一般瘦弱者都希望增肥健身，其實無須求助於藥物，只要恰當飲食，用食療來調補，就能收到良效。體瘦之人，多有陰虛、血虧津少，故飲食上宜多食甘潤生津之品，如牛奶、蜂蜜、雞蛋等。給孩子增肥可以考慮牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物......

食譜一早餐：豆漿250毫升，麪包兩片，奶酪1片，拌黃瓜豆腐絲，五香鵪鶉蛋5個。加餐：蘋果1個。午餐：米飯，蒸玉米，熘肝片配柿子椒，番茄菜花，蝦皮紫菜雞蛋湯。加餐：橙子1個，核桃2個。晚餐：銀耳紅棗粥，花捲1個，洋蔥牛柳，蒜茸木耳蓋菜。加餐：酸奶2......

第一款：煎小魚餅原料準備：魚肉50克、雞蛋1個、牛奶50克、洋蔥少許及油、鹽、澱粉等。製法方法：先把魚肉去骨刺剁成泥，洋蔥切末，再把魚泥加洋蔥末、澱粉、奶、蛋、鹽攪成糊狀有粘性的魚餡;然後，平底鍋置火上燒熱、加油，將魚餡......

一、炒蘿蔔雞蛋主料：1-2個雞蛋、適量蘿蔔配料：黃油。做法：1、先將蘿蔔切成細絲，打好雞蛋後加入適量水，然後用黃油將蘿蔔炒熟。2、倒入雞蛋糊接着炒，等到雞蛋完全炒熟後關火即可。二、菜水主料：500克菠菜配料：8克精鹽、500克清......

肥胖寶寶飲食原則1、在保證健康的前提下逐步控制飲食，使體重減輕，剛開始只要限制體重過快增長，繼而保證下降，每月達到1～2斤左右，直至下降超過10%時，即無需限制飲食。2、嚴格控制高脂肪及高糖飲食的攝入，可選擇瘦肉、魚、蝦、......

害怕孩子吃的太胖，孩子從小就能吃，總是有點胖胖的，害怕他長大了也胖，所以想控制飲食，您是不是也有這樣的擔憂呢？下面小編給您推薦一個預防寶寶肥胖的健康食譜。食譜原料糯米250克，綠豆100克，草莓250克，白糖適量。製作方法1、綠......

星期天，媽媽帶胖胖去龐物樂園。寵物樂園裏有許多小狗。小朋友送上一張愛心卡，就可以領養一隻小狗回家。胖胖交了愛心卡，領了一隻最瘦的小狗。這隻狗的名字正好叫瘦瘦。管理員給他們照相，一看，胖胖比瘦瘦胖，胖胖比瘦瘦高，瘦瘦......

>>>營養美食:增強寶寶免疫力用料：捲心菜30g、鵪鶉蛋12個、幹木耳10g、胡蘿蔔30g、鹽1g、香油5ml做法：1、幹木耳用溫水泡發，洗淨、切絲。胡蘿蔔和捲心菜分別洗淨切絲。將三種蔬菜絲分別放入開水中焯熟。2、鵪鶉蛋煮熟剝去......

家長關心寶寶增高補鈣是很正常，但是選擇哪些食譜是可以幫助寶寶增高補鈣呢？寶寶補鈣又該注意哪些問題呢？下面跟着本文一起好好了解，千萬不要補鈣補過頭，導致壞影響！兒童增高補鈣食譜一，蝦皮炒菠菜1、食材：蝦皮10克、菠菜400克......

寶寶厭食的食譜寶寶厭食，最憂心的還是媽媽們。在日常餵食中，家長們除了要合理餵養、經常變換飲食的花樣品種、葷素搭配外，給寶寶多吃一些開胃、健脾消食、促進消化的食物，也是不錯的選擇哦。1.白蘿蔔泡菜清爽可口的白蘿蔔......

寶寶3歲前，如果營養充足，一般都能保持健康的體魄，營養不良的寶寶很可能體弱多病。寶寶從3歲開始要上幼兒園，連體質好的寶寶也很容易患病。爲增強寶寶的體力，媽媽要多做一些滋補食品。一、松子奶湯材料：松子1杯，黃油2大勺，麪粉......

三味白玉豆腐羹原料：白玉豆腐400克，水髮香菇15克，胡蘿蔔15克，冬筍15克，鹽、水澱粉各適量。做法：1、將豆腐改刀成條，其他原料均切成絲狀。2、將洗淨的炒鍋放置爐上，放入適量水，加鹽燒開後放入豆腐條、胡蘿蔔絲、香菇絲、冬筍絲，......

魚味蛋餅原料：雞蛋200克、豬肉50克，植物油少許，蔥、姜、蒜末適量及番茄醬適量，鹽、糖、米醋、味精及水澱粉適量。製作：將雞蛋打入碗中放少許鹽、味精，雞蛋打散後，待用;豬肉切成綠豆大小的粒狀，待用;將乾淨炒鍋放置爐火，燒熱後......

食物一：菌菇類食物其中的多糖類有明顯增強寶寶免疫功能作用，還可以改善心血管功能。銀耳含有17種氨基酸、鈣、維生素等，有滋陰潤肺、生津養胃的作用。香菇、蘑菇所含的多糖類化合物，能預防佝僂病及貧血。推薦食譜：紫薯銀耳......

煎小魚餅原料準備：魚肉50克、雞蛋1個、牛奶50克、洋蔥少許及油、鹽、澱粉等。製法方法：先把魚肉去骨刺剁成泥，洋蔥切末，再把魚泥加洋蔥末、澱粉、奶、蛋、鹽攪成糊狀有粘性的魚餡;然後，平底鍋置火上燒熱、加油，將魚餡製成小......

讓寶寶長高的食譜1：蛋花絲瓜湯原料：絲瓜480克、雞蛋200克、大豆油40克、鹽3克、味精2克、大蔥5克做法：1）絲瓜颳去外皮，切成菱形塊；雞蛋打散，加少許鹽攪勻；置炒鍋，舀入豆油燒至四成熱，倒入蛋液，攤成雞蛋餅，並用小火將兩面煎成金黃......

不長肉的寶寶有的是跟飯有仇似得，一看到媽媽端着飯菜要喂就跑的遠遠的，典型的厭食症，不長肉是正常的，這種寶寶常由於缺鈣、鐵、鋅、貧血、消化不良、胃病導致的，所以媽媽要反省下自己爲寶寶準備的食物是否太過單調或者平日......

讓寶寶長高的食譜之豬骨菠菜湯原料：新鮮豬脊骨250-500克、菠菜150-200克做法：1）用清水洗淨豬脊骨，砍碎，放沙鍋內，加適量清水；先用旺火，後用文火煮2小時；2）菠菜洗淨，放湯中，再煮10分鐘，待溫，加入味料調味，飲湯吃菠菜。讓寶寶長高的食......

據世界衛生組織報告顯示，寶寶的生長速度在四季並不相同，生長最快的是五月份，平均達7.3毫米，十月份長得最慢，平均只有3.3毫米。因此，每年四五月份的春季是寶寶長高的最佳時間。進入春天孩子身體生長髮育較快，對各種營養素的需......

1、清蒸鱸魚材料：鱸魚1尾，蔥2根，生薑3片，鹽少許，酒少許，切片人蔘3錢。做法：A、將鱸魚洗淨，並清除內臟。B、將人蔘片置入魚腹內。C、加入適量的鹽和酒醃漬20分鐘。D、蔥切段，生薑切絲置入盤中。E、放入鍋中蒸15~20分鐘即可。功......