1、冬季保暖三個重點冬季要保證頭暖、背暖、腳暖。女性在生理期還要特別注意腹部保暖。特別是陽虛的人，這三個部位容易受寒邪侵襲。中醫的經驗是，冬傷於寒，春必溫病。冬天過分受涼，冬寒進入體內，到春天就會患溫病（是以發熱......

寒冬來，出門要做好防寒準備，有些人呢，喜歡在出門時戴上口罩，用熱水洗臉，喝點小酒來讓身體變得暖和，這些看似能暖身體的動作，其實都是不科學的。一、出門戴口罩人體的鼻粘膜裏面是有豐富的血管以及海綿狀的血管網，原先血液循環......

1、早睡晚起，必待日光此語出自《黃帝內經》，古人的早睡是指晚上9點鐘就要上牀入睡;早晨太陽出來了，再起牀。就是所謂的天睡我睡，天醒我醒。現代人不必拘泥於此，但是，在冬季適當的早睡、晚起，不熬夜，是非常有必要的。因爲，天黑......

多吃含鐵、鈣的食物。怕冷與缺少鈣和鐵有關。人怕冷與機體攝入某些礦物質較少有關。如鈣在人體內含量的多少，可直接影響心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性；血液中缺鐵是導致缺鐵性貧血的重要原因，常表現爲產熱量少、體溫......

冬季寒冷乾燥，許多體質弱的人都會經不住天氣的反覆變化，出現感冒、上火、鼻塞、咳嗽等症狀。爲了保障健康，冬季保健養生措施顯得十分必要。那麼如何增強免疫力，抵抗疾病的攻擊呢？在此，爲大家收羅了14條冬季養生保健的小妙招......

生活中有很多的老年人會出現疾病，身體比較虛弱，這樣容易影響到老年人的身心健康。老年人需要注意一些保健方法，避免出現身體問題尤其是冬季的時候，更要注意養生方法。那麼老年人冬季怎麼保健呢？老年人冬季飲食宜忌有哪些呢......

冬季全天候保溼補水方法/步驟一、早上喝水當早上起牀後，就馬上喝水一大杯溫開水吧，既可以補充昨晚肌膚失去的水分，還可以清理腸道。如果覺得開水毫無味道的話，可在溫開水中加入一勺蜂蜜的話，會對皮膚更好哦。二、保溼面霜......

冬季氣候乾燥，對正在生長髮育中的寶寶來說，飲料、果汁、牛奶、酸奶、奶粉等都需認真科學地選擇飲用，才能保證寶寶的健康成長。嬰幼兒寶寶每日每千克體重需要60～100毫升的水。那麼寶寶該怎樣喝水呢?讓我們先看看下列水的利......

1、飲食多補充維生素E;多吃含煙酸的食物和B族維生素，能擴張末梢血管;多吃堅果、胡蘿蔔等溫熱性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲;適當吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進血液循環。可以多食肉類、根莖類以及辛......

冬季天氣乾燥，皮膚容易脫水，出現起皮、脫屑等現象。所以說在乾燥的冬季要做好肌膚的補水保溼工作。那麼，什麼樣子的絕招能幫助肌膚補水保溼？一起來看看吧。一、脣部保溼——潤脣膏在用脣膏護脣時，每天使用最好不......

眼看乾燥的冬季來臨，乾性皮膚的MM可就發愁了，因爲乾燥的天氣，肌膚很容易缺水，顯得乾燥粗糙，甚至還脫皮了，那麼冬季如何保溼呢？蒸臉乾性皮膚還可用蒸氣蒸而以加快面部血液循環。先將面部徐些營養霜，然後用電熱熱杯或臉盆盛上熱......

1、全面體檢，對目前的健康狀況進行評定重新開始運動前，有必要檢查一次身體，這對三四十歲的人來說尤其重要。這次全面體檢最好包括運動心電圖檢測，至少也要做普通心電圖，以保證不發生任何意外。如果沒有可能全面體檢，要嚴格......

1、早睡晚起，必待日光此語出自《黃帝內經》，古人的早睡是指晚上9點鐘就要上牀入睡;早晨太陽出來了，再起牀。就是所謂的天睡我睡，天醒我醒。現代人不必拘泥於此，但是，在冬季適當的早睡、晚起，不熬夜，是非常有必要的。因爲，天黑......

1、暖氣溫度別太高。英國倫敦大學學院附屬醫院血管外科專家約翰·斯科爾表示，空調、暖氣溫度過高，室內外溫差過大，出門時小血管容易突然收縮，讓人感覺更寒冷。因此，室內溫度最好設爲18℃~20℃。2、少攝入咖啡因。英......

春季保健6步走：1、早上起牀。首先是深呼吸3次，排除肚中的濁氣，順帶營造一天的好心情。2、左手五指併攏平攤，依照順時針方向圍繞肚臍以手掌爲半徑畫圓，如此50次後換右手逆時鐘方向按摩。因爲肚臍周圍有很多穴道，而這樣按摩的......

小編推薦：測試體內毒素的方法1、天然檸檬水排毒法檸檬實在是個好東西，每天早晨空腹一大杯檸檬水，是我一直在用的排毒方法。這個方法簡單實用，既可排毒，又幫助減肥，還有預防感冒的效果呢，但是一定要堅持纔有效哦!檸檬水可以排......

方法一：防止日曬一到冬天，往往容易讓人忽略了紫外線的存在，因此這個時期反而更容易受到日曬之害。在夏季爲了預防紫外線侵入而變厚的皮膚，在秋冬已逐漸變薄，因此更應該留意紫外線，最好也和夏天一樣擦上防曬面霜。同時，還要特......

第一招：通風換氣專家指出，冬季來臨，室內的污染高達室外的數倍甚至十幾倍。這是因爲冬天很多人喜歡呆在室內，而室內往往得不到充足的氧氣和光線，多種病毒、病菌容易滋生和繁殖。建議每天最好開窗換氣不少於兩次，每次不少於15......

養腎培精據專家介紹，對男性來說冬季應適當調整起居飲食，保存體力，達到陰陽氣血的平衡。在秋冬季節，首先要節制房事，必要時做到閉精不泄，並減少體力的過度消耗，來達到冬藏的養生要求。科學的起居、運動也可以幫助保養腎精。應......

1、堅持冷水洗臉：冷水洗臉醒腦精神好，鍛鍊耐寒能力，不但能預防感冒同時還能起到臉部美容的功效，還可以治療慢性鼻炎，若能結合按摩耳廓、印堂、太陽、頰車等穴則效果更佳。2、清晨喝溫開水：洗臉刷牙後喝一杯溫開水，一方面可暖......