人們常常會因快節奏的生活而忽視對日常飲食的要求，很多人僅僅滿足於單純的吃飽就好，忽視了營養的合理搭配。一份快餐一瓶純淨水、一個漢堡一杯可樂可能一時騙過我們的腸胃，但這樣常常會對健康構成威脅。1.顏色很重要哪些......

減肥是很多朋友都比較注意的一個問題，他會給我們身體帶來非常多的困擾。人體一旦肥胖了之後很有可能會出現脂肪肝等一系列由於肥胖引起的疾病，所以減肥也變得非常的重要，減肥當中最普遍的一種方法就是跑步，很多朋友都不知......

冬天天氣冷，專門的花時間到戶外運動太痛苦了。難道我們就該任由身體一點點長胖嗎？其實在家，只要簡單的運動就也可以消耗積累的熱量，讓你輕鬆又享瘦，一起來試試吧！拖拖地板、擦擦窗戶、栽種花木等等居家瘦身運動，可以讓身體有......

轉呼啦圈一小時能消耗多少熱量？呼啦圈是一種很好的運動減肥手段，那麼你知道呼啦圈怎麼樣才能減肥嗎？轉呼啦圈不僅是個很有趣的運動，而且也是很方便的運動，可以幫助腸道的蠕動，幫助消化和排便，更好的輔助瘦身以及清除體內的垃......

人體能量是怎樣消耗的（1）維持基礎代謝：基礎代謝是機體處於清醒，在18攝氏度—25攝氏度環境中，神經、肌肉完全安靜與空腹（12小時前停止進食）維持生命所必須的最低熱能需要量。約佔總能量消耗的60％—75％，它是總能量消耗......

健身成爲現在都會人們心中的寵兒，大到老年人小到上幼兒園的小朋友們，沒事了都會鍛鍊鍛鍊身體，除了廣場舞、健身中心等運動外，新型起了一種運動“慢跑“慢跑適合老年人，也適合體重較重的人，不會很累，運動量也不是很大。慢跑是......

近期有個減肥方法平板支撐不知不覺的在減肥的圈子裏流行，那麼平板支撐減肥效果如何呢？是否可以減肥，下面一起來看下。平板支撐有一定減肥作用但不明顯平板支撐有一定的減肥作用，但說平板支撐有減肥奇效有些誇張，它的鍛鍊效......

大家平時在家的時候肯定會做一些運動，運動對人的身體是很好的，不管平時的工作和學習有多麼的忙碌，做運動不僅可以強健人的身體體魄，還可以放鬆心情，通過運動，發泄自己的不開心，釋放內心的壓力，是一種很好的方式，健康向上，還能夠......

減肥其實是很平常的事情，大多數女生都會覺得自己胖，想要自己瘦到九十斤以下。不過很多人在進行減肥運動的時候，常常會出現那種，減到一定程度，體重就怎麼都下不去的情況，這其實就是平臺期，爲什麼減肥會出現平臺期呢?一起來了......

消耗的卡路里除了和鍛鍊時長有關之外還和本身的身體條件有關，一般來說一個七十公斤的人在跑完五公里之後可以消耗三百五十卡路里的熱量，根據身體狀況的不同會有上下少許的差別。運動速率也會影響消耗卡路里的多少，一般來......

運動減肥是最健康的減肥方法之一，那麼你知道怎樣運動減肥嗎？哪些運動項目最能消耗身體的脂肪呢？運動減肥方法1、打壁球打壁球消耗的熱量很大，在短時間內就可以取得較好的瘦身效果。每天打30分鐘的壁球，可以消耗450千卡以上......

運動消耗熱量數值游泳，半小時消耗熱量175卡。這個不是人人都可以做到得，畢竟大家不是家家都有泳池。田徑，半小時消耗熱量450卡。距離上沒有太多的要求，一定要出汗才合格。籃球，半小時消耗熱量250卡。男人的最愛，如果女士想......

運動減肥，運動減肥大家最想要了解的就是哪些運動最能消耗熱量的呢？下面就來了解一下。活動60分鐘所耗的熱量逛街110卡游泳1036卡騎腳踏車184卡泡澡168卡開車82卡燙衣服120卡打網球352卡洗碗136卡看電影66卡爬樓梯480卡......

跳繩可以減肥，而且效果還非常的好，於是有的朋友就仔細的琢磨起來，想要弄清楚跳繩一個小時到底要消耗多少卡路里。當然，想要弄清楚這個問題可以有兩個方法，一個方法是自己去做一下實驗，另外一個方法當然是打開網頁，向有經驗的......

拖拖地板、擦擦窗戶、栽種花木等等居家活動，可以讓身體有適當的活動，又能消耗熱量且不會太累。另外走樓梯代替搭電梯，路程較短時，以走路代替搭車，都是可以在生活中落實的運動。對於平日都不運動，活動量極少的人而言，現在就要......

長期研究開始於2000年，密蘇里州聖路易斯市998名美國人蔘加了此項研究，他們年齡在49-65歲。雖然研究對象集中於中老年居民，但其結果具有普遍性。研究證明，諸如洗洗涮涮的家務活有助於女性消耗更多的熱量，相當於進行了很好的......

在很多人看來，運動就一定包括打球跑步或者是去健身房去，但事實上我們都知道很多時候，在工作生活當中比較的忙碌，很多人也沒有太多空餘的時間，特意的去健身房裏面運動鍛鍊，所以針對這個現象，下面我們來爲大傢俱體推薦一下，通過......

快走是一種簡單而有效的運動方式，既可以提高心肺功能，還能消耗體內多餘的脂肪，幫助減輕體重。相比慢跑、游泳等高強度運動，快走對於初學者來說更加易於掌握，且不會對關節造成過大的壓力，是一種適合大衆的健身運動。那麼，快走......

每個男士都想要有健康的體魄。強健的體魄可以給異性安全感，並且給人良好的形象。所以男士如何提高身體素質這個話題一直是男士們想要解決的。今天小編要給大家提供幾種改變身體體質並持續消耗脂肪的方法。同時也可以順......

運動不同於勞動，勞動通常是費力的，令人腰痠背痛，疲憊不堪的。而運動，尤其是有氧運動，如步行、跑步、騎腳踏車、游泳、跳繩、上下階梯及有氧舞蹈等，因爲需要大量氧氣參與，故能刺激心肺功能、促進血液循環、消耗大量熱量、減輕......