審視一下自己的臀部，是否肌肉鬆馳、有下垂的趨向？其實不需每天用很多的時間，每個動作只要簡單的兩個步驟就可以輕鬆鍛鍊你的臀部，倍顯你的優美身姿。還不快來試一試！動作１：俯臥上提腿：俯臥在牀上，雙手放至身體兩側。擡起右腿，注......

想在炎炎夏日保持清新的體味，除了把個人清潔做好，營養師還建議我們平時在吃上格外注意。有些食物也許昨晚令你垂涎三尺而今天使你渾身散發一股小衚衕裏的惱人氣味，所以就要毫不猶豫地從你的食譜中刪去它們--海鮮、洋蔥、......

素顏照素顏照，oh，素顏也很PP嘛，大眼睛，高高的鼻樑，白皙的皮膚，只是有黑眼圈和眼袋而已啦！一點也不影響MM的美哦！化妝後肯定變得美得不像話，一起來看看化妝過程哦！首先上好爽膚水和乳液首先上好爽膚水和乳液，做好保溼工作，接着上BB......

有人曾比喻女性擁有兩座花園：表象花園——臉，祕密花園——卵巢。卵巢是女性重要的生殖器官，它起到維持內分泌系統平衡，保持女性特徵及正常生理代謝的作用。卵巢與女性的青春密切相關，因爲雌激素促進女......

喝對水，才能變美麗。在這個愛惜身體成爲一種流行的年代，曾經被認爲最簡單的喝水，也是一件有技術含量的事。1、飲水量要適當正常人每天清水的攝入量爲2000ml~2500ml。太少，體內廢物代謝不出去，影響身體健康；太多，則會加重腎臟......

1.藍莓研究發現，藍莓比草莓的抗氧化能力強40％，並且藍莓還含有大量的維生素c，這種具有很強抗氧化作用的維生素，有助於膠質的形成與穩固，由此減少皺紋的產生，也就相應延緩了衰老的進程。此外，這種香甜可口的漿果還有其他一些保......

乳房11個祕密乳房，每個女人都有，但是有關乳房的知識並不是每個女人都知道。以下就爲您介紹關於乳房最鮮爲人知的11個祕密。1.有5%的新生兒在出生後2個月會出現泌乳現象。2.愛抽菸的女性乳房容易下垂，因爲菸草中的化學物......

潔白整齊的牙齒牙齒畸形主要是由於一些不良的習慣導致的，因此後天因素多一些;先天性遺傳畸形的因素也有，譬如父母有地包天或者頜骨發育畸形的話，那麼孩子也可能出現這種狀況。不過更多的是孩子從小的習慣不好，孩子小的時......

一級措施：冷熱水交替沐浴時水溫不宜太高，否則可能會讓乳房的結締組織老化、身體肌膚失去彈性。方法：淋浴頭由下往上傾斜45°角，以冷熱水交替的方式，對乳房下方進行沖洗和按摩，刺激乳房血液循環。二級措施：經常按摩通過按......

女性多吃四紅：紅豆紅棗紅糖紅皮花生所謂四紅是指紅豆、紅棗、花生和紅糖。紅豆含有多種維生素和微量元素，尤其是鐵和維生素B12，有很好的補血和促進血液循環功能，經期時間長、血量大的人可以多吃，孕婦多吃紅豆還能催奶。花......

>>>推薦：春季保健營養應多喝這五種果蔬汁葡萄柚專家發現，葡萄柚有濃烈的香味，可以淨化思緒，也可以提神醒腦。葡萄柚裏含高量的維生素C，不僅可以維持紅血球的濃度，使身體有抵抗力，也可以抗精神壓力。最重要的是，在製造多巴胺、......

本站婦科專家認爲，漂亮女性性冷淡的原因主要有：受性騷擾的機會頻繁。社會上一些思想品德差、道德敗壞者，一見漂亮女性猶如狂蜂浪蝶，漂亮女性由於不時地受到性騷擾，漸漸地對男性產生一種憎惡的潛意識，日後，即使是與她最愛慕的......

反覆按摩1、睡前用熱水泡腳，然後在腳上塗抹乳液，用雙手在腳趾、腳底、腳面反覆按摩。2、睡前伸直腳趾5秒鐘，再彎曲5秒鐘，每隻腳各做5次，有助於緩解一天的疲憊，讓你好好睡一覺。3、洗澡後，用潤膚霜或潤膚油按摩全身，再穿上烘過......

1、午間打盹小睡一下調查顯示小睡40分鐘可提高操作能力34%，警覺性可立即提高並能保持幾小時。這比咖啡因的提神功效更顯着，並且安全無刺激。2、每天喝8杯水女人是水做的，美麗的肌膚也是水養出來的，皮膚細胞內水分的漸減，就......

讓美白失效的壞習慣壞習慣一、長期面對電腦電腦輻射有五宗罪：面部長痘，輻射斑，肌膚乾燥晦暗，眼睛視力下降，黑眼圈，但是隨着電腦應用的不斷擴大，我們的生活和工作又都離不開電腦。防輻射的隔離工作很重要，上妝前塗上防輻射隔離......

皮膚毒素：幫助毛孔排毒肌膚中毒的最明顯狀況往往是皮膚粗糙和乾燥。這就會使許多人誤認爲只要加強保溼，就可緩解皮膚中毒狀況。實則不然。打個比方，中毒的肌膚就像一個髒水池，如果不先過濾就一再地注入清水，展現出來的仍是......

1簡單是終極的深刻不是越繁複的保養效果越好，也不是越精緻的妝容越美麗。掌握要點，簡單敷一片保溼面膜，也能讓肌膚回覆活力；至於妝容更是如此，脣部、眼妝、肌膚質感、你僅需挑選其中之一突出即可。2越是基本款，越是要投資清......

頭髮染髮燙髮--鱷梨染髮燙髮過程會奪走頭髮的水分和油脂，頭髮變得乾枯。成熟的鱷梨中含有30%的珍貴植物油脂--油酸，對乾枯的頭髮有特殊功效。大腦過度用腦--香蕉過度用腦導致人體內維生素、礦物質及熱量缺乏，除了大腦疲......

1、紅酒面膜+甜蜜拍打如果你不習慣葡萄酒酸酸的口感，或擔心過量酒精攝入對健康可能造成的危害，可以把葡萄酒的健康益處直接用到臉上。具體方法是：每天晚上臨睡前，把紅葡萄酒均勻地灑在一次性面膜布上，然後在臉上敷5分鐘(敏......

食物中充足的蛋白質是秀髮的物質基礎，宜多吃些肉類、蛋類、水產品、奶類等食物，使頭髮不致乾燥、發黃分叉、脫髮。常吃芝麻、葵花籽、核桃、花生、桂園、黑豆、鵪鶉蛋、海藻等食物，使頭髮組織得到改善，增強頭髮彈性。此外......