作爲一個教書匠，多年來，我的睡眠機制較爲脆弱。工作或生活中一有點小波瀾便令我輾轉反側，直到下半夜還難以入睡，這使我對安定產生了依賴性。礙其副作用，我又試着在睡前改服每次10片劑量的維生素B2。試了一段時間後，總覺得次......

自幼溺愛，缺乏規律睡眠，尤其是夜晚不睡，白天多睡者，最易發生便祕。另外，缺乏定時（尤其是晨起）排便者，也會發生便祕。要使因便祕而呆頭呆腦的孩子變得聰明活潑起來，首先應治好便祕。家長在及時發現兒童長期便祕之後必須充分認識......

棗仁散：酸棗仁研粉，臨睡時開水調服1.5-3克。棗仁茶：酸棗仁（炒）研粉，每次3-6克，以竹葉煎湯調服。棗仁粥：酸棗仁15-30克（搗碎、布包）、粳米60克，同煮至粥揀去棗仁，加紅糖適量，再煮一二沸即可食用。柏子仁茶：柏子仁10-15克（搗碎），沸水沖泡......

生薑是生活中的十大天然抗生素之一，它不僅可作調料，給食物添味，還能泡水喝，有預防感冒的作用。總的來說，生薑用處極多，那你見過用生薑擦肚子嗎？生薑擦肚子的好處有哪些呢？接下來就隨小編一起去了解看看。生薑擦肚子的好處要說......

經常失眠的人都能體會到，晚上睡不着是何等苦惱之事，就算勉強入睡，也有夢境困擾，容易驚醒。第二天起來，雙目倦澀，精神不振，渾身都不舒服。中醫認爲神安則眠。常用的安神食品和中藥材有蓮子、百合、紅棗、龍眼肉、核桃肉、枸杞......

便祕會導致月經失調嗎？便祕可能會引起女性月經紊亂。直腸內大便過度充盈後，子宮頸會被向前推移，子宮體則向後傾斜。如果長時間反覆發生子宮後傾，闊韌帶內的靜脈就會受壓而不暢通，子宮壁會發生充血，並失去彈性。若子宮長久保......

很多人都被失眠所困擾，晚上睡不着，早上起不來。那麼，治療失眠的祕方是什麼？失眠的困擾帶來的不僅僅是睡不好的問題，長期失眠還會誘發抑鬱症等心理疾病，由於睡眠質量差，身體素質也會降低，各類疾病也會隨之而來。對此，中醫專家給......

【樟茶鴨子】配方：肥鴨1只(約1500克)，樟木屑100克，茶葉50克，川貝母10克。製法：將鹽、花椒、川貝母研粉，遍搽鴨子內外，醃漬2小時，將大鐵鍋置旺火上，蔥平鋪鍋底，再將樟木屑、茶葉混合鋪上，將鴨子放置木架上，離樟木屑茶葉末混合物寸......

【阿膠佛手羹】配方：阿膠5克，佛手片10克，柏子仁15克，雞肝1具，冰糖20克。製法：柏子仁炒香研粉，阿膠加水烊化，佛手片、冰糖加水煮開，雞肝捏爛，粗布包裹，在佛手冰糖開水中用勺來回擠壓，再倒入已烊化的阿膠中，兌入柏子仁粉，攪勻即可食用......

失眠是一種常見的現象，很多人都受到失眠的困擾，從而影響到第二天的學習工作，許多人都嘗試着治療失眠，但是效果都不盡如人意，今天小編帶來了中醫自治失眠的小祕方，各位失眠的朋友有福了，趕緊來看看吧。失眠怎麼調理按時上牀：堅......

許多人都有裸睡的習慣，一方面裸睡時去除了衣物對身體的束縛，給人一種無拘無束的舒適感;另一方面增加了皮膚與空氣的接觸面，有利於血液循環和皮脂腺、汗腺的分泌，因此裸睡有助於放鬆心情、消除疲勞。此外，裸睡對失眠、頭痛......

一般的倒立是以手着地雙腳離地擡高，從而使身體成一直線。因爲在短短几秒鐘內把身體倒過來，血液流動過於猛烈，對患高血壓病、心臟病、頸椎病等患者十分不利。這裏所說的倒立是頭部着地，身體慢慢擡高，當身體達到一定高度時再......

內分泌失調便祕怎麼辦臨牀上內分泌治療方法比較多，針對不同的病因、症狀及體質嚴重程度，會有不同的應對方法。通常對激素分泌過多造成的功能亢進以抑制、消減爲原則。可以採取手術切除內分泌造成的腫瘤，或用藥物抑制激素......

蓮子桂花冰糖湯蓮子120克，冰糖150克，桂花15克。蓮子用冷水泡漲，去心，上屜蒸45分鐘，備用；銀耳用溫水泡軟，除去黃根，洗淨，蒸熟備用；鍋中倒入適量清水，加冰糖、桂花，燒開，放入銀耳略燙，撈出放入大湯碗中，然後把蒸熟的蓮子倒入大湯碗中，把......

【心脾虧虛】【心腎不交】【肝鬱化火】【痰熱內擾】失眠是指經常性睡眠不足，或不易入睡，或睡而易醒，醒後不能再人睡，甚至徹夜難眠的一類病證。由於睡眠不足，臨牀常伴有頭昏頭痛，四肢疲乏，心悸健忘，心神不寧等症狀。本病常妨礙......

1.太煩躁而時睡時醒是因肝若您的症狀爲時睡時醒，精神欠佳，乏力面白，眼乾，舌淡等，就屬於肝血虧虛，虛煩失眠，可選用酸棗仁湯緩解。滋養之道：通過食療也可以有效預防失眠。比如自覺壓力大時，可多吃點綠色及口感帶酸的水果，如檸檬、......

便祕是很多人都出現過的症狀，便祕會影響到人體正常的排便，讓毒素堆積在體內，發現自己有便祕後要怎麼調理?便祕怎麼調理1、注意飲食：便祕與大家的飲食習慣有一定的關係，如果在生活中總是吃過於油膩的食物，可能會導致身體存在......

內分泌失調在女性中十分常見，內分泌失調不僅會對女性的身體健康造成影響，嚴重時還會影響生育。內分泌失調的原因主要有以下幾點：1、年齡增長和遺傳所致年齡增長導致內分泌失調。人體的內分泌腺激素可以保持生理處於平衡，......

1、減少攝入咖啡因。除咖啡、茶之外，碳酸飲料、用來緩解頭痛、傷風及鼻塞的藥物中也含有咖啡因。2、不要喝酒。在睡前幾小時內，喝上一到二杯酒，會讓人難以入睡，甚至會在後半夜驚醒。3、避免吸菸。香菸中的尼古丁會削弱入......

處方丹蔘30—90克夜交藤30—60克生地30克百合30克五味子15克。用法每日1劑，煎2次，混合煎液，午睡前及晚睡前1小時分服。頭暈加珍珠母鉤藤；心悸加磁石鉤藤；食慾不振加陳皮谷芽；精神萎靡加太子參觀黨蔘。外有表邪，內......