一、忌睡前吃東西：人進入睡眠狀態後，機體部分活動節奏放慢，進入休息狀態。如果臨睡前吃東西，腸胃等又要忙碌起來，這樣加重了它們的負擔，身體其他部分也無法得到良好休息，不但影響入睡，還有損健康。二、忌睡前說話：因爲說話太多......

仰臥位時，肢體與牀鋪的接觸面積最大，因而不容易疲勞，且有利於肢體和大腦的血液循環。但有些老年人，特別是比較肥胖的老年人，在仰臥位時易出現打鼾，而重度打鼾是指出現大聲的鼾聲和鼻息聲不僅會影響別人休息，而且可影響肺內氣......

老人睡覺的時候不宜抱着頭或把手臂枕在頭下，也不應該雙下肢交叉或彎曲，因爲這樣會使全身的肌肉緊張，氣血流通不暢，呼吸緊迫，以至難以入睡，即使入睡後也會多夢易醒。爲此，醫生建議老人，睡眠姿勢應以臥如弓爲標準，尤其以左側臥爲......

睡覺時，老人最好採用臥如弓的姿勢。這個姿勢相對來說是一種比較放鬆的睡姿，有利於人體放鬆全身的肌肉組織，消除疲勞，幫助胃中食物朝十二指腸方向推動。同時還方便心臟血液迴流，減輕心臟負擔，避免心臟受壓。睡姿是很有講究的......

睡眠的方式有多種，大多數人都喜歡側臥或俯臥等等，但是老年人的身體較差，並不是所有的睡姿都適合老人的，老人如果採用不合適的睡姿的話，就會影響老人的睡眠質量，可想而知，選擇合適的睡姿很重要。那麼老人採用什麼睡姿比較好呢......

疲於工作，正常的夜呵護的睡資，多見於老男人對小情人之間情人之間對未來有堅實的承諾#p#副標題#e#女人的一切都要依靠男人老情人間的睡姿情感生活陷入困境#p#副標題#e#男人想拋棄女人的徵兆情侶之間相互信任的睡姿鬧了點......

不少人睡眠醒來，覺得頭昏眼花，腰痠背痛，疲憊不堪，究其原因，主要是因爲睡姿不當造成的。那麼怎樣的睡眠姿勢有利於睡眠呢？來看看各種睡姿的利弊吧。你不知道的21個牀上祕密1.如果你喜歡仰面朝天睡。採用這種睡姿的人通常非常......

小編推薦：睡前小習慣延緩衰老15年忌睡前吃東西人進入睡眠狀態後，機體部分活動節奏放慢，進入休息狀態。如果臨睡前吃東西，腸胃等又要忙碌起來，這樣加重了它們的負擔，身體其他部分也無法得到良好休息，不但影響入睡，還有損健康。......

每個人睡覺的時候，所採用的睡姿是不同的，比如說有人喜歡蒙着頭睡，有人喜歡雙手上舉的姿勢睡覺，也有人喜歡蜷成一團睡覺。這樣的睡姿，說實話對身體健康都很不利，女人們應該及時更換睡姿才行喲。3種睡姿讓女人老的快1、蒙着頭......

睡眠的姿勢，不外乎仰臥位、右側臥位、左側臥位和俯臥位4種體位。老人適合哪一種睡姿呢？仰臥位時，肢體與牀鋪的接觸面積最大，因而不容易疲勞，且有利於肢體和大腦的血液循環。但有些老年人，特別是比較肥胖的老年人，在仰臥位時......

每個人睡覺的時候，所採用的睡姿是不同的，比如說有人喜歡蒙着頭睡，有人喜歡雙手上舉的姿勢睡覺，也有人喜歡蜷成一團睡覺。這樣的睡姿，說實話對身體健康都很不利，女人們應該及時更換睡姿才行喲。3種睡姿讓女人老的快1、蒙着頭......

酒後的休息非常的重要，不過這休息也是有講究的，喝酒對於身體器官的影響也是很大的，那麼這酒後怎麼休息纔好呢?那些睡姿對於生活的影響比較大呢?一起來看看這詳細介紹。男人酒後3種睡姿會奪命喝酒1、平臥位：這是醉酒者通常......

良好的睡姿對老人十分重要，不恰當的睡眠姿勢影響老人健康。不同疾病適宜不同睡姿，以下的幾種睡姿，看看哪一種更適合你。俯臥位就是我們通常所說的趴着睡，除去某些手術後所要求的特殊體位外，這種姿勢對一般人都是不適宜的。......

清華大學玉泉醫院睡眠科高偉副教授說，睡覺時，老人最好採用臥如弓的姿勢。這個姿勢相對來說是一種比較放鬆的睡姿，有利於人體放鬆全身的肌肉組織，消除疲勞，幫助胃中食物朝十二指腸方向推動。同時還方便心臟血液迴流，減輕心臟......

對中老年人來說，睡眠充足、睡眠質量良好是長壽的必要條件之一。對於有慢性基礎病的老年人來說，睡眠姿勢還會影響病情的發展。一、頸椎病、腰椎病：仰臥爲佳專家指出，老年人常常出現的頸椎腰椎問題，很可能因睡姿不正確而加重......

1、帶妝睡覺：一些女性，特別是青年女性睡覺前不卸妝。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發粉刺，而且時間長了還會損傷皮膚，使其衰老速度加快。2、帶胸罩入睡：胸罩對乳房是起保護作用的，但戴胸罩入睡則會......

今年72歲的王伯到醫院求診的時候向醫生抱怨，自己晚上10時就會上牀睡覺，但就是睡不着，大腦裏會不由自主地出現各種影像，有的甚至是幾十年前的人和事。醫生在仔細詢問後發現，原來陳伯睡覺的時候有個很不好的習慣，就是喜歡把手......

睡眠的姿勢，不外乎仰臥位、右側臥位、左側臥位和俯臥位4種體位。仰臥位時，肢體與牀鋪的接觸面積最大，因而不容易疲勞，且有利於肢體和大腦的血液循環。但有些老年人，特別是比較肥胖的老年人，在仰臥位時易出現打鼾，而重度打鼾......

睡覺姿勢會對性功能造成惡果嗎?答案是肯定的。如今不少人喜歡趴着睡，覺得這樣睡得踏實。其實，這種姿勢不但會壓迫內臟，導致呼吸不暢，還會壓迫陰囊、陰莖等生殖系統，影響血液流通。此外，這一姿勢不利於陰囊散熱，對生成精子也......

人睡眠時，正確的姿勢也能起到保健作用，其中包括仰臥位、右側臥位、左側臥位和俯臥位4種體位。仰臥位時，肢體與牀鋪的接觸面積最大，因而不容易疲勞，且有利於肢體和大腦的血液循環。但有些老年人，特別是比較肥胖的老年人，在仰......