手機版
保存到桌面
熱門搜索:
護膚
影視資訊
國際熱點
首頁
服飾
着裝搭配
T臺走秀
新潮單品
潮流街拍
美容護理
護膚
髮型
香氛
健康
整形
妝容
減肥
泡妞助手
戀愛新手
搭訕技巧
約會技巧
戀愛技巧
浪漫情書
把妹案例
情感口述
情感故事
男女心理
絕密隱私
時尚訊
明星八卦
時尚訊評論
影視資訊
演出活動
體育吧
時尚訊爆料
熱點
社會
國際熱點
人間百態
奇事怪事
世間印象
嘰歪哥
歷史名人
民間故事
奇聞解密
軍事科技
職場生存
歷史朝代
愛車
優生活
星座駕
名車庫
旅行者
奢華
新品資訊
購表指南
奢華詞典
名家名錶
數碼
攝影
手機
電腦
APP
極客
音響
樂活
美食
藝術
家居
電影
保健養生
健康常識
飲食營養
生活百科
運動健身
成長心理
心理測試
人際心理
輕鬆時刻
急救知識
不孕不育
前列腺
男科
婦科
兒科
骨科
外科
內科
中醫
體檢
藥品
母嬰
名言
經典臺詞
名人語錄
佳句美文
勵志人物
圖片
爆笑趣圖
惡搞圖片
搞笑動漫
賣萌圖片
搞笑動物
帥哥美女
首頁
> TAG信息列表 >
有關治療頸椎的保健操的內容
上班族頸椎保健操
1、預備式端坐(老年者坐椅子更安全),雙眼平視前方,雙手分別放置於大腿上,寧心靜氣,將意念(精神)集中到頭頸部。2、前屈頭前屈,下頜觸及胸部,保存3秒鐘後回到預備式。3、後仰頭後仰,到最大限度時停住,保持3秒鐘後返回到預備式......
2023-11-18
上班族預防頸椎病的保健操
人們在生活中經常會出現腰痠背疼,其原因與久坐久站、走路跑跳有關,也與一些加大腰部強度的動作,如彎腰提物等有關。想減輕腰痠背疼,不妨試一下逆向運動。爲了防脊柱下沉,可以做軀幹伸展運動:向上伸直雙手,使之舒展,這樣椎間盤......
2023-11-02
電腦族頸椎保健操(圖)
活動的準備姿勢:雙腳分離與肩同寬,兩手臂放在身體兩側,指尖垂直向下,眼平視前方,全身放鬆。活動方法如下:引身舒脊:取仰臥位,雙手重疊托住後頸枕部,雙下肢屈曲,足跟儘可能向臀部靠近,臀部輕微擡起離牀,雙下肢同時用力將雙膝向下按......
2023-11-24
簡單有效的頸椎保健操
長期低頭伏案工作,頸椎長時間處於屈曲位或某些特定體位,不僅使頸椎間盤的內壓增高,而且也使頸部肌肉長期處於非協調受力狀態,頸後部肌肉和韌帶易受牽拉勞損,椎體前緣相互磨損、增生,再加上扭轉、側屈過度,更進一步導致損傷,很......
2023-11-06
緩解頸椎疼痛的保健操
現代人常常受到頸椎疼痛的困擾,其症狀包括:酸脹、隱痛、發緊、僵硬等,時間長了會感覺頭暈、頭痛、噁心、隨着年齡的增加,頸椎疼痛的頻率會越來越高,下面爲你推薦這套爲衆多朋友喜歡的10點10分操。希望這一方法能緩解有此病......
2023-11-26
治療頸椎病的鳥弓操
鳥弓操很古老的年代,中醫就開始模仿動物的動作來增強人的體質,預防和治療疾病,如五禽戲、大雁氣功等。鳥是不會得頸椎病的,這不僅與它身體構造有關,而且與它的飛翔密不可分。鳥弓操就是模擬鳥展翅飛翔的動作而來,動作簡單易......
2023-11-23
怎麼做保健操保護頸椎健康
電腦族因爲長期低頭工作,容易導致頸椎病。所以不妨抽出十五分鐘,做以下小動作,保護你的頸椎健康。基本姿勢:每次做各項訓練動作前,先自然站立,雙目平視,雙腳略分開,與肩同寬,雙手自然下垂。全身放鬆。前俯後仰:雙手叉腰,先擡頭後......
2023-11-07
白領一族頸椎保健操
人的頸椎上連頭顱,下接軀體,支配着頸部、軀幹及四肢的許多活動,同時也潛在着容易受傷和受損的危險性。特別對於長期伏案和低頭工作的人來說,頸椎病的發病率較高。頸椎病的發生和發展,還會導致其他系統一些疾病,如動脈硬化、......
2023-11-22
日常預防頸椎病的保健操
頸椎病是一種常見病,凡長期從事辦公室工作的人,如打字、寫作等都會因姿勢不當造成頸椎傷,此外,其發病還與受寒及潮溼等因素刺激有關。要防止頸椎病的發生,除了要糾正不良姿勢、注意防潮、防冷外,還應積極加強鍛鍊,經常活動頸......
2023-11-02
簡單易學的頸椎保健操
伸伸懶腰聳聳肩,搖搖脖子看看天,七分保養,三分治療,天寒受風加之年底工作壓力增大,在頸椎病的高發時期,中國中醫科學院望京醫院骨科主任趙勇教授提醒,學習頸椎病保健操,防患於未然纔是真正的保健之道。導致頸椎病的原因有多種......
2023-11-05
頸椎病的保健方法 六式保健操推薦
1、前俯後仰做操前,先自然站立,雙目平視,雙腳略分開,與兩肩平行,然後雙手叉腰。動作時先擡頭後仰,同時吸氣,雙眼望天,停留片刻。然後緩慢向前胸部位低頭,同時呼氣,雙眼看地。做此動作時,要閉口,使下頜儘量緊貼前胸,停留片刻後,再上......
2023-11-02
辦公室頸椎保健健身操
頸部與肩部運動1、十指交握放在腦後,重量置於手和手臂,將頭往下壓,脖子伸直,深呼吸5次。2、將右手置於左耳,輕輕勾住,讓頭傾向右方,做深呼吸5次,重複數次後換左手練習。3、慢慢旋轉頸部,順時針、逆時針各5次。4、將肩膀提高,吐......
2023-11-25
防治頸椎病的保健操
生活節奏越來越快,而人們運動量卻在逐漸減小,因此一些疾病趁虛而入,頸椎病就是其中一種;頸椎病症狀反覆出現,給患者造成很大麻煩,工作之餘應該做運動加強頸部保健;今天給大家介紹一套具有防治頸椎病的保健操,下面一起來看看......
2023-11-14
10分鐘頸部保健操 遠離頸椎病
老年人、工作姿勢不當者、睡眠體位不佳者、不良生活習慣者和有外傷史及頸椎先天性畸形者等五類人最容易患頸椎病。中老年人頸椎由於韌帶增厚、鈣化等一系列退化性病理改變,容易患頸椎病。有些職業如辦公室人員、電腦操......
2023-10-29
辦公室一族的頸椎保健操
1.舉臂轉身:做操前,先自然站立,雙目平視,雙腳略分開,與肩同寬,雙手自然下垂。動作時先舉右臂,手掌向下,擡頭目視手心,身體慢慢轉向左側,停留片刻。在轉身時,要注意腳跟轉動45度,身體重心向前傾,然後身體再轉向右後側,旋轉時要慢慢吸......
2023-11-26
治療頸椎病的六式瑜伽操
據現代權威機構調查,有5.9%的電腦族患有不同程度的頸椎不適。要解決治療頸椎病,有很多方法,今天介紹一套適合白領的頸椎瑜伽操,瑜伽中模仿動物的姿態可以令我們的頸椎更舒服更健康。治療頸椎病的瑜伽操操作方法1、牛面式......
2023-10-29
最適合白領的頸椎保健操
現在由於社會工作競爭壓力大,許多白領一坐就是一天,場次以往容易出現頸椎疾病,那麼有什麼比較好的方法能幫助我們改善呢?下面爲大家介紹最適合白領的頸椎保健操,供大家瞭解。1、保持自然的站立,雙眼平視前方,雙手叉腰。頭頸......
2023-11-02
防治頸椎病保健操
頸椎病,業餘時間多進行戶外鍛鍊如跑步、打球、游泳、跳健身操等,有條件者還可以進行頸部自我按摩或專業按摩護理治療等。而一旦出現症狀者,則需要臥牀休息,及時就醫。現介紹幾種頸部保操:1、頭頸懸吊飛燕法。在牀邊放軟枕......
2023-11-23
哪些保健操可預防頸椎病
在日常生活中加強運動健身,才能讓男人真正挺起腰桿。第1節:金獅搖頭預備姿勢:兩腿分立,兩手叉腰。動作:頭頸放鬆,緩慢做大幅度環轉運動,依順時針和逆時針方向交替進行。各6—8次。第2節:回頭望月預備姿勢:兩腿分立,兩臂自......
2023-11-17
白領一族的保護頸椎的保健操
頸椎運動既能預防頸椎病也能治療頸椎病,且鍛鍊的方法簡單,或坐或站都能進行。活動的準備姿勢:雙腳分離與肩同寬,兩手臂放在身體兩側,指尖垂直向下(坐時兩手掌放在兩大腿上,掌心向下),眼平視前方,全身放鬆。活動方法如下:1、擡頭......
2023-11-26
今日頭條
1
顏值很高的黑科技App 這3個纔是大多數人的心頭好
2
香港賊王葉繼歡病逝 賊王葉繼街頭與警察AK47對射視頻
3
每日一簽早安問候語語錄集錦53條
4
纖維性肌痛患者練太極拳可有效緩解疼痛
5
63歲潘長江骨折了還跳《無價之姐》,網友:您老悠着點
6
上班族自帶減肥午餐 吃的健康有講究
7
哪些新方法可有效預防癌症
8
臺媒選出最新四大“黃金剩女”出爐 她們都是誰呢
9
男性小便帶血是怎麼回事
10
早餐巧搭配快速減肥
每日精選
你一定會喜歡的內涵搞笑圖片
2017-03-19
全新雷諾Alaskan皮卡配置性能怎樣 什麼時候上市
2018-06-06
保時捷款卡宴曝光 速度將進一步提升
2014-03-25
豪華汽車推薦 盤點巨星C羅的那些豪車 你心動哪款?
2018-10-12
格拉蘇蒂Senator系列三針一線時計表 淋漓詮釋精準時計精髓
2017-10-28
熱門標籤
寶寶長高的祕密
孕婦手機
尿毒症保健有哪些注意事項
愛貓人士性格
郭晶晶
取卵後飲食禁忌
男人如何保護自己的命根子
用外用避孕藥物的注意事項
外陰血吸蟲病是怎麼引起的
天然氣中毒的急救方法
西東
裴珠泫
男性包皮過長術前注意事項
春夏交替感冒要注意什麼
嘴過
鱖魚具有減肥的功效嗎
藥物治冠心病有無危險
裸妝步驟
最新文章
強直性脊柱炎的預防方法
美女暴雨後背男子趟水走紅 網友大讚銷魂(圖)
孕婦夏季喝什麼湯 銀耳冬瓜湯
男生護膚的正確步驟是怎樣的
刺配是一種什麼刑罰 宋朝犯罪爲什麼刺配你知道嗎
夢見愛人掉入河中是什麼意思
陳曉曬超近大頭素顏自拍照 劍眉星目鼻樑挺直英氣十足
聚焦文章“出軌門”事件後復出的最新消息
竹鼠油的功效與作用
孕婦懷孕期間能不能喝涼茶