香菇又名香蕈，是冬令的滋補食品。香菇性味甘平，中醫書中多有記載。《本草求真》中說：香蕈味甘性平，大能益胃助食，及理小便不禁。《日用本草》中說：益氣，不飢，治風破血。香菇具有益氣補虛，健脾胃，託痘疹的功效，適用於久病體虛、食......

冬季也絕對是適合養生的季節，對於想要養生的小夥伴們，吃什麼蔬菜最好呢？養生的方法又有哪些呢？如果真的想要養生的話，那就跟小編一起來了解下！適合冬季養生的蔬菜蘿蔔蘿蔔含有較多的水分、維生素C，一定量的鈣、磷、碳水化合......

萵筍》》》女人吃什麼蔬菜能美白萵筍肉質細嫩，生吃熱炒均相宜。秋季常吃萵筍，可增強胃液和消化液的分泌，增進膽汁的分泌。萵筍中含的鉀是鈉的27倍，而且含有的維生素還有利於促進排尿，維持水平衡，對高血壓和心臟病患者有很大......

冬季苦瓜怎麼做好吃？有什麼技巧？苦瓜雖然具有很高的營養以及藥用價值，但很多人都害怕它的苦味，那麼苦瓜怎麼做好吃又不苦呢？這其中是由訣竅的，下面我們一起來看看苦瓜怎麼做好吃：傳統醫學認爲，苦瓜味苦，生則性寒，熟則性溫。生食......

不知道有沒有人注意到，在這個寒冷的冬季，如果你吃的不好或食入太少就會比別人怕冷。就說我自己的情況吧，如果冬天某一餐沒吃主食或者吃的冷食就會一整天感覺虛弱無力出門就感覺超冷，只有吃着熱乎乎的美食飽飽的出門就有種......

1、雜糧粥將黑豆、黑米各14g，小米、綠豆、紅豆、薏仁、糙米、芡實各34g以清水徹底洗淨。泡水要泡得久，至少要泡4小時。加水，大火煮開後，轉小火熬煮1.5小時。煮好後，加入適量白糖，即可食用，冰鎮後口感更佳。五穀雜糧是個大家......

寒潮來襲，天氣越發冷了，此時我們要吃什麼蔬菜好呢？下面就跟隨小編一起去了解一下吧。包心菜其維生素C的含量是西紅柿的3.5倍，鈣的含量是黃瓜的2倍。包心菜還含有較多的微量元素鉬和錳，是人體制造酶、激素等活性物質所必不......

1、豬肉白菜燉粉條這道菜很適合冬天吃。這道菜裏面有葷菜，也有素菜，葷素搭配營養豐富，味道也很好，而且吃了之後身體會變暖和。2、紅燒肉也很適合冬季吃，這道菜非常美味。紅燒肉做好了，吃起來會有一種很香不膩的感覺，而且非常......

【抗癌明星】：紫薯——用顏色武裝自己紫薯其實是番薯的一類。不知道從什麼時候開始，我們驚訝地發現市場上出現了一種紫色的番薯，其實這是叫紫薯。那麼紫薯和紅薯有什麼不同和相同之處呢?它又有什麼新奇的做法......

一、醋溜白菜食材：白菜幫子、蒜瓣、幹辣椒、鹽、雞精、白醋做法：1.白菜幫子清洗乾淨，切條狀並且放在清水中浸泡五分鐘時間，備用;蒜瓣清洗乾淨、切片備用;2.在鍋中放入適量的植物油，然後放入蒜片、幹辣椒炒出香味，之後再繼續......

冬季吃什麼蔬菜能夠養生？冬季吃什麼蔬菜能夠養生？蔬菜是日常生活中的常見食物，具有豐富的營養物質和身體保健的價值，同時還具有輔助治療某些疾病的功效和作用。雖然養生的蔬菜很多的，但是要注意結合人羣特點，特備是不同人羣......

一、醋溜白菜食材：白菜幫子、蒜瓣、幹辣椒、鹽、雞精、白醋做法：1.白菜幫子清洗乾淨，切條狀並且放在清水中浸泡五分鐘時間，備用;蒜瓣清洗乾淨、切片備用;2.在鍋中放入適量的植物油，然後放入蒜片、幹辣椒炒出香味，之後再繼續......

寒冷冬季，很多人願意選擇在此時進補，你會選擇暖暖的滋補火鍋還是蘊含豐富能量的各種煲湯？冬天究竟適合吃什麼樣的食物來補給身體呢？其實很多價格便宜的平民菜就很適合冬補，不華麗、不張揚，平民菜也能做得低調有內涵。1、大......

冬季推薦你吃2種蔬菜包心菜其維生素C的含量是西紅柿的3.5倍，鈣的含量是黃瓜的2倍。包心菜還含有較多的微量元素鉬和錳，是人體制造酶、激素等活性物質所必不可少的原料。它能促進人體物質代謝，其多量維生素C能增強肌體抗......

寒冷而又幹燥的季節，專家提醒飲食的原則是以甘平爲主，即多吃有清肝作用的食物。再者，冬季增加維生素的攝入，不但可以增強人體的耐寒能力，而且對血管具有良好的保護作用。下面小編帶你看看冬季養生吃什麼菜。冬季養生吃什麼......

第一粥：百合粥上榜理由：秋季由於氣候乾燥，空氣中缺乏水分的滋潤，人們常會口鼻乾燥、渴欲不止、皮膚乾燥，甚至出現肺燥咳嗽。百合有潤肺止咳，清心安神等功效，成爲秋季食用之上品。百合味甘微苦，性平。其營養成分豐富，有蛋白質、......

營養學家指出，大白菜是冬季最養生的一種蔬菜，那麼你知道大白菜怎麼做纔好吃嗎？今天，小編就詳細的爲大家介紹幾種美味營養的大白菜的食用方法！一、醋溜白菜食材：白菜幫子、蒜瓣、幹辣椒、鹽、雞精、白醋做法：1.白菜幫子清洗幹......

冬季減肥吃什麼蔬菜在寒冷而又幹燥的冬季，飲食的原則是以甘平爲主，即多吃有清肝作用的食物，蔬菜如豆芽菜、菜花、胡蘿蔔、芹菜等。其中的吃法也是多種多樣。包心菜其維生素C的含量是西紅柿的3.5倍，鈣的含量是黃瓜的2倍。......

1、土豆打榜理由：因其營養豐富而有地下人蔘的美譽營養速查：土豆的營養成分非常豐富，100克土豆蛋白質含量約在2-2.5克，而且土豆的蛋白質質量好，接近動物性蛋白，它含有特殊的黏蛋白，不但有潤腸作用，還有脂類代謝作用，能幫助膽固......

冬季養生保健知識1、防寒措施一般家庭居室，室溫宜保持在15QC-2OoC。在低溫環境中，要配備好防寒的服裝、帽、鞋、手套等。服裝、鞋、手套等應避免潮溼，保持乾燥。手腳部位不可縛緊，以免影響到末梢血液循環而引起凍瘡、凍傷......