更多推薦：茄子最健康吃法：拌茄泥對抗咖啡因的食物茶的興奮作用會影響睡眠。因此，如果白天飲茶較多影響睡眠，可在睡前用幾克酸棗仁泡水喝，或用酸棗仁與大米煮粥，睡前喝一小碗。酸棗仁中含有酸棗仁皁甙A、酸棗仁皁甙B、樺皮酸......

生活中有很多人有吃夜宵的習慣，但是專家介紹，吃夜宵也要吃對事物，否則會影響你的睡眠，下面就爲大家介紹睡前不宜吃的10種食物，大家一定要牢記呀。1。冰淇淋。冰淇淋含有大量脂肪，吃完就睡，會讓身體沒有時間去燃燒脂肪。所有......

許多人認爲睡前吃東西對身體不利，尤其是注意身材的女性（女性食品），更覺得睡前吃東西不容易消化（消化食品），會影響身材，其實，有些食物在睡前吃卻有助於睡前放鬆，提高睡眠（睡眠食品）質量。睡前能吃的食物1、香蕉香蕉實際上就是包着......

有些人喜歡吃夜宵，有些食物是可以助眠，但是也有一些是吃貨更容易失眠的。夏天到了，大家都愛吃冰淇淋，有有些夜宵都吃這個，可是根據瞭解，睡前吃冰淇淋容易失眠不好。所以大家還是不要吃，早睡早起吧！那麼，除了冰淇淋，還有哪些食物......

大家都知道，不充足的睡眠不僅會使我們精神萎靡，增加我們的健康風險。還會使我們健忘遲鈍，影響我們的判斷思維能力。小編認爲，睡眠不足不光是精神心理上的問題，而且和睡前飲食也有很大的關係。睡前不能吃哪些食物1、不宜大......

睡前不能吃的6種食物堅果：堅果中含有豐富的不飽和脂肪酸，有益健康。但是，無論飽和脂肪酸還是不飽和脂肪酸都容易導致胃酸反流。科夫曼博士表示，睡前應儘量少吃或不吃腰果、核桃和花生等堅果。柑橘類水果或果汁：柑橘屬水果......

很多人都害怕睡前吃東西容易發胖，但是卻又餓得睡不着。那麼有哪些食物能在睡前吃又不怕胖的呢？睡前吃這些食物既能減肥又能睡得香1、蜂蜜蜂蜜所含的脂肪酸能促進腸狀的活性蠕動，豐富的維他命及礦物質則具調整腸胃的功能，......

據美國《預防》雜誌最新報道，近50%的美國人不知道自己夜間睡眠中存在類似燒心的反酸問題。睡前避免吃一些食物，有助於防止反酸。堅果堅果中含有豐富的不飽和脂肪酸，有益健康。但是，無論飽和脂肪酸還是不飽和脂肪酸都容易......

1、油膩食物含脂肪過高的食物，比如油炸食品，會增加發生泛酸和腸易激綜合症的機會。因爲高脂肪食物很難消化，人體就會自動分泌出更多的胃酸。同樣，進食過量也會刺激胃酸分泌過多。2、冷飲冷飲過量會讓胃內溫度過低，影響胃酸......

對睡眠好的事物有以下幾種：核桃可用於治療神經衰弱、健忘、失眠、多夢等症狀。大棗含有蛋白質、糖、維生素C、鈣、磷、鐵營養物質。具有補脾安神等作用。小米中含有豐富的色氨酸。色氨酸能促進大腦細胞分泌出一種使入......

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許多人認爲睡前吃東西對身體不利，尤其是注意身材的女性，更覺得睡前吃東西不容易消化，會影響身材，其實，有些食物在睡前吃卻有助於睡前放鬆，提高睡眠質量。以下10種食物，睡前吃最好，有助於安眠，讓你睡得更香！1、香蕉香蕉實際上就......

1、別吃脹氣食物有些食物在消化過程中會產生較多的氣體，從而產生腹脹感，妨礙正常睡眠。如豆類、包心菜、洋蔥、綠椰菜、球甘藍、青椒、茄子、土豆、紅薯、芋頭、玉米、香蕉、麪包、柑橘類水果和添加木糖醇(甜味劑)的飲......

本站育兒專家提醒廣大孕婦，要想遠離失眠，那麼在睡覺前，以下這些食物就不要吃。1、巧吃纖維過粗的蔬菜像韭菜、蒜苗、芥菜等這些纖維過粗的蔬菜都不容易消化，即使要吃，也應該炒爛一點，且不要放太多油鹽。儘量多吃水煮、清燉......

人們都想吃好睡好休息好。然而，專家告誡說，飲食不當會導致睡眠困難。據報道，美國營養學家最新列出偷走睡眠的7大食物，不妨一讀。乾酪營養學專家表示，乾酪含有大量的氨基酸酪胺酸，而酪胺酸在人體內能幫助產生大腦神經傳遞物......

有的東西還是可以睡前吃的，特別是對於女性來說，可能還會起到事半功倍的作用呢，那麼，哪些食物女性睡前吃好呢？下面小編就給您推薦幾個吧！1、香蕉：香蕉實際上就是包着果皮的安眠藥，它除了含有豐富的複合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺......

注重健康養生的人都知道睡眠很重要，而睡眠質量除了跟白天的工作生活息息有關，也離不開飲食方面的影響。特別是入睡前的行爲習慣，直接影響着人們的健康，從中醫角度，人在晚間睡覺時，不同時段有不同的器官在排毒工作。中國有句......

超過1/3的人都抱怨過睡得不好，生活節奏快、精神壓力大、疾病的影響……但大家往往忽視了一個因素：吃得不對，也會讓你睡不好。生活中，就有以下幾種與睡眠合不來的食物。肉湯晚飯時，用一鍋熱氣騰騰的雞湯、排骨......

1、香蕉減肥香蕉實際上就是包着果皮的安眠藥，除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素。另外，睡前吃香蕉不會引起發胖，因爲它卡路里低，且食物纖維含量豐富，可以促進排便。2、菊花茶菊花茶之所以成......

許多人有睡前吃東西的習慣，那麼對於想要減肥的人而言睡前吃哪些食物能有效的遠離肥胖呢？現在多數人晚餐的時間較早，而夜晚睡覺的時間比較遲。導致了許多人都有在睡前吃東西的習慣。但是對於擔心發胖的人而言睡前吃什麼比......