>>>推薦：八大平時小動作爲健康加分俗話說得好：人老腿先老，所以，中老年人很重視加強腿的鍛鍊，以防步履維艱。壓腿功效：1.做些壓腿鍛鍊，能改善身體狀況，延緩器官機能的衰老，起到健身的效果。2.能避免腹部脂肪積累，消除老態龍鍾的......

現代快節奏的生活，帶給人們不小的壓力。如何才能減少緊張，使自己身心放鬆？以下十招，助你一臂之力。打盹：學會在家中、辦公室，甚至汽車上，一切場合都可藉機打盹，只需10分鐘，就會使你精神振奮。想像：藉由想像你所喜愛的地方，如大海......

腰腿痛是老年患者中最爲常見的症狀之一，據調查，約有60%以上的老年人有過腰腿痛的經歷。其中4%~6%的老年人病情嚴重，老年人的腰腿痛佔醫院骨科門診的總量的1/3以上。可想而知，老人患腰腿痛的可能性有多高，因此老人要多加註......

想要小腿變細，需要找到能讓身體順利排毒的營養物質，維生素A、C、E必不可少。富含此類營養物質的食物有：蔬菜類的西紅柿、洋百合、甘藍、韭菜、香菜和辣椒，魚類中的鯖魚，髮菜、紫菜、海帶、海白菜及裙帶菜海藻類食物，都是上......

如何幫助老年人擺脫低血壓的威脅？高血壓是威脅老年人健康的殺手，但是熟不知低血壓同樣對老年人身體危害嚴重，這是引發中風等疾病的罪魁禍首，但是老年人如果真的得低血壓要怎麼治療呢？爲什麼老年人低血壓會誘發中風與心肌梗......

俗話說：樹老根先枯，人老腿先衰。人老後，腿部和大腦間指令的準確性和傳導速度都有所下降，不像年輕時那麼默契。腿不好，是衰老的最早特徵腿走不動了，心臟可能也會出現問題。市三醫院血管外科的主治醫師告訴記者，千萬別以爲腿不......

生活中不少老人都有腿疼的毛病，讓老人們經常感到四肢無力、容易疲勞或出現四肢冰冷和麻木，等症狀，這很是影響出行，爲此要及時治療才行。當然，想要治療的話，先要了解下導致老人腿疼原因才行。那麼老年人腿疼怎麼回事呢？老人如......

老人選擇的運動本身就是不是很多，壓腿是適合的一種，儘管老人家骨骼不是很好，但適當的壓腿也是好處多多的。那麼具體的好處都有哪些呢？老人壓腿的正確方式又是如何呢？一起了解下吧！老人壓腿的好處1、經常做些壓腿鍛鍊，能改善......

衆所周知，高血壓、高血脂、高血糖是危害老年朋友健康的三大疾病。可是，最近有些老年人竟患上了低血壓，這讓人匪夷所思。那麼當老人血壓低時該怎麼辦呢？老人血壓低適合吃什麼食物呢？想要了解更多的話，請往下看。老人血壓低怎......

生活中女人的身材是各不相同的，不管是哪種身材的女人，都有不同的煩惱。比如說肥胖的女人，因爲大腿比較醋粗，走路的時候雙腿腿跟內側的皮膚總是很容易出現擦傷，讓肥胖的女人，備受困擾。那麼腿粗的女人大腿總擦傷怎麼辦呢？小編......

很多老人鍛鍊喜歡壓腿，隨便找個欄杆，把腿往上一搭，聊着天就可以鍛鍊了。但老年人肌肉彈性差，關節已經退行性改變，如果壓腿的角度沒有把握好，很容易造成腿部的關節受傷。特別是對於初練者，壓腿的高度別太高，腿擡起後別超過髖關......

老寒腿是膝關節骨性關節炎的俗稱。人到中老年以後，膝關節由於長年的磨損，是最容易老化的，老化後的膝關節往往容易發生骨性關節炎，造成行動不便。防治關節病，注意保暖是關鍵。天氣漸涼，要注意保暖，穿厚些的衣服和襪子。洗澡時......

很多老人鍛鍊喜歡壓腿，隨便找個欄杆，把腿往上一搭，聊着天就可以鍛鍊了。但老年人肌肉彈性差，關節已經退行性改變，如果壓腿的角度沒有把握好，很容易造成腿部的關節受傷。特別是對於初練者，壓腿的高度別太高，腿擡起後別超過髖關......

相信很多測過血壓的人都知道，測血壓無非就是伸出右臂，免起袖子最好準備。測上臂肱動脈血壓是適用於大多數人的標準血壓測量方法，但對於首診爲高血壓，以及有其他心腦血管疾病的患者來說，測量雙側上肢血壓後，還應測量下肢血壓......

很多老人鍛鍊喜歡壓腿，隨便找個欄杆，把腿往上一搭，聊着天就可以鍛鍊了。但老年人肌肉彈性差，關節已經退行性改變，如果壓腿的角度沒有把握好，很容易造成腿部的關節受傷。特別是對於初練者，壓腿的高度別太高，腿擡起後別超過髖關......

每天晚上堅持只喝碗稀粥，外加幾塊豆腐乾。堅持4個月後，不僅減輕體重8斤，纏身5年的老毛病高血壓也不治而愈了。新華醫院腎內科朱漢威教授用自己的親身經歷，證實了體重、飲食和健康的關係。減輕8斤血壓正常今年60歲的朱漢威......

老年人做壓腿鍛鍊，能改善身體狀況，延緩器官機能的衰老，起到健身的效果。壓腿鍛鍊要注意什麼？壓腿鍛鍊方法簡單易行，將一條腿擡起擱在欄杆、矮牆或板凳上，隨着手的按壓、軀體的彎曲，做壓腿運動即可。據運動醫學工作者觀察，壓腿......

對於老人而言，進行什麼樣的運動是比較合適呢？壓腿就是不錯的選擇，那麼老人應該如何進行壓腿練習呢？經常壓腿對老人會有哪些好處呢？如果真的想要了解的話，不妨跟着小編一起來看看吧！老人壓腿正確方式方式1：首先，面對一根單槓（高......

中老年人和不經常鍛鍊的人筋骨比較僵硬，很高的欄杆猛地跨上去容易拉傷，初練者壓腿的高度最好選擇髖關節高度以下，約45度左右。別看這個高度很矮，卻是最安全的，壓過一段時間以後，頭就能輕鬆地碰到腿了，這個時候再增加高度才比......

壓腿是爲了拉筋的效果，如果壓腿都不能做的正確的話，那麼效果將很差。那麼怎麼壓腿拉筋呢？正確的壓腿是怎樣做的呢？今日就讓小編帶大家來好好的關注和了解下吧，趕緊來看看！壓腿拉筋的正確做法1、對橫豎下腿都不行的人，可以嘗......