編輯推薦：女性私處護理的8個禁忌鍛鍊不僅能夠健身，而且能夠健心，但如果用錯誤的方法鍛鍊不僅不能健身，還可能影響身體健康。下面是十種錯誤的健身方法：錯誤一：空腹活動。很多人（特別是早上）喜歡空腹鍛鍊，這是非常錯誤的。運動......

編輯推薦：夏天性生活應注意什麼？1、老年乃是性行爲的終點無論男女，都不必因年齡而放棄性生活。相反，保持適度的性生活可延緩身心衰老。2、性交最滿意的姿勢是男人在上面的姿勢這只是最常用的，但不一定是令雙方最滿意的性交......

錯誤1：一上跑步機就猛跑上跑步機前應先做熱身活動，壓腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸關節等能提高肌肉的溫度，使肌肉變得更加柔軟而不易拉傷。上跑步機後應從慢走、慢跑等動態熱身開始，逐步加大運動量，此過程通常以10～15分鐘爲宜......

你習以爲常的小習慣，並不一定就是正確的，即使是呼吸、坐立、洗手、倒垃圾這些日常小事，都有值得改進的地方。下面這幾件事，你是不是也每天都在犯錯呢？現在就開始做一些小改變，將這些錯誤的習慣變成健康的加速器。吃飯：速度太......

運動習慣中的錯誤健身無樂趣一些人認爲，健身運動面對的就是冷冰冰的健身器材，健身無樂趣可言。然而專家建議：應該與朋友或家人一起鍛鍊，就像一起看電影或一起吃飯一樣。急於求成很多人希望一點點鍛鍊就可以收效驚人。專家......

世間的夫妻，沒有不想使家庭和婚姻越過越美滿的。爲此，每對夫妻都或多或少地期望通過各種手段來達到這個目的。然而，很多丈夫或者妻子，由於思維方式不科學，他們的一些做法卻恰恰適得其反，不僅不利於增加彼此間的感情，反而會淡......

男人熱衷於健身，經常健身來鍛鍊身體肌肉，肥胖的男人也常做運動來減肥，那麼小編就來說說健身中容易出現的一些小錯誤吧。爲了保持身體健康，很多人都熱衷於健身活動，但在健身過程中，總會有很多人會有一些錯誤認識，導致事倍功半......

越來越多人開始參與健身，正確的健身塑形理念也需要你掌握，以免進入健身誤區!NO.1、忽視對自己身體狀況的評估你對自己身體狀況瞭解的越細，你制訂的健身計劃才能更適合你。舉一個簡單的例子來說：你知道自己的身體脂肪指數......

健身是是一種讓自我身體鍛鍊的方式，我們主要的目的是通過健身，讓自己的身體在各方面，乃至心理都有所提升，但是如果不能掌握正確的方式的話就容易讓自己不僅沒能達到健身，可能還會有其他的一些問題發生，下面我們一起來了解一......

在性方面，很多女人覺得自己深諳其道，懂得如何愉悅對方。但事實上，一些意識不到的性錯誤，很可能已經令性生活岌岌可危。以下是女性最容易犯的幾個性錯誤，我們給出了避免方法，幫助女性更好地享受性福。錯誤一：假裝性高潮。女性......

誤區之一：空腹運動有損健康。人們總擔心空腹運動會因體內貯存的糖原大量消耗而發生低血糖反應，如頭暈、乏力、心慌等，對健康不利。美國達拉斯健美運動中心堆帕博士研究認爲，飯前1-2小時（即空腹）進行適度運動，如定量步行、跳......

鍛鍊身體是一件好事，但是很多人卻只在乎這個結果而盲目進行鍛鍊，就連只是爲了想要健康的一些人來說也有同樣是失誤，健身完不但沒有效果，還總是弄得全身痠痛難忍。幸運的是，Esquire請來了健身教練HarryJameson來幫你指出那......

1、摸臉緊張時下意識地抹鼻子，累了用手託着下巴……人們總是喜歡動不動就摸臉，據美國國家衛生研究院數據，人平均每小時會摸臉4次。美國亞利桑那大學研究顯示，每6.5平方釐米的桌子上，細菌數量超過廁所百倍，如果......

運動習慣中的錯誤健身無樂趣一些人認爲，健身運動面對的就是冷冰冰的健身器材，健身無樂趣可言。然而專家建議：應該與朋友或家人一起鍛鍊，就像一起看電影或一起吃飯一樣。急於求成很多人希望一點點鍛鍊就可以收效驚人。專家......

爲了保持身體健康，很多人都熱衷於健身活動，但在健身過程中，總會有很多人會有一些錯誤認識，導致事倍功半，下面看看那些在健身中容易犯下的小錯誤吧。器械訓練與健美操井水不犯河水很多人以爲，器械訓練是男人的事，跳健美操是女......

爲了保持身體健康，很多人都熱衷於健身活動，但在健身過程中，總會有很多人會有一些錯誤認識，導致事倍功半，下面看看那些在健身中容易犯下的小錯誤吧。器械訓練與健美操井水不犯河水很多人以爲，器械訓練是男人的事，跳健美操是女......

很多男人都非常喜歡健身鍛鍊，但是健身誤區有哪些你都知道嗎？一起來看看吧。很多男人都非常喜歡健身運動，優點好處更是不用說了，但是健身也不是盲目去就行了，有些誤區和注意事項還是該注意的。那麼男人健身鍛鍊的誤區有哪些......

天天去健身，想來是極好的。可若方法偏差了，反受傷害，便是浪費了這極好二字。何不來聽專業健身教練指點一二，趨利避害，令這鍛鍊的效果發揮於極致，倒也不負了我們的健身年卡。過分使用有氧健身器經常進行有氧運動對健康大有好......

1、用過氧化氫清洗割破的傷口過氧化氫會損傷皮膚，且對傷口癒合不利。正確的方法是用流動的清水沖洗傷口，將裏面的髒東西、碎片、細菌等排出;然後，塗上抗菌消炎油膏，最後用護創膠布包紮。注意不可浸泡傷口，搓洗傷口則更會破......

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