一些肥胖者總抱怨運動減肥難以取得滿意效果，其實，不少運動減肥者的失敗往往與其錯誤的觀念和做法有關。誤區之一：只要多運動，便可達到減肥目的運動雖能消耗人體內的熱量，但僅靠運動減肥效果並不明顯，研究表明，即使每天打數小......

誤區一：以爲所有蔬菜一樣好對於嚴格素食者來說，蔬菜的營養意義更爲重要，不僅要擔負供應維生素C和胡蘿蔔素的重任，還要在鐵、鈣、葉酸、維生素B2等方面有所貢獻，所以，應當儘量選擇富含這些營養素的蔬菜品種，綠葉蔬菜是其中的......

跑步是最佳的減肥方式，那麼你知道怎麼跑步可以減肥嗎？一週跑幾次可以減肥？下面跟着小編一起來看下吧。首先跑步減肥是一項有氧運動，必須要慢跑，且堅持30分鐘以上纔會開始燃脂；這個運動你堅持的時間越長，那麼效果就越明顯。熱......

爲什麼減肥期間總是想要吃更多的東西？減肥期間想要吃東西這種情況是正常的生理現象，因爲減肥最重要的一個方式就是控制食量，在飲食上加以控制，就會難免使胃部感到飢餓的感覺。胃部感到飢餓，就會使大腦發出想要吃東西的信號......

很多美眉都在說自己爲了減肥基本都是不吃晚餐的，那麼不吃晚餐她們吃什麼呢？真的是什麼都不吃嗎？當然不是，一起來看看這些心機girl都在吃什麼吧。輕晚餐指的是什麼？快節奏的都市，我們吃太多過於油膩的食物其實是會給身體帶來......

用蜂蜜來減肥，這一點可能會有人有疑問，蜂蜜那麼甜，吃多了難道不會發胖嗎？怎麼還能用來減肥？其實，這個問題很好理解，蜂蜜雖然很甜，但是並不是碳水化合物的成分，因此，不會增加身體糖分的攝入，自然就不會增加轉化成脂肪的機率，而且，蜂......

女性瘦身食療偏方魚腥草泡水原料：魚腥草（乾燥）75克。做法：用開水泡入杯中，5分後就可飲用，可反覆沖泡，每天堅持8杯，兩週以上，瘦身效果顯著。醋療減肥法原料：食用醋50克。服法：每日一劑，分早起和睡前2次服用。苦蒿減肥法原料：苦蒿40......

秋季減肥更容易效果更好在秋季進行減肥，減肥效果更好。因爲秋季減肥能夠幫助有效遏制身體內更多脂肪的形成，從源頭上控制肥胖，且一旦減下來，效果好不容易反彈。特別是對於脂肪含量高的人，秋天減肥是極好的。而且，人體的胖瘦......

小編推薦：零熱量果蔬排行榜健康吃健康瘦秋季減肥除了依靠燃脂效果好的有氧減肥運動以外，就是依靠飲食來控制身體攝入的熱量!大家都知道水果減肥法，因爲水果的熱量低，維生素含量卻很高，可讓美眉們達到健康減肥的目的!今天小......

早餐：一杯白豆漿(無糖)+一片全麥麪包(或)脫脂牛奶+雞蛋清中餐：一兩米飯+少許素菜(清水煮的最好)晚餐：6點以前進食。可以選擇西紅柿、黃瓜、涼拌菜。晚飯時間越提前越好，不能超過晚7點。睡前5小時禁水禁食。......

對於愛喝茶的朋友來說，小青柑應該不陌生，它不僅風味獨特，而且小巧可愛、方便攜帶。如今，作爲茶界的網紅，有人說經常喝小青柑可以減肥，那小青柑減肥嗎？接下來就隨小編一起去了解看看。小青柑減肥嗎根據小編查詢，經常喝小青柑是......

吃肉減肥最快的祕訣不需要節食絕食，甚至你吃大魚大肉也同樣能夠減肥，那麼你知道是爲什麼嗎?其實只要吃低脂高蛋白的肉類就可以了，魚肉、雞肉、蝦肉和一些海鮮的肉都是OK的，牛肉和瘦豬肉儘量少吃一些，但不需要完全杜絕，只要......

哪種水果有助於減肥？想要通過水果減肥，又怕有些水果不減反增？快來看看上榜的減肥水果有哪些！減肥水果一、櫻桃上榜理由：櫻桃所含的營養物質能幫助你降低膽固醇和血糖水果，是抑制食慾的佳品。減肥原理：研究發現，吃櫻桃能夠降低......

走路可以減肥嗎？怎麼走路可以減肥？下面跟着小編一起來看下。想要減肥變的簡單，首先就要把減肥變的跟吃飯睡覺一樣平常，而想要把減肥變的平常，方法就一定不能太複雜以及太困難，你想啊，你每天都會記得吃飯吧，餓了就吃飯困了就睡......

大部分妹子都認爲水果熱量低，用水果來代餐肯定不長胖。水果的熱量與其他主食來比較確實比較低，但是水果的果糖含量高，進入人體後會轉化成三酸甘油酯，造成血脂過高的現象，這樣是並不利於減肥的。然而，水果的果糖含量高也並不......

酸奶和豆漿都是我們生活中很常見的一種食物，那麼這兩種哪種更加減肥呢？下面跟着小編一起來看下吧。老人們常說偏方治大病，這句話用在減肥上也是很適用的，很多的朋友用什麼減肥專家的什麼減肥方案啊都不見效，有的還長了不少......

可能是女孩子比男孩子更在意自己的外表和身材，所以，少女的時候肥胖令很多女孩苦惱，看到自己同齡人擁有好的身材很羨慕，所以，少女們也紛紛加入減肥大軍的行列，但是少女還屬於長身體的時候，絕對不能濫用減肥方法，一定要進行科學......

在很多人的印象當中，以爲紅薯是澱粉類食物，容易令人發胖。其實恰恰相反，紅薯不僅不會令人發胖，還是一種很好的減肥食物。下面我們就一起來看看吧。紅薯有利減肥現代人油肉蛋奶的攝入多，運動量小，很容易肥胖，引起富貴病。而紅......

現在人們減肥的方法很多，最常用的就是節食療法，但是節食療法其實是不利於健康的，不僅容易導致營養失衡，甚至引起厭食症危及生命，而且，節食還可能引起脂肪肝等肝臟疾病，更重要的是還達不到減肥的效果，而且一般減肥節食的人大都......

跑步是很常見的一項有氧減肥運動，有的人瘦下來了，而有的人卻依然胖着，那麼這是什麼原因呢？怎麼跑步減肥效果更好呢？跑步被很多人認爲是最棒的運動，你可以用它來消食減壓，也可以提升心肺功能，如果你想通過跑步來保持身材，跑出苗......