在男性世界裏，儘管不崇尚骨感美;，但日漸發福可不是一件好事呵！如何遠離啤酒肚;以及如何保持健壯的身體是年輕男士最頭痛的事。目前去健身房的男性越來越多，半途而廢的也不少，原因是身體練習安排不當，肌肉不見增大，反而漸趨縮......

首先，要養成按時入睡和起牀的良好習慣，遵循睡眠與覺醒相交替的客觀規律。這樣，就能穩定睡眠，避免引起大腦皮層細胞的過度疲勞。嚴格的作息制度對於象睡眠和覺醒這類生理過程來說意義也是很大的。嚴格遵守作息時間能使我們......

35—55歲尤應重調養我在機關單位講座時，常有人說，現在太忙，沒時間養生，等退休後再開始吧；還有些人想趁着年輕打拼一下，將來上了年紀再好好保養。其實，這些觀念都是錯誤的。張湖德說，養生應該貫穿人的一生，尤其是35—......

>>更多推薦：寫給男人保衛婚姻的5點忠告冬季天寒地凍，人們在日常飲食中要遵循三個原則，即通過飲食可起到保溫、禦寒和防燥的作用。根據食物中所含營養素的不同，冬季男士養生膳食應具有以下特點：一、多食辣味以禦寒。辣椒中......

教你幾招洗澡好方法半身：浴者半坐浴盆或浴池裏，根據需要，水面平臍或平腰，浸泡在礦泉中。上身覆蓋大毛巾，避免受涼。全身：洗浴者應仰臥浸泡在浴盆或專門設計的礦泉浴池裏，以水浸平乳頭爲佳。時間根據情況而定。水溫42℃以上，入......

男士減肥食譜1.蘋果餐只需持續3日的蘋果減肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄欖油。男士減肥食譜2.菠蘿堅持一個星期只吃菠蘿。其他用水分來補充。男士減肥食譜3.煮雞蛋一天食用8～9個水煮雞蛋、持續2......

習慣一：不吃早餐省略早餐會使胃受到嚴重的傷害，讓人無法精力充沛地工作，而且還容易加速衰老。不吃早餐會讓人精神不振，容易以多進食的方式打起精神，不知不覺就發胖了。而且不吃早飯還使中午進餐量大增哦。習慣二：晚餐太豐盛......

1、凱吉爾式練習Kegel博士在40年代首先發明這項練習，用以幫助婦女增加膀胱的控制力。這些練習同樣可以有助於男人的性勃起，以獲得更經常更強烈的性高潮和性享受。這套練習主要訓練排尿控制肌肉。有三種基本練習，步驟簡單......

洗澡大概是我們告別一天忙碌活動的前奏，這時候你可以一個人盡情享受，幾分鐘之內的完全私密空間，在裏頭唱歌、跳猛男秀、自戀的對着鏡子抱怨脾酒肚過度膨脹，更或享受自己一泄千里的快感，這些都沒關係反正是沒人會瞧見的，不過......

對於那些常見病，比如皮膚病、陽痿、糖尿病，或是老年癡呆，很多人不是很關心。等你上了歲數之後，你得的這些看似不算大的病可能會讓你丟掉性命，因爲那時候你身體抵禦這些疾病的能力就更低了，凱恩博士說，他是範德比爾特大學法學......

男士也有青春期，也有長痘痘的時候。長痘痘的時候若不加以護理，以後就會留下一臉痘痕了。1、注意面部清潔，清潔皮脂殘留的雜質，減少過多的油脂分泌，防止堵塞毛孔。這一點可是很多人都不在意的，以爲隨便一款洗面奶多洗洗就可......

1、增強反應祕笈(以下這些功夫要持續地做)：*最基本的就是要減肥，多運動，尤其是腿部肌肉。*強化陰-莖反應，訓練陰-莖可自由上下抽動：早上勃起時，到廁所小便前，用手指輕壓距離陰-莖前端的三分之一處，把陰-莖往下壓，如此陰-莖會接......

壓力源形態工作狂一般人正常工作時間爲8~10小時，此爲人體健康負荷量。如果長期工作12小時以上，就會對人體產生壓力。極度失落由失落感所衍生的情緒反應，會使人產生悲觀、失望、沒有信心，甚至憤世嫉俗的心態。經受不住這種......

整形，是應女性求美者的需求而發展起來的行業，但隨着人們對整形的逐漸認識和對美的不斷追求，很多男士也加入到求美者的行列。雖然很多男士對整形有一定的瞭解，但在他們的意識中始終會有整形是女人的專利這樣的影子，所以總是......

在夫妻生活時強忍射精的大有人在，但原因各異。有些人覺得自己性能力很強，但是擔心性交過頻、射精過多，會引起腎虛、有損壽命，如果儘量減少射精，就會有利於健康長壽。這些人受傳統意識的影響，認爲一滴精十滴血、射精會大傷元......

心因性早泄殺手1、焦慮和抑鬱：因爲焦慮和早泄同爲交感神經所調節。婚前的倉促性交常在心情緊張下進行，力求快速射精（早泄）的條件反射一旦形成，即使婚後性生活也難以改變提早射精的習慣。2、手淫惡習：由於手淫時多害怕被人發......

1帶PH試紙去買洗面奶人體的皮膚是呈弱酸狀的，皮膚表面有一層弱酸膜，如果被破壞就會使皮膚變得脆弱，產生很多肌膚問題，導致細菌在鹼性的環境下滋生。因此選用弱酸的洗面奶對清潔皮膚有着很好的幫助。如何檢測潔膚產品是否......

1、不要對比他的缺點來誇獎另一位男士，他會感到被看不起和被奚落。2、看見漂亮女人，他如果多看兩眼，你如果冷嘲熱諷，他會極不高興。3、不要沒完沒了地勸他爭取升官加薪或跳槽。4、不要談及男士在家庭中擔任什麼角色，因爲他......

風和日麗的春天，在護膚方面頗有心得的女士們已經忙不迭地對自己的皮膚進行特殊護理。而對於大多數男士來講，春季皮膚問題更多，更需要呵護。有關護膚專家解釋，男性的皮脂腺和汗腺都比女性大，皮膚酸度也比女性高，分泌的皮脂和......

對於長期在辦公室的職場男人來說，前列腺炎是他們必須要克服的一道難關。是職場男人太脆弱還是另有隱情，讓我們一起來聽聽專家怎麼說吧。在衆多男性泌尿性疾病中，前列腺炎是威脅男性健康的一大殺手，男性朋友們要當心健康，最......