（1）保持良好的姿勢並矯正各種畸形：正確的姿勢應是擡頭平視、收腹、挺胸、維持脊柱正常的生理弧度，避免頸椎和腰椎過分前凸。在兒童和青年發育期，尤其是學齡兒童保持良好姿勢最重要。對於姿勢不良者應及時糾正。當下肢或骨......

腰肌勞損（Lumbarmusclestrain）是指腰部肌肉因受到劇烈活動或突然受力等原因，導致肌肉受損從而引起的疼痛和不適。該病症常見於工作和生活中，特別是長時間處於姿勢固定的辦公室工作人員及運動員。本文將向您介紹腰肌勞損的......

腰肌勞損是指腰部肌肉過度使用或拉傷，導致出現疼痛、僵硬和運動障礙等症狀。腰肌勞損是一種較爲常見的運動傷害，尤其是在經常從事重體力勞動和勞累過度的人羣中更爲常見。下面介紹一些治療方法。1.休息和緩解疼痛休息是......

腰肌勞損是指經常性或持續性使用腰部肌肉，導致肌肉疲勞和受傷的狀況。在現代社會，這是一種很常見的問題。下面是介紹腰肌勞損的症狀：1.腰痛：腰肌勞損的主要症狀是腰痛。這種疼痛可能來自腰部的任何位置，但通常集中在背部的......

每個人的身上都會有一些肌肉存在，肌肉的存在可以讓自己的身體更加有彈性，簡單來說就是不會那麼僵硬，那麼腰肌勞損能騎自行車嗎？文中小編將會爲大家進行相關解答。什麼是腰肌勞損腰肌勞損是指腰部軟組織慢性損傷的疾患，是既......

腰肌勞損是指由於長期久坐、長時間加班、缺少運動、錯誤的姿勢等因素引起的腰部疼痛和不適感，甚至影響到工作和生活的一種疾病。腰肌勞損的發生與生活方式有很大關係，其中長時間低頭使用電腦、長時間站立和行走、肥胖、......

腰肌勞損是許多女性常見的健康問題之一，它可以給日常生活和工作帶來不適和困擾。本文將探討女性腰肌勞損的原因、常見症狀以及預防措施，幫助您更好地瞭解和管理這一健康問題。女性腰肌勞損怎麼回事第一部分：什麼是腰肌勞......

近年來隨着生活工作壓力的越來越大，尤其是上班族，他們的各種疾病患病率都在急速的攀升，肩周炎也隨之而來，腰肌勞損飲食注意哪些內容？下面就來介紹一下。腰肌勞損的飲食原則是常吃具有壯腰補腎、活血通絡的食品，如核桃、栗子......

當今社會，隨着電腦辦公的普及，許多白領面對電腦的時間越來越長，而長期的伏案工作或是不正確的坐姿導致一部分人出現了腰部肌肉的酸脹、疼痛，嚴重的還會出現無法正常站立的情況。而進行體育鍛煉的機會越來越少，其腰部軟組織......

腰肌勞損在生活中是很常見的一種疾病，所以防治腰肌勞損是很重要的，大家要多重視防治腰肌勞損。接下來，就讓專家們來爲大家分析介紹下，防治腰肌勞損的注意點到底有哪些？希望能夠給大家帶來幫助。1、腰部慢性積累性損傷：可能......

腰肌勞損是指腰部肌肉和韌帶因過度使用或不當姿勢引起的疼痛和不適。這種症狀很常見，特別是在從事需要長時間站立、坐立或彎曲等工作的人中較爲常見。腰肌勞損的症狀通常包括：1.腰痛：這是最常見的症狀，通常是在運動、站立......

1、防止潮溼，寒冷受涼。不要隨意睡在潮溼的地方。根據氣候的變化，隨時增添衣服，出汗及雨淋之後，要及時更換溼衣或擦乾身體。天冷時可用電熱毯或睡熱炕頭。2、急性腰扭傷應積極治療，安心休息，防止轉成慢性。3、體育運動或劇......

腰肌勞損的日常護理1、避免寒溼、溼熱侵襲，改善陰冷潮溼的生活、工作環境，勿坐臥溼地，勿冒雨涉水，勞作汗出後及時擦拭身體，更換衣服，或飲薑湯水驅散風寒。2、注重勞動衛生，腰部用力應適當，不可強力舉重，不可負重久行，坐、臥、行......

專家介紹，長期久坐的人，如每天堅持拱橋運動，即仰臥於硬板牀上，用頭部、雙肘及雙足做支撐點，使背部、腰部、臂部及下肢呈弓形撐起，保持數分鐘後緩慢重複兩三遍，難度不大，費時不多，能有效預防治療輕微的腰肌勞損。對比較嚴重的腰......

肌勞損中醫可認爲因感受寒溼、溼熱、氣滯血瘀、腎虧體虛或跌僕外傷所致。其病理變化常表現出以腎虛爲本，感受外邪，跌僕閃挫爲標的特點。臨證首先宜分辨表裏虛實寒熱。大抵感受外邪所致者，其證多屬表、屬實，發病驟急，治宜祛......

什麼是腰肌勞損腰肌勞損，又稱功能性腰痛、慢性下腰損傷、腰臀肌筋膜炎等，實爲腰部肌肉及其附着點筋膜或骨膜的慢性損傷性炎症，是腰痛的常見原因之一，主要症狀是腰或腰骶部脹痛、痠痛，反覆發作，疼痛可隨氣候變化或勞累程度而......

腰痛是人們工作、生活中的常見病。尤其是在長期保持坐立姿勢工作的人中，腰肌勞損患者更爲多見。腰肌勞損是腰部肌肉、椎間盤與韌帶組織的慢性損傷，發病原因可歸納爲三種：第一種，長期工作姿勢不良，如彎腰用一側肩膀扛擡重物......

【概述】腰肌勞損實爲腰部肌及其附着點筋膜、甚或骨膜的慢性損傷性炎症，爲腰痛常見原因。【治療措施】腰肌勞損的治療由於病程長，須使患者樹立信心。物理療法可緩解症狀，有局部壓痛點的患者可作強的鬆龍封閉治療。強調堅......

腰肌勞損是指長期或過度使用腰部肌肉導致的疼痛、肌肉疲勞和僵硬。這種疾病常見於體力勞動者和長時間坐姿的人羣，如果不及時得到治療，會對工作和生活帶來很大的困擾。以下是腰肌勞損的治療方法。1.休息：如果出現腰肌勞損......

腰肌勞損是慢性下腰痛中常見的一種疼痛，以長期反覆發作的腰部疼痛爲主要症狀，但檢查時多無明確的器質性病變。這裏向大家介紹一組簡便易學的家庭中醫按摩治療方法。1、按揉腰背：患者取俯臥位，操作者以一手掌根部沿患者脊......