寶寶通過與室外新鮮空氣的充分接觸，可提高對空氣中溫度與溫度變化的適應能力；新鮮空氣可活躍寶寶的機體組織代謝，促進血液循環和神經系統的調節功能；能使寶寶的呼吸變得慢而深，增強呼吸功能，減少呼吸道疾病；空氣中負離子可對......

常言道，一日之計在於晨，一年之計在於春。可見春天養生是多麼重要的一件事情。要知道，現代的人們工作壓力大，身體常常處於亞健康的狀態。要想把身體恢復到健康狀態，是不能忽視春季養生的。那麼春季養生該怎麼做呢？很簡單，學會......

1、專心至上專心實在是太重要了，有很多人健身的時候，沒有把心緒集中在所要鍛鍊的肌肉，或是該做的動作上，而是不該用力的地方用力，練錯肌肉。比如要練胸肌，結果分心練到三頭肌，最後變成胸小，手臂卻過大的大力水手派，樣子就很滑......

下面18個健康的飲食習慣讓您擁有健康的體魄：1、每天一定要吃一次纖維食品：纖維質可把有害的腐敗物包圍並排泄掉。2、鈣質最好和醋一起攝入：醋能把鈣質離子化，易於爲人體所吸收。3、共食比獨食好：多人共食品種多，每種吃一點......

幫助我們強健身體的健美操到底有哪些方法呢？健美操的做法有很多種，有女士健美操，還有男士健美操，同時還有老人健美操，每種健美操不同的做法會得到不同的效果，而還有些健美操是專門用來強健身體的，做了這樣的健美操之後身體的......

對於電腦族需補充的保健食品由於工作或某些原因需要經常使用電腦的人們，很容易出現大腦疲勞缺氧的狀況，想要保護健康的身體，可以參考以下幾點飲食注意：1、補充足夠的鈣質。鈣質可以幫助大腦長時間運轉工作，不易使大腦產生......

想擁有一個健康的身體其實也是很簡單的，只要你每天花上那麼一點點時間，你就將擁有一個健康的體魄!1。站起來接電話站着打電話藉機舒展舒展筋骨，一邊深呼吸，使富含氧氣的血液流進大腦。這個簡單的變化能讓你幾個小時都精兩......

兩個人生活在一起就應該是每天都開開心心的，如果一個男人在生理功能上有障礙，那麼兩個人的生活肯定不會和諧的。在這方面有缺陷的男性朋友都想知道有什麼辦法能夠強身健體?也有人問經常健身的男人身體強壯嗎?下面快隨本......

男人看似比女人強壯，可往往關鍵時刻，更容易被疾病所擊倒。世界衛生組織流行病學調查顯示，男人心臟比女人更脆弱，中國男人出現心腦血管疾病的機率是女人的兩倍多。男人腸胃也比女人脆弱：臨牀專家發現，15—50歲的男人，腸......

冷空氣浴讓寶寶擁有健康的身體有意識地置身於一定的冷空氣中，便稱爲冷空氣浴。接受寒冷空氣對人體的刺激會給人體帶來諸多益處：1、利用空氣和皮膚溫度之間的差異刺激，加強體溫中樞的調節活動，使皮膚血管收縮，減少皮膚血流......

脾胃虛弱是我們很多人的通病，這時我們該怎麼調理好呢？脾胃是我們消化吸收食物的主要器官，是我們身體保持一個良好狀態的保證。脾胃虛弱的人會表現出畏冷，手腳冰涼，膚色暗黃等症狀。下面我們來看看脾胃虛弱該麼調理。脾胃虛......

男人要想健康，說容易也容易，說困難也困難，爲什麼這麼說呢?因爲一些細節只要注意到了我們就會健康，而一些不被注意的壞習慣也會影響我們的健康。下面一起來看看男性健康飲食必備的幾個要素，怎麼做好男人的保健。男性健康飲......

哪個男人不想持久有力?誰都不想被人說自己不行，但是好像不是嘴上說說而已，你要是沒有那個持久力的基礎在，你還是不行。怎麼提高男人的持久力?首先要有健壯的身體身體是革命的本錢這是大家都瞭解的，但是很多人也只是嘴上說......

越來越多的中老年人喜歡用氣功養生的方法來保養自己，早上在公園，在草地都能看見一羣學習健身氣功的人。在《內經》的《素問·上古天真論》中有一段話：“呼吸精氣，獨立守神，肌肉若一。”它所講的就是氣功的養生保健方法和意......

體育鍛煉和天時地利人和都非常有關係，只有三者皆宜，才能良好達到鍛鍊的效果。大家都認爲鍛鍊一定要滿身大汗纔有效果，其實不然，無汗鍛鍊也能練出強健體魄。美國達拉斯德克薩斯大學西南醫學中心的一項調查指出，秋天天跑步運......

每一個熱愛健身的人都希望擁有一個強健的體魄，尤其是對男生來說，擁有完美肌肉的你不僅更具有魅力，而且對女生而言更是具有致命的吸引力。在健身鍛鍊中力量訓練一定是必不可少的存在，那麼有關於專項力量健身器材你又瞭解多......

很多人認爲健康是身體的無疾病，這種說法正確但卻太過於片面。如果只是無疾病只能說是健康的體質而已，要是追求真正的健康，那一定要提的就是肌肉。擁有健康的肌肉，一看便知的就是隨着的身體健康。那麼說到肌肉就不能不提起......

隨着現在我們的生活節奏不斷加快，很多工作者或者是學生總是會感覺到時間不夠用，往往早晨起來往辦公桌前一坐，不知不覺下班了，然而還有一大堆的工作沒有完成，沒有辦法只能擠時間來用，恨不得同一個時間做好幾件事情，然後，利用吃......

150歲的印度人說自己的長壽祕訣——每一口飯，或菜，細嚼慢嚥，嚼上三十二次，還有我喝水，或飲料時，讓它們在口裏呆一陣，等一會兒再吞下去，就這些方法，幫助我活到了150歲。口水的成份與功用唾液，俗稱口水，是由唾液腺分泌出......

北京時間10月19日消息，蔣欣在微博上曬出一張自拍健身照，還自我調侃稱：一名演員的正確打開方式！除了潛修角色，鑽研劇本外，強健體魄是必不可少的！原諒我理解得太晚！因爲體魄一直很強（xiong）健（zhuang）。蔣欣健身照蔣欣因骨架寬大，盡......