃貨，就算在減肥的時候也不能委屈自己的五臟廟。那夏季減肥要怎麼自己動手做出簡單又美味的減肥晚餐呢？下面我們就來了解一下吧。蔬菜湯減肥食譜1、香菇高麗菜湯烹調方式：洋蔥50克、高麗菜100克、香菇100......

蔬菜水果是我們每天獲取維生素最多的食物來源。而不同的蔬菜又有着不同的效果，那麼對於想要減肥的女士們而言，吃什麼蔬菜能有效的幫助減肥呢？下面給大家介紹營養減肥蔬菜推薦，供大家參考。豆芽豆芽分爲綠豆芽和黃豆芽，因爲......

吃這些蔬菜能減肥第一種，白蘿蔔。在我們日常生活中經常都會看到白蘿蔔，白蘿蔔這是一種一年四季都會有的食材，屬於根莖類蔬菜之一。在白蘿蔔裏面所含有的纖維素可以促進我們身體的排便，多吃白蘿蔔可以促進我們消化，促進我們......

如果你覺得蔬菜全部熱量低，沒什麼差別，那就大錯特錯了。一定要看看這份蔬菜排行榜!第一名：莧菜、菠菜​​在同類深色綠葉蔬菜中，莧菜、菠菜含鐵量高，衆多減肥的朋友們，多吃含鐵高的蔬菜，多補一點是一點。第二名：油......

想要自然減肥，豆漿就是一個不錯的“好幫手”。要知道，豆漿不僅營養美味，其熱量更是低下。低熱量豆漿300毫升42千卡首先，豆漿是一種低熱量的食物，一杯300ml的豆漿只有42千卡的熱量，而一杯300ml的牛奶熱量是150千卡，一杯300ml......