>>>推薦：女人最適合做的6項運動搓腰：左右手掌在腰部搓50下，可補腎壯腰和加固元氣，還可以防治腰痠。搓腹：先左手後右手，先順時針後逆時針地輪流搓腹部各50下，可促進消化，防止積食和便祕。搓足：先用左手搓右足底50下，再用右手搓左......

腰腿疼痛類疾病是鍼灸推拿科、疼痛科的常見疾病。腰椎間盤突出症、退行性脊柱炎、腰臀部慢性軟組織損傷、急性腰扭傷、第三腰椎橫突綜合症、腰部棘上棘間韌帶損傷等等，均屬於腰腿疼痛的範疇。據相關統計資料顯示，約80%......

不少女性在月經來潮前後常會伴有腰痠背痛的感覺，於是便採用捶打腰背等方法來緩解腰背痠痛。你知道嗎？這種小動作背後隱藏的，可能就是某種疾病的信號。殊不知，這種捶打腰背的做法非但無法緩解腰背痠痛，反而會使其更爲加重。......

女人腰痠怎麼辦？1、臥牀休息、熱敷、按摩、腰椎牽引，此類方法都是針對腰痠背痛症狀比較輕一些的女性朋友，休息或按摩，沒多久就可以緩解。2、日常活動應儘量以彎曲膝關節的方式來取代彎腰，隨時隨地保持腰部挺直。儘量利用手......

許多新媽媽，在生產之後會有腰痠背痛的症狀，據調查，發生率高達30%~40%，是一種普遍的產後疾病。有些腰痛，會持續―個月左右的時間，隨着產褥期的結束而結束，有些卻會遲遲不消，爲新媽媽的身體帶來了諸多不適。產後腰痛的原因有很......

男科常見的症狀就是腰痠腰痛，還有一個方法也很管用——揉腰眼。中醫認爲，用掌搓腰眼，不僅可疏通帶脈和強壯腰脊，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。中年人經常搓腰眼，到了老年可保持腰背挺直，還能......

事實上，腰痛主要是由於局部穩定肌長期缺乏運動，產生萎縮和功能紊亂，造成關節部位疼痛難耐，使人精神不能集中，影響正常工作和生活。隔段時間站着說話治腰疼俗話說站着說話不腰疼，對於長期伏案的白領，這種方法可有效緩解頸椎不......

坐辦公室的白領不知有沒有這樣的感覺，不管你是在寫字、做家務，還是駕車，背痛都會在你毫無察覺的情況下對你發起突然襲擊，所以你必須防患於未然，及早預防。觀察你的姿勢當脊柱處於自然直立的位置時它是最健康的。不良的姿勢......

女性因其身體特點和生理特點，使得出現腰痛的機會比男性多了很多，爲什麼會這麼說呢？因爲腰痛是可能是炎性滲出物增多，致使盆腔粘連所致，嚴重影響生活和健康，而節育環異常，可能是導致女性腰痛不可忽視的一個方面。常見的能引發......

一、坐伸挺。1.右腿伸出，左腿屈膝向內，軀幹保持正直。2.身體向右腿方緩慢倒下，儘量貼近大腿；右肩膀放於右腿膝蓋上，左手儘量伸出抓住右腳踝，保持動作15秒至20秒。換方向重複，左右各做3次。二、站伸挺。1.挺直站立，雙腿分開與......

預防及治療孕期腰痠背痛雖然不是什麼嚴重的疾病，卻會帶給孕婦許多生活上的不便。其治療方式並不複雜，注意姿勢仍是重點。以下提供一些預防及治療方式，可有效預防腰痠背痛的困擾：1．懷孕期間的肩膀痠痛，最好的治療方式就是讓......

腰痠背痛是常見的一種現象，而男性出現這種症狀時，一般認爲是壓力過大，或是身體受涼。其實，詳細的調查才知，男人出現腰痠多有可能與前列腺疾病有關，所以，當身體出現一些不適表現時，應當及時的進行檢查。導致男人腰痠背痛的5大......

懷孕期間，孕婦常有腰痠背痛甚至抽筋現象，主要是隨着腹中胎兒月齡的增加，子宮脹大，腹肌受牽拉，前支撐力變弱而造成腰背部負擔增加，致使支撐力量的需求大於肌肉可支撐力道。原本腰背部有損傷的孕婦，懷孕中、後期則更容易發生酸......

進入E時代，高效率和快節奏成了現代辦公的主流。然而不少長期面對電腦的青年人正過早地出現生理上衰老、體質上衰退和心理上衰弱的現象。電腦辦公族該如何應對這種早衰綜合症?合理擺放電腦儘量別讓屏幕的背面朝着有人的......

長期坐辦公室的人，會感覺到腰痠背痛，有時甚至都到了直不起腰的地步，有時按摩無法完全消除腰痠背痛，這時不妨試試中藥燻蒸。躺在燻蒸牀上，濃郁芬芳的中藥味充滿房間的各個角落。這種的味道似乎有一種安神的效用，催人入眠。溼......

腰痠是許多女性常見的不適症狀之一，它可以給日常生活和工作帶來不便和困擾。那麼女性腰痠怎麼回事？腰痠怎麼緩解呢？第一部分：腰痠的原因1.不良姿勢：長時間保持不正確的坐姿或站姿，如低頭、駝背等，會給腰部肌肉帶來額外的壓力......

紅花椒治腰痠腿軟取紅花椒50粒，小茴香30克，煨熟後研細末，煉蜜爲丸，每次服3-6克，1日2次，連服3日。備註：此方僅供參考、具體診療請一定到醫院在醫生指導下進行!......

許多患有腰椎間盤突出的中老年人，多數患者選擇足不出戶，讓患者的心情更加不快。專家表示，突出的椎間盤壓迫神經根導致腰腿部疼痛，而且勞累、受涼等等都會誘發疼痛的發生和加重。專家認爲，目前治療腰椎間盤突出的方法分爲，保......

女人腰痠怎麼辦？1、臥牀休息、熱敷、按摩、腰椎牽引，此類方法都是針對腰痠背痛症狀比較輕一些的女性朋友，休息或按摩，沒多久就可以緩解。2、日常活動應儘量以彎曲膝關節的方式來取代彎腰，隨時隨地保持腰部挺直。儘量利用手......

現在很多職業都需要長時間站或者長時間的坐，久而久之就會使肌肉過度疲勞，進而出現腰痠背痛的情況，這樣算是一種職業病吧，當然並非不可預防和緩解，只要我們保持正確的坐姿，過一兩個小時轉換下姿勢，這種狀況應該會有所改善。很......