六字訣是我國流傳下來的一種吐納法，藥王孫思邈曾奉它爲長壽之法，每日練習。它通過噓（xu）、呵（he）、呼（hu）、呬（si）、吹（chui）、嘻（xi）6個字的不同發音、口型，利用呼吸，充分調動臟腑的潛在能力，以抵抗疾病侵襲，防止衰老。國家級社會體育......

1、少臥老人好臥，但需有節制。若長時間臥牀休息，會損傷陽氣。2、少怒怒是七情中最強烈的一種情緒。怒不節，氣乃不固。怒則氣機不暢，出現氣逆和氣滯，引起心腦血管疾病。3、少欲養身貴在養心，養心貴在養神。人應從主客觀條件......

呼吸吐納法是一切氣功的基礎。早在一千多年前的南北朝時期，着名道家兼醫家陶弘景所着的《養性延命錄》裏就有養生六字訣法記載。六字指呵、嘿、呼、噓、嘻、唏，並不是說這六字本身有何益壽延年的魔力，但通過有目的控制性......

養邦玟養初花養劭順養希隆養綠潔養致天養芝玉養妤亞養禮紫養千伸養恆意養州嘉養右瑋養勇財養倫婷養康良養珊潔養佑心養雅均養平容養盈蓮養伊伸養佐傑養又真養桂帆養辛孜養佩甫養旭孜養昱芬養上娟養念聖養孜潔養于斌養......

近年來中醫養生熱度持續升溫，人們跟着電視、書籍熱情地學習如何飲食、鍛鍊、防病，可養生的要領到底是什麼，很少有人能說清楚。其實，中醫養生不是幾個方子、幾味中藥、幾個穴位那麼簡單，其博大精深的內涵可歸結爲6個字：順、......

第一字·食飲食養生宜食溫熱熟軟進入數九寒天，萬物生命活動由盛轉衰，由動轉靜。人們養生調理也應以斂陽護陰爲根本。飲食調養宜多樣化，宜食清淡、溫軟的食物，少食多餐，適當選用高鈣食品，並保證蛋白質、維生素、纖維素......

養秀茂養新達養志誠養幼銘養長韋養美枝養宣芷養陽韋養東瑤養姿榮養光治養孜亞養昕其養昱琦養和宜養姵智養堅俊養歡盛養軍剛養皇宣養春韋養銘裕養新軍養冠辰養妏昀養允玟養雯盈養丞以養仁筠養皓坤養星峯養瑤德養寧娟養......

勤學習老年人可通過讀書報、看電視、聽廣播瞭解國內外大事；還可學習書法、繪畫、攝影、集郵、種花、養鳥等，使晚年生活豐富多彩。每當學到一點新的知識後，總覺得有一種快感與成就感。勤用腦腦功能衰退是人體衰老的重要原......

初春養生六字訣春捂捂好背、腹、腳。初春時節，氣溫如果升幅不大就儘量少脫衣。得知冷空氣即將到來，就提前增添衣物。春捂的重點在於背、腹、足底。背部保暖可預防寒氣損傷陽脈之海——督脈，減少感冒機率；腹部保......

養和宜養姵智養堅俊養歡盛養軍剛養皇宣養春韋養銘裕養新軍養冠辰養妏昀養允玟養雯盈養丞以養仁筠養皓坤養星峯養瑤德養寧娟養愛俐養典豪養學茂養柔源養若行養左婷養海姍養利映養鬱希養茜傑養枝蓉養君人養瑋惠養榮希養......

健康飲食是指能幫助預防所有形式的營養不良以及包括肥胖、糖尿病、心臟病、中風和癌症在內的非傳染性疾病的飲食。健康飲食應包括水果、蔬菜、豆類、堅果和全穀類（例如未加工的玉米、小米、燕麥、大麥、糙米），並保持能量......

初春時節，萬物更新，春季的養生保健也會爲一年的健康打下堅實基礎。初春養生保健要記住六個字：春捂、養胃、護肝。初春做到3點全年不生病1、春捂捂好背、腹、腳。初春時節，氣溫如果升幅不大就儘量少脫衣。得知冷空氣即將到......

中醫是我國傳統文化的精髓，中醫強調預防疾病，那麼中醫怎樣養肝護胃呢？養肝要注意哪些東西呢？不清楚的話就趕緊來看看吧！春節中醫養生注意這些肝病患者忌酒肝病患者飲酒，會直接傷害肝細胞，甚至會使肝細胞變性或壞死，導致病情進......

在植物分類上，十字花科植物共有378屬，3710多種。作爲蔬菜食用的十字花科植物主要有以下4種：歸於蕓薹屬的捲心菜、菜花、西蘭花、各種甘藍、大白菜、小白菜、油菜、芥菜、芥藍等；歸於蘿蔔屬的白蘿蔔、大青蘿蔔、紅蘿蔔、水......

孕期女性養胃四字訣【暖】最近的天氣晝夜溫差變化大，要特別注意胃部的保暖，特別是患有慢性胃炎的人，要隨氣候的變化適時增加衣服，夜間睡覺時要蓋好被褥，以防止腹部着涼而引發胃痛或加重舊病。體質好的人可以輕衣薄衫爲主，遵......

近年來中醫養生熱度持續升溫，人們跟着電視、書籍熱情地學習如何飲食、鍛鍊、防病，可養生的要領到底是什麼，很少有人能說清楚。其實，中醫養生不是幾個方子、幾味中藥、幾個穴位那麼簡單，其博大精深的內涵可歸結爲6個字：順、......

乾燥春季致肝陽上升，上火、長口瘡、咽喉痛等輪番上陣。中醫指出，養生從四季的角度來看，春宜養肝，肝屬木、主生髮，與春相應、也是向上的，因此，春天是調養肝臟的重要季節。春季養肝，需要飲食、情緒、運動、睡眠各方面的相互配合......

天氣悶熱、陽光暴曬、心煩氣躁、汗流浹背、沒有食慾……最近這些日子，這些不舒服的感覺是不是越來越嚴重，讓你覺得走到哪兒都逃不開？原因很簡單，漫長的夏日已經到來了。氣象學上規定，氣溫連續5天穩定高於22℃，......

強調吐納，先呼後吸。即呼氣時用噓、呵、呼、呬、吹、嘻6個不同字的發音口形吐氣，造成胸腹部不同壓力，分別影響肝、心、脾、肺、腎、三焦，結合意念和動作屈伸開合，導引體內氣血循經運行，達到通經導滯，解毒散結，調整人體陰陽氣......

冠心病，吃銀杏。吃鮮橙，防卒中。吃西柚，防血稠。吃洋蔥，腦路通。吃大蒜，降血脂。蘑菇餐，防血栓。吃鮮姜，血脂康。木耳菜，降脂快。菊花茶，降血壓。吃辣椒，消脂肪。烏龍茶，減肥佳。身材秀，吃土豆。氣血虛，吃荔枝。葡萄甜，補血源。要潤......