《乘風破浪的姐姐》這檔綜藝最近很火了，許多年齡30+的姐姐們都參加了，經過了兩期淘汰賽後，留下的基本上都是比較年輕，人緣好的姐姐。說句大實話，雖然這檔綜藝口號是“無價之姐”，不管什麼年紀都可以參加，但是女團的標準還是......

生活中很多人都比較喜歡槓鈴，尤其是很多男生大家快的就是鍛煉出一身完美的肌肉，肌肉男不僅僅讓我們看起來全身非常的協調，而且還會更加的好看，不過在練習肌肉的同時，我們要找到正確的練習方法，不同練習方法效果也是不一樣的......

張碧晨歌手墊底壓力大，湖南衛視2017原創音樂節目《歌手》每週六晚22：30播出。本週，淘汰再次來臨，在上一場競演中墊底的張碧晨瀕臨出局，自感壓力山大。回顧剛剛經歷的首秀，張碧晨直言能與一衆前輩同臺競技對自己來說是一堂足......

當你決定健身的時候就有很多問題找上你了，最主要的就是你要不要找教練，其實每個人的想法都是不一樣的，你覺得自己剛開始健身還有很多不懂，就可以找，如果想自己安靜練，那不找也行。1、到健身房健身是不是一定要請私教?健身答......

由於近些年新聞媒介對氣功及一些氣功超人們的過火宣傳，使氣功在人們的心目中形成了一種無所不能的錯誤認識，似乎氣功可以包治百病。更有一些經營者利用一些人的這種錯誤認識以及迫切希望有一種超自然力量能將自己從疾病......

人到老年，除了合理的營養和有規律的生活起居外，不可忽視體育鍛煉。老年人經常進行適當的體育鍛煉，可以有效地增進健康，預防疾病和延緩衰老。因此，人到老年應加強體育鍛煉，而且要堅持一天三練。晨練早上醒來之後，先不要急着起......

怎麼找到一個專業的健身教練？去健身總是免不了要教練的幫助，那麼怎麼才能找到一個專業的健身教練呢？長胖容易減肥不易且吃且珍惜。減肥本來就這麼困難了，如果在減肥期間遇到一個坑爹的教練那就更加可憐了。之前有個熱愛健......

社會在進步經濟在發展人民的生活水平越來越高，主要提現在衣食住行方面，也提現在人們的胖瘦程度上。越來越多的人因爲不合理飲食和鍛鍊身體不夠逐漸的變成了胖子，可是有什麼好方法能減肥嗎？有的人選擇做運動，還有人選擇節食......

做收式的目的是將練功時所產生的內氣納人丹田，功中的口水爲金津、玉液，一直視現爲養生的珍寶，不可唾棄，要徐徐嚥下，送入丹田，這樣才能將練功時所產生的效果充分接納。再者練功時一般都須意念集中，保持相對的靜態，練功結束時要......

很多老人都有晨練的習慣，早上睡不着，有的人甚至三四點鐘即爬起來鍛鍊，然後再回去睡個回籠覺。鍛鍊雖好，但是空腹晨練好嗎？早上晨練，不但呼吸道易受空氣污染，導致疲勞、早衰。晨練不僅要有度，還要選擇適當時間，空腹肯定是不好的......

其實在現在瑜伽是非常流行的一種運動鍛鍊方式，對很多女性朋友而言，它也是減肥的最佳方法之一，因爲瑜伽除了可以幫助我們修身養性之外，還能夠更好的保持自己的完美身材，尤其是在下雨天的時候，練習瑜伽也是比較好的，因爲練習瑜......

都說練瑜伽的好處特別多，可我們僅知道的就是練瑜伽減肥瘦身、美體塑形、減脂瘦腰等一些好處。最近又聽說練瑜伽還有一種好處那就是練瑜伽能幫助懷孕，這也只是聽說而已。也不知道是真是假，不過既然能傳出來就肯定有它的作......

練瑜伽是現代社會中最常見的簡單運動，此項運動的練習者不分性別，其年齡也不受限制，鍛鍊身體時還可以挑選減肥的動作，其目的有多種，只要堅持練習就能達到好的功效。那麼練瑜伽到底好不好呢？練瑜伽是很好的，對呼吸、情緒及減肥......

女人胸型不完美，女人胸部平平，對於女人來說，這是致命的打擊。擁有完美的豐滿的胸部是每個女人的夢想，如果你想要有效健康的豐胸，不妨試一試豐練瑜伽豐胸。練習瑜伽不僅可以使全身塑形，還可以有效的塑造胸部豐胸，練習瑜伽豐胸......

性感訓練包括以下三個方面：一、感覺集中訓練：具體辦法就是平時自我撫摸，在撫摸時用心去體味被摸到部位皮膚的感覺。經過一段時間的練習，就可以增強皮膚的敏感程度，擴大身體的動情區。二、肌肉緊張訓練：女性的肌肉訓練主要是......

仁川當地時間9月18日下午，中國游泳隊一行按慣例來到文鶴朴泰桓體育館進行訓練課，但人羣中唯獨沒有看見孫楊與教練張亞東這對師徒的身影。訓練課原定3點開始，而孫楊直到4點半才姍姍來遲，據記者瞭解，孫楊訓練遲到事出有因，這......

隨着社會的不斷進步，現在我們的鍛鍊不單單是依靠着自己鍛鍊的。更多的還是依靠着一些器材來鍛鍊身體。這樣的話更好的達到健身的效果，其中臂力器就是大家在鍛鍊中常用到的一種器材。雖然說大家經常用到，但是對於器材具體......

很多女孩子會猜想，做瑜伽是好，但是最瑜伽到底會不會得到減肥的效果呢？要是做瑜伽可以幫助我們減肥瘦身的話，那麼很多身材肥胖的女孩子都會考慮通過做瑜伽來幫助自己得到好的鍛鍊效果，也可以得到好的瘦身效果，瑜伽鍛鍊也是一......

青少年時期正是身體和心理等各個方面趨向成熟的階段，此時不少學生尤其是一些男生都在追崇一種健壯的美。於是過分的沉溺於體格的鍛鍊，每天都進行高強度的練習。那麼那麼青少年練肌肉好嗎？雖然說適當的鍛鍊能夠有助於身體......

能夠擁有一個完美的身材是每個女人的夢寐以求的。完美身材主要表現在胸大、臀翹、腰細等方面，可是往往有些事情不盡人意。胸小的女人遍地都是，可是有什麼辦法能讓胸變的大一些。有些人做手術、按摩等等嘗試過很多方法，今......