方法一：閉目養神微微閉上雙眼，設想一種輕鬆舒心的情景，排除外界的各種干擾，只要長期堅持，就可以促進心腦神經和細胞功能的活化，有助於解除疲憊感，達到養神目的。方法二：睡眠養神休眠多指睡覺，通過休眠使大腦處於休息狀態，同時減......

外出回家後，徐靜蕾通常會及時清潔皮膚，用冷毛巾敷臉穩定肌膚，然後用化妝棉蘸取充分冷凍過的化妝水，在兩腮進行5~10分鐘的敷臉，賦予皮膚溼潤感和清涼感，最後使用具有保溼功能的護膚乳液。另外，徐靜蕾平時還很注意食用番茄、黃......

和爲貴忍爲高中華的傳統儒家文化。不僅教我們做人做事，而且是很好的養生之道。從文字層面上來看和這個字深受人們的喜愛。由這一個字衍生的養生學也是深遠流長。民以食爲天，禾字旁一個口，當農業收成好了，口中有糧吃了，人最......

中醫養生對我們來說是很重要的，我們應該多運用中醫的方式來調理自己的身體，這樣才能從根本上解決問題。那麼你知道中醫養生的方法都有哪些嗎？中醫保健知識又是什麼呢？下面您就跟着小編一起來詳細瞭解下吧！中醫養生齒宜常叩......

1、蓮心茶做法：蓮心兩克，生甘草3克。開水沖泡，如茶飲。每日飲數次。功效：適用於心火上炎，煩躁不眠。2、百合粥做法：生百合100克，粳米100克，洗淨，加水1000毫升，煮至米爛，日服兩次。功效：適用於心陰不足之虛煩不眠（口乾、乾咳）。3、酸......

爲什麼夏季特別容易煩躁？從中醫的角度看，夏季屬火，陰虛陽亢，陽亢火氣就大，表示內裏（軀殼裏）熱量高，當陰陽不平衡，身體和心理健康將受到影響。人們從事夏季養生時，通常只注意生理方面的調養，情緒養生經常被忽略。如何降低心火，讓情......

>>>推薦：盤點：明星大愛的各種美膚養生湯徐靜蕾認爲，心情、氣候、營養都是影響皮膚好壞的重要因素，靜坐也是徐靜蕾美容保健的方法之一。方法頗爲簡單：首先找一個環境清靜、通風良好的房間，然後靜坐30分鐘左右。看似簡單的靜......

秋季養生的最大的對手就是慾望，如果想養生必須先靜心，這樣才能摒棄一些繁瑣的干擾，老年人更是如此，慾望是剝奪老人長壽的殺手。所以我們要拒絕他帶來的誘惑。人生最美好的事物是什麼？有人就這個問題對一些老年人進行調查，大......

古人所提倡和喜怒而安居處，節陰陽而調剛柔。這可說是保養心臟的一個座右銘。要經常與人交往，通過交談、來往，瞭解社會，瞭解環境，體會到自己是社會中的一員。老年朋友還可根據自己的愛好，種花、養魚，下棋、書畫，以此陶冶性情。......

在佛經中有靜心心經，那麼佛經中使人心靜的句子，有哪些呢?趕緊來看看這些句子吧，句句讓你靜心凝神。人要心靜，言多必失。喋喋不休不如觀心自省，埋怨他人不如即聽即忘。能干擾你的，往往是自己的太在意，能傷害你的，往往是自己的......

夏季驕陽普照，地熱蒸騰，一旦不能很好地適應環境就易出現心煩意亂、全身乏力、食慾不振、胸悶等症狀，也難怪人們將其稱爲苦夏。中醫上講冬儲夏耗，夏天是消耗的季節，一有閃失，體質就會下降影響健康。面對漫長的炎炎夏日，如何養......

天氣熱的時候，沒有可以幫助消熱的工具(風扇或者是空調)，都會調侃說心靜自然涼。心靜不一定能涼下去，但是心情卻可以神自安。中醫認爲，心靜可以抵制怒氣，可以消除煩惱，可以祛除燥熱，也可以讓自己的意志堅定，神色安定，這就是用靜......

夏至到來，天氣會變得更加悶熱，這個時候養生就要注意靜心，那麼，夏至該如何保持心情舒暢、讓自己靜心呢？今天就爲大家介紹幾種靜心的方法。1、游泳除了釣魚，游泳也是有益於祛暑消夏、鍛鍊身體的一項活動。與其他運動相比，游泳......

靜神養生靜神在傳統養生學中佔有重要地位。古人認爲，神是生命活動的主宰，保持神氣清靜，心理平穩，可保養元氣，使五臟安和，並有助於預防疾病、增進健康和延年益壽。反之則怒傷肝、喜傷心、憂傷肺、恐傷腎，以至誘發種種身心疾患......

冠心病是一種忌情緒的疾病，情緒起伏要是較大的話引發冠心病，輕則呼吸急促，重擇猝死。所以冠心病是我們日常生活中人們比較害怕的一種情緒病，今天小編就帶你瞭解一下冠心病的治療方法。冠心病的治療冠心病患者最忌諱情緒波......

在《大學》一書中，孔子曰：知止而後定，定而後能靜，靜而後能安，安而後能慮，慮而後能得。這就是說，入靜在學習創作、開發智力過程中起着重要作用。郭沫若在《靜坐的功夫》一文中指出：靜坐這項功夫，在宋、明諸儒是很注重的，論者多以......

冠心病患者最忌諱情緒波動大。廣東省中醫院心血管專科主任吳煥林推薦，冠心病日常保健試試靜神調心兩法。三步冥想法：每天15分鐘左右，配合個人喜歡的節奏柔緩的音樂。A選擇舒適的姿勢(可以是站着、坐着或躺着)。B調整呼吸......

人們對自己的身體狀況，越來越重視，特別是老年人，更是注重養生方面。老人養生要重視養心。養心要做到四點：心平、心寬、心閒和心靜。1、心平保持心平則能氣和，更是通往長命百歲的必要條件。心平氣和，可以減少一些不必要的心......

心臟飲食養生保健的基本原則是以清淡飲食爲主，儘量減少脂肪的攝入量（特別是動物性脂肪）。此外，科學合理的用藥是保證患者健康的必要手段。血府逐瘀膠囊是治療冠心病的新中藥複方製劑，具有活血化瘀，行氣止痛的功能。實踐中，運......

蔬果奶類代表食物：鮮棗、香蕉、番茄、洋蔥、菠菜、胡蘿蔔、大蒜、牛奶等鮮棗中含有大量維生素C，能夠協助分泌腎上腺皮質素。可別小看這種激素，人面臨壓力時，會自動分泌腎上腺皮質素，以應付環境挑戰，因此，緩解壓力可每天吃3至......