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夜貓子肌膚保養 依舊光彩照人
面相1:氣色黯沉,臉上驚現小斑駁晚睡會構成肌膚無法順暢代謝,老廢角質堆積在肌膚的外表,肌膚天然沒有光澤。長時刻熬夜今後,還有人發現自個顴骨、眼下的斑駁出現了!由於肌膚代謝減慢,白日堆集的色素堆積不能及時排出。並且,電......
2023-11-02
如何不做夜貓子 6招幫你改掉熬夜壞習慣
大家都知道,熬夜對於身體危害很大,但就是控制不住的想熬夜。有什麼方法可以改掉熬夜這個壞習慣嗎?一起來了解一下吧。如何改掉熬夜這個壞習慣?1、養成積極勤奮的習慣,改掉做事拖拉的習慣:很多熬夜的人都是因爲白天的工作沒......
2023-10-19
中醫如何給“夜貓子”支養生招
終於堅持着做完工作,可當暈暈乎乎地倒在牀上時,大腦卻一片清醒,失眠了……中醫支招:酸棗仁。酸棗仁具有寧心安神、斂汗生津、鎮靜助眠的功效,非常適合因熬夜導致的虛煩不眠,如果能事先煮好酸棗仁粥及百合酸棗仁......
2023-11-26
養眼藥粥夜貓子們的最愛
爲了將熬夜對眼睛的損害降到最低,建議你常喝以下幾款養眼粥。黑豆核桃衝牛奶將黑豆500克,炒熟後待冷,磨成粉。核桃仁500克,炒微焦去衣,待冷後搗如泥。取以上兩種食品各1匙,衝入煮沸過的牛奶1杯後加入蜂蜜1匙,每天早晨或早餐......
2023-11-17
什麼是晚睡強迫症
晚睡強迫症是強迫性神經官能症的一個分支,更具體地說,患有此症的人總是被一種強迫思維所困擾,無法入睡。同時晚睡強迫症也是睡眠障礙的一種,從健康角度講,是一種不折不扣的健康冒險。對於睡眠有着一種恐懼感或是強烈的睡前......
2023-11-13
夜貓子應該喝什麼養胃
經常熬夜的人,中醫稱之爲陰虛火旺之人,此類人也常有腸胃毛病,可通過食療改善,達到護胃目的。生地瘦肉湯材料:生地15g、瘦肉250g製法:煲湯飲用適用:2~3人量鮮百合銀耳糖水材料:鮮百合30g、銀耳30g、雪梨1個、燕窩10~30g、冰糖......
2023-11-05
熬夜容易發胖 夜貓子該如何減肥
現在很少有人日出而作,日落而息了,到了晚上往往遲遲不肯上牀,總覺得好多事情還沒做完,一天24小時根本不夠用。即使躺在牀上,也要習慣性的看手機,遲遲捨不得關,不停地刷新微信朋友圈。熬夜造成人體發胖的原因熬夜時你體內激素......
2023-11-02
夜貓子易出現糖尿病等健康問題
夜貓子們比早起者更容易患上糖尿病和其他健康問題,即使他們睡眠時間相同。這是來自韓國的一項新研究的結論,研究包括1600餘韓國人,年齡在47歲至59歲,他們提供了睡眠習慣的信息經通過檢查來評估他們的健康狀況。不考慮生活......
2023-11-02
強迫夜貓子早睡不利於其健康
最新出爐的諾貝爾獎得主喊你不熬夜了!2017年首個揭曉的諾貝爾獎被授予發現晝夜節律分子機制的三位科學家,也讓晝夜節律——生物鐘研究成了熱門搜索關鍵詞。我並不同意這個觀點,10月3日,晝夜節律分子機制研究者......
2023-10-20
“夜貓子”食療護胃
經常睡眠不足會使你與胃病結伴。現代醫學研究證明,經常上夜班、徹夜狂歡、長途旅行和熬夜學習的人很容易因爲睡眠不足而引發胃病。經常熬夜的人,中醫稱之爲陰虛火旺之人,此類人也常有腸胃毛病,可通過食療改善,達到護胃目的......
2023-11-25
“夜貓子”如何緩解熬夜惹來的病
熬夜傷身,更是容顏的大忌,道理人人皆知。然而,卻有太多的理由讓夜貓子們明知故犯,究竟給予身體怎樣的精心照顧,才能最大程度地減少熬夜帶來的一系列負面影響呢?膚色黯淡熬夜會令肌膚的水分和營養物質過分丟失、血液循環變差......
2021-05-06
“夜貓子”患癌的風險增一倍
按照自然規律,我們的身體在夜晚該得到休息,而睡眠則是最有效最自然的方式,它讓一天的疲勞得到釋放、緊繃的神經得到放鬆、勞累的器官得以休整。但在現實的生活中,睡眠卻被忽視,熬夜成了常態。年輕人用來通宵上網、玩遊戲;職......
2023-11-06
夜貓子或基因突變所致 如何避免熬夜
說到熬夜也許很多人都認爲這是上班族常見的一種行爲。其實熬夜的人也有可能是基因突變所致,因爲基因的突變導致難以入睡患上睡眠相位延遲綜合徵。下面就一起去看看熬夜有哪些危害?夜貓子或基因突變所致美國研究人員卻發......
2023-10-28
研究發現:基因或許能決定你是不是夜貓子
生物鐘最顯而易見的功能,就是告訴你什麼時候該起牀什麼時候該睡覺。同時,它還能影響人體的新陳代謝、血壓體溫和肌肉控制等。但日益增加的工作、生活壓力,使現代人經常無視自己的生物鐘。喜歡早睡早起的人如果常熬夜......
2023-11-03
如何改善夜貓子的肌膚問題
許多白領麗人都是夜貓子,夜深人靜,月光冷冷,正是她們工作和玩樂的好時光,或趕寫老闆明天要的市場分析報告,或蒲吧唱K。習慣了夜間活動的夜貓子女郎們儘管都知道熬夜會好傷皮膚,但要她們改變習慣實在很困難。那麼,如果你一定......
2023-11-23
常熬夜易患糖尿病 多吃兩款藥膳預防
熬夜對於人體最大的危害,就是增加糖尿病的患病率。那麼熬夜後怎麼才能預防糖尿病呢?一起來看看吧。夜貓子易得糖尿病近日美國《臨牀內分泌與代謝雜誌》刊登了韓國一項新研究,即使補足了睡眠,愛熬夜的夜貓子比早睡早起的百......
2023-10-20
夜貓子一族的減肥食譜
當今現代人由於工作強度比較大,往往會熬夜甚至通宵去完成某些工作或者任務,如果食晚飯與覺時間相隔超過四小時,可以十至十一點鐘左右吃點消夜,因爲有至少一小時讓食物消化,減少積聚脂肪的機會。專家建議消夜食物宜選擇一含......
2023-11-26
夜貓子老是睡不着?這幾招來幫你
現代的人,多多少少都會精神感冒。而精神感冒最明顯的一個症狀就是睡眠失衡。雖然我們常把那些午夜不願睡覺的人稱爲夜貓子。但是他們真的是不願睡覺嗎?其實不是,只是長期的睡眠障礙,讓他們變得無法正常入睡了。長期的睡眠......
2023-10-19
熬夜有講究 盤點夜貓子必備食物
夜貓子吃什麼食物好?1.動物肝臟動物肝臟中含有豐富的維生素A與維生素B2,且維生素A的含量遠遠超過奶、蛋、肉、魚等食品,具有維持正常生長和生殖機能的作用,同時又能保護眼睛,維持正常視力,防止眼睛乾澀、疲勞。肝臟含鐵豐富......
2023-10-31
夜貓子或系基因突變所致 愛熬夜是一種病嗎如何治療
夜貓子或系基因突變所致!不少人相信都會被這樣的結論驚到,難道晚上不想睡覺愛熬夜真的是一種病嗎?基因突變是怎麼回事?生物鐘長期不規律會導致哪些嚴重的後果呢?下面就跟本站的小編一起來看一下吧!夜貓子或系基因突變......
2022-06-16
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