人們對自己的身體狀況，越來越重視，特別是老年人，更是注重養生方面。老人養生要重視養心。養心要做到四點：心平、心寬、心閒和心靜。
1、心平
保持心平則能氣和，更是通往長命百歲的必要條件。心平氣和，可以減少一些不必要的心理壓力。從醫學的角度來看，心理和情緒上的平和，可以讓身體的各個部位保持運轉功能正常，減少的疾病的發生，以及延緩衰老。
2、心寬
在生活中，難免會出現不如意的事情，有時候一些事情交雜一起出現，往往會讓人想不通。如果保持心寬的話，一些疑慮和不良的情緒就會有化解的作用。“順時安處，可以悅心，可以怡神安壽”，指的就是這個道理。
3、心閒
給自己放鬆，處於精神放鬆的狀態下，促進細胞的新陳代謝，有利於大腦細胞的活動，以及身體精力精神的恢復。《內經》裏面提到：“心安而不懼，保持內心的安詳，是克服浮躁，細品人生的關鍵。”
4、心靜
心靜能養自己的心神，有助於撫平心理上的一些不良情緒或者是傷痛，能讓老人更健康長壽。保持心靜，遇到事情的時候能冷靜，避免發火，平衡自己的心理，把一些不良的情緒理智的拋開。心靜，可以讓自己的身體，在精神上能夠整理協調起來，拒絕不良情緒的長期侵佔。
老人想要健康長壽，除了要養心之外，還要調節好自己的情緒，保持健康的心理。
首先，可以多參加一些社會活動，跟其他人多交流交流，例如走走親戚、出門旅遊、朋友來往等等。這些活動，對於客服老年人的一些老朽感、孤獨感和無價值感，都有不錯的效果。
第二呢，是要堅持有規律的生活和學習，每天可以安排參加一些鍛鍊活動，例如散步、打太極、練氣功等，也可以參加一些體力活動或者是家務等，還可以根據自己的興趣愛好，種花種草、聽聽音樂、練習書畫、釣魚等等。
第三，則是要有一個良好的環境，和睦的家庭關係，鄰居關係保持友好，對於老人的健康也是不可缺少的。
第四，如果患病了，要正確對待疾病，及早進行治療，不要有害怕心理或者是抱着僥倖心理，而錯過了最佳治療機會。
簡單來講，老人要遇事不躁不怒，保持悠閒樂觀的心態，讓自己的精神處於活躍的狀態。（99健康網（）專稿，如需轉載請註明出處。）
