編輯推薦：一定不能吃花生的六種人1.【不要過多攝入脂肪】一般來說，女性要控制總熱量的攝入，減少脂肪攝入量，少吃油炸食品，以防超重和肥胖。脂肪的攝入量標準應爲總熱能的20%至25%，但目前很多女性已超過30%。如果脂肪攝入過......

便祕你有嗎？相信不少女人都有，每次有排便就好像在經歷災難一般。每次排便在廁所蹲的雙腿都麻了，卻還是沒能排出糞便，那種失望感和痛苦感，經歷過的人才懂。更爲可怕的是，長期便祕其實對身體隱藏着很多的傷害，不及時治療的話，女......

調查顧問：胡小琪，研究員、中國疾病預防控制中心營養與食品安全所學生營養室主任一聽可樂含糖量等於10塊方糖，一份漢堡的能量等於5碗米飯！真的希望這些能量換算的圖片能夠嚇到你，從而讓你和你的孩子在油炸食品和高糖飲料前......

煮粥也有技巧，各種雜豆要提前浸泡一小時，如果工作繁忙沒時間浸泡，可以把豆和水放鍋裏，煮開後每隔兩三分鐘加一次冷水，經過三到五次，豆子很容易激開花，開花後放米轉成文火煮半個小時，這時是粥口感最好的時候。夏天食慾不振是非......

上班族吃對食物可以抗疲勞多吃蔬菜，少吃肉。肉類食物中的脂肪、蛋白質等，在碳水化合物攝入不足時會代謝不完全，從而使血液中積聚更多的有毒廢物酮，引起噁心、疲勞等症狀。過多攝入蛋白質還會加重肝臟、腎臟的負擔，誘發多種......

人們常說，早睡早起有益健康。美國《赫芬頓郵報》4月1日刊載的文章，再次印證了這種說法，並給出了早起的7個健康好處。快樂感更強加拿大多倫多大學一項新研究發現，無論是年輕人還是老年人，早起者的情緒更積極，自我健康感更好......

都市的快節奏生活，讓現在的很多的白領沒有時間吃早餐，更別說在家裏做早餐了。不少女白領會在街邊買上包子變走邊吃，或者有的人就索性不吃了。這樣做其實不利於身體健康的，早餐在一天當中是最重要的一餐，不僅要吃飽而且還要......

順產是指通過自然分娩的方式將胎兒從母體中順利產出。在大多數情況下，順產是安全和可行的選擇。然而，有些情況下，醫生可能會不建議順產，而選擇其他分娩方式，如剖宮產。下面將介紹四種情況下不建議順產的人羣。不建議順產的......

忠告1：不要因爲男人愛你就無限制的擴張自己的權利，不要干涉他的理想，信仰和追求，他一定有些特質是你所不瞭解的。忠告2：不要經常去試探男人，更不要以分手作爲威脅，當你經常給他這種暗示，他的潛意識就會做好分手的打算。忠告3：......

1.多吃富鈣食物研究發現，女性大量攝入鈣質和維生素D有助於降低經前期綜合徵風險。女性每天應該攝入1200毫克鈣，700國際單位的維生素D。應多吃低脂牛奶、奶酪、酸奶、強化橙汁和豆奶、三文魚和維生素D強化牛奶等，並多曬太......

早餐是攝取營養的最佳時期，我們如果想要保持一天精神飽滿我們就必須要吃早餐。在這個充滿緊張感的時代我們更要學會如何去照顧自己的身體，想要能夠更好的奮鬥獲得更好的狀態就不得不吃一個健康的早餐。俗話說得好身體是......

由於晚餐吃得過晚，人在睡眠時，絕大部分器官都得到了充分休息，而消化器官卻仍在消化吸收晚餐存留在胃腸道中的食物，到凌晨才漸漸進入休息狀態。一旦吃早餐太早，勢必會干擾胃腸休息，使消化系統長期處於疲勞應戰的狀態，擾亂腸胃......

進入中老之後，整個會老化得很快的，而且身體各方面的機能也會下降，比如說消化功能會減弱，長期下去會影響營養攝入，最終對健康發生不利。所以說，中老年人進食要有講究，吃對了才能對身體有好處。下面介紹幾個適合中老年人的飲食......

早餐是我們一天之中重要的一餐，只有早餐吃得好才能保證我們每一天的健康。那麼對於想要減肥的人而言，早餐該怎麼吃呢？下面給大家介紹營養減肥早餐的建議與禁忌，供大家參考。減肥早餐怎麼吃比較好早餐吃薄煎餅或鬆餅薄煎餅......

給心累的中國女人支上幾招，但願能夠對大家的心理減壓有一定的借鑑作用。其一：卸下蝸牛的殼，再慢也是在前進。女人的心累百分九十以上來自於胡思亂想得太多，老公晚一點回家，不是擔心他會酒後開車，就是擔心他和其他的女人在幽......

晚餐的健康是很多人都知道的，不過對於晚餐的一些細節的東西很多人都是不瞭解的，那麼這晚餐要吃吃纔好呢?這是很多人都想要知道的，下面就一起來看看這晚餐的建議。晚餐決定你的健康晚餐決定你的健康①晚餐與肥胖據統計，90%......

白領一天的工作時間往往比較長，飲食不規律且經常吃外食，容易導致身體出現亞健康或其他健康問題。爲了保持健康，一日三餐很重要，下面是一些適合白領的一日三餐推薦：一、早餐的推薦1、麥片和牛奶麥片是一種營養豐富、富含纖......

減肥是女人們爲之奮鬥終身的事業，爲了擁有火辣的身材，用盡了各種各樣的減肥方法，其中飲食減肥就是一項，女性若想永葆青春活力，就必須意識到早餐是很重要的。上班族女性最希望有什麼樣的早餐呢？一定要吃早餐早餐是一天三頓飯......

早餐時三餐中最重要的一餐，我們要格外地注意，特別是女性。女人若想永葆青春，就必須意識到，早餐也是很重要的!那麼，女人早餐吃什麼好呢？早餐的選擇有很多，下面我們來挑一些最適合女人吃的早餐大全。女人早餐吃什麼好1、一杯新......

早晨起牀後所幹的事情，一直以來是各位比較關注的一件事情；有的人說早晨起來第一件事應該喝水，有的人說早晨起來第一件事該刷牙，還有的人說早晨起來一定要抓緊吃飯，而且還需要必須吃些什麼；關於起牀後的飲食，該注意什麼？哪些食......