(1)去除頸部贅肉——頸部轉動第一步：選擇坐姿或站姿，保持後背的挺直。第二步：呼氣時，慢慢的低頭向下，順暢的呼吸。第三步：隨吸氣，讓頸部向右、向後轉動。第四步：呼氣時，頸部轉向左、向前，如此循環的順時針旋轉頸部5圈......

豐胸美胸瑜伽，愛美是每一位女性朋友的天性使然，美胸的方法有很多，不同的美胸方法會適合不同的人羣，瑜伽美胸是我們很多人都非常推崇的一個美胸方法，練習瑜伽就沒可以輕輕鬆鬆的美胸，不僅如此，還可以增加女性魅力，所以大家快來......

老公是在辦公室工作的，所以經常坐着面對電腦，那麼時間久了也就會得頸椎病，頸椎病對於辦公室工作者來說也是常見病，所以不會奇怪，但是聽朋友說練習瑜伽可以治療頸椎病，只是聽說沒有實踐過，那麼怎樣練瑜伽能治頸椎病呢？如果能了......

隨着年齡的增長，女性卵巢功能會逐漸衰弱，隨之女性身體機能也會發生紊亂。所以擁有健康的卵巢對女性健康而言十分重要，那麼女性應如何保養卵巢呢？保養卵巢的好處不言而喻。專家表示，常練習瑜伽就可以起到保養卵巢的作用。一......

說到瑜伽，不少人都會想到柔軟，健身等等，不會有人會想到飲食。據報道，印度發展出獨特的瑜伽餐廳，配合飲食，加強瑜伽效果。顧客除可在店內做瑜伽，以及享用適合在做瑜伽前後吃的食品外，還可以作爲社交平臺，在此認識志同道合的新朋......

一、這組動作，有利於舒緩頸肩不適，消除背部的緊張感。經常練習，有助於保持軀體的挺拔秀美。1.雙手放在大腿上，放鬆，腰部挺直。2.右手向上伸展，掌心向內。3.左手彎曲肘部，手掌貼在右肩上。4.右手手掌握在左臂肘部，還原至動作1......

許多缺乏運動的高大上白領想寄希望於瑜伽鍛鍊治療頸椎病，孰料適得其反，頸椎酸脹竟加劇了。專家表示，拉伸、非生理性的固定姿勢並不適合頸椎病人。瑜伽治療頸椎病?適得其反因爲頸椎不時地出現痠痛，小陳欲通過瑜伽鍛鍊以舒......

瑜伽是如今最受女性歡迎的運動，它可以幫助女性減肥瘦身。不少懷孕的人始終堅持做瑜伽，那麼你知道孕期瑜伽有何好處嗎？美媽媽挺孕肚做瑜伽美國俄亥俄州的一名瑜伽教練成爲準媽媽後仍堅持練瑜伽，並堅信練瑜伽能幫助自己順產......

貓伸展式做法：（1）雙手、雙膝和小腿着地，呈動物爬行姿態。（2）吸氣，擡頭上看，收緊背肌，腰部下沉，翹起臀部。保持6秒鐘。（3）呼氣，放鬆頸部，垂頭、含胸、收縮腹肌，拱起後背，保持6秒鐘。如此反覆，共做4~8次。［效果：活化整個脊柱，放鬆肩部和頸部......

圖片來源：北青網每日郵報11月29日報道，29歲的女子馬林-呂德奎斯特是一名瑞典航空公司的飛行員，繁忙的工作之餘，這位美女飛行員喜歡通過練習瑜伽來放鬆自己。女性瑜伽的好處1、收緊後背、纖腰細腰、上提臀部。2.柔韌腿部、......

越來越多的都市青年喜歡來到瑜伽館練習瑜伽。練習瑜伽的好處有很多，不僅對健康有益對我們的精神面貌也有好處。今天我們就和大家跟着小編一起來進行簡單的瑜伽練習吧！以下是我們的瑜伽教學步驟僅供大家參考。超人提升並......

上個月某日上午，東明縣的劉女士怒氣衝衝地來到東明縣消費者協會，請求消協幫她退卡。原來，今年10月21日，劉女士在東明縣某健身美體美容中心做面部美容護理時，工作人員向她介紹說美容中心新增了一項健身美體項目瑜伽，練瑜伽不......

說到現在什麼運動最流行，不少人都會選擇瑜伽。確實，瑜伽是一種不用劇烈運動而且不用擔心流汗太多的運動。那麼你知道女性練瑜伽有哪些好處嗎？圖片來源：中國網98歲瑜伽師似少女8歲瑜伽師似少女，她的養生之道是多吃蔬菜和生......

每天1分鐘，堅持下來，就能緩解背疼。●冰山式此動作能使整個脊椎得到伸展，並放鬆背部肌肉。1.上身挺直，盤腿坐下。2.吸氣3秒鐘，同時向左右伸直雙臂，掌心向上，從側邊上擡，直達頭頂。3.呼氣3秒鐘，上半身向右旋轉90度後屏住呼吸6秒......

在38至40攝氏度的室溫下做瑜伽，一種來自美國的高溫瑜伽開始風靡北京、上海等大城市。高溫瑜伽會讓練習者大量出汗，而出汗的過程也就是人體排毒的過程。同時，瑜伽本來就具有瘦身的作用，而練習高溫瑜伽時人體的消耗大，因此減......

圖片來源：騰訊新聞瑜伽是很多人都喜歡的的運動，很多人通過瑜伽養生，也有人通過瑜伽瘦身。那麼你知道瑜伽如何瘦身嗎？下面就介紹幾個瑜伽瘦身的動作。瑜伽美女自拍走紅近日，韓國瑜伽美女seulmin走紅網絡，喜愛瑜伽的她經常在......

在山東省的一個國家森林公園舉辦了一次很特殊的瑜伽秀，只見10幾位美女，身材姣好，當着很多人的面前表演瑜伽，因爲她們表演的瑜伽難度很大，而且姿勢非常的優美，引來了大家一片叫好聲，同時，一些攝像師被她們所吸引，一時間狂拍，並且......

一、坐姿側彎1、坐姿，採散盤或隨意坐皆可。2、吸氣時雙手往上舉，吐氣時由腰際開始往右側彎曲。3、臉轉向天花板，停留中感覺側頸肌肉整個延長伸展。結束後還原，換邊練習。#p#副標題#e#二、眼鏡蛇1、趴姿，額頭貼地，雙手置於身......

你喜歡練習瑜伽嗎？據瞭解，目前預計是最受歡迎的運動，很多人都喜歡練習，那麼你知道練習瑜伽有哪些好處嗎？美女懸崖絕壁上練瑜伽海拔高達2200餘米伏牛山主峯——河南洛陽老君山金頂道觀羣，女演員母其彌雅在懸崖絕壁......

據現代權威機構調查，有5.9%的電腦族患有不同程度的頸椎不適。要解決治療頸椎病，有很多方法，今天介紹一套適合白領的頸椎瑜伽操，瑜伽中模仿動物的姿態可以令我們的頸椎更舒服更健康。治療頸椎病的瑜伽操操作方法1、牛面式......