方案一：把好進口關1.不喝或少喝酒、咖啡和濃茶，以減少對腦的興奮刺激。2.慎用藥品，儘量不用鎮痛、治失眠和抗抑鬱一類藥品，避免這些藥品干擾神經中樞的活動和性興奮。方案二：搞好自強運動1.工作一段時間就做做深呼吸，平復緊......

瘦大腿運動11.坐在地上，雙腿併攏，臀部與腳跟要儘量拉開，上半身向後傾，手放身後作支撐。2.上半身向前傾，擡起大腿，儘量將大腿貼向上半身，維持5秒。每天做3次，每次做10下。瘦大腿運動21.坐在地上，雙腿併攏，臀部與腳跟要儘量拉開，上......

跟女朋友第一次見面，誰都希望對方對自己的感覺美好；求職面試，沒有哪個人不希望給考官一個好印象；走上工作崗位，任何一個職場新人都希望職業生涯有一個良好的開端。這是因爲，大多數人對你的看法通常是在與你見面的最初幾秒鐘......

或許你曾花高價買下縮毛孔的產品，或許你也曾小試了一些民間偏方，但對於粗大的毛孔仍舊是無力迴天。爲了讓更多的人能順利的擺脫毛孔粗大的魔掌，咱蒐羅了各種民間最爲流行的收縮毛孔的妙招，你不妨大膽的再試一次，肯定有那麼......

仙人掌法：取一塊鮮嫩肥大的仙人掌，用水洗淨，去掉表面的針刺，再剖成兩瓣，把帶漿的那面貼在牙痛部位的臉部皮膚上。此法不但對牙痛有特效，而且對牙齦腫痛也有較好療效。味精法：用筷子沾上一點味精，放到疼痛的牙上，疼痛會減輕。胡......

一、潤滑紅燈：女人也陽痿！陰道潤滑是性生活開始階段的重要生理表現，陰道潤滑不足在醫學上被稱爲性喚起障礙，相當於男性的陽痿。不同之處在於男性發生喚起障礙時，不能完成性生活，而女性發生喚起障礙的時侯還是可以繼續的，但是......

調整睡眠習慣生活不規律是造成失眠的重要原因。要形成正常而有規律的生活節奏，養成按時睡覺、按時起牀的好習慣。每晚不管睡不睡得着。也要按時上牀，即便是週末也不能試圖補補覺。也不要因爲昨夜睡得少，今晚則早早上牀以......

一、早晚一杯白開水充足的水分是健康和美容的保障。特別是女性，缺水會使她們的身體過早衰老，皮膚因縮水而失去光澤。但由於女人的代謝比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，這就會使身體和皮膚的問題同時出......

擬訂每週烹調計劃。要是把一週的烹調計劃都訂好，想要的都可期待，就不會情不自禁哪天中午想做什麼甜湯或買個起士蛋糕來吃，又跳入陷阱。穿着正式服裝。上班穿得像上班的樣子，態度自然嚴謹，減少想吃零嘴的念頭。西雅圖華盛頓......

>>推薦閱讀：女性保養的6個最佳時間1要年輕，學會閱讀成分表都說25歲是女人的一個坎，從那時起，你的肌膚開始走下坡路。不過這個坎很可能提前到來，城市的污染，工作的壓力，日曬，對於初期抗老來說，還有一個關鍵詞，就是抗氧化，抑制自由......

1、正確穿內衣，搶救或避免副乳現象正確穿內衣腋下有多餘贅肉的副乳現象一方面是因爲長期內衣穿着不正確而造成的結果;另一方面，孕期體重增加，贅肉增加也可能出現，解救副乳的方法，就是一定要正確穿着內衣，贅肉都要收進罩杯內......

現介紹六種抗寒防病的方法：1、常喝棗薑湯：用大棗10枚、生薑5片煎茶，每晚服用一次，能起到增強人體抗寒能力，減少感冒及其他疾病的作用。2、常喝白開水：冬天氣候乾燥，人體極易缺水，常喝白開水，不但能保證機體的需要，還可起到利尿......

1.按摩篇如果不是特別敏感、特別乾燥的皮膚，可以每週爲身體去一次角質，讓瘦身營養品的成分更有效地被吸收。同時還要認清自己的肥胖性質，是鬆鬆的桔皮，還是厚厚的頑固性脂肪。選擇不同的瘦身產品，按說明按摩身體，當然，你不能......

1、按壓桌面蹲伏健身。訓練上身肌肉和核心肌肉羣力量。具體動作：利用胸腹核心肌肉羣，使身體儘量保持一條直線;雙手按於桌面，肘部呈90度彎曲，保持俯臥撐姿勢;然後膝部彎曲下蹲10次，再做5個俯臥撐。動作重複3—4次。2、......

沒錯，脣紋就是脣部衰老的最大徵兆，除了有一些人是天生的脣紋較深，其他全部都是後天的壞習慣造成的，想要去除惱人的脣紋，重現動人櫻脣，看下面五大妙招！第一招：塗蜂蜜蜂蜜具有很強的保溼嫩膚效果，十分適合於脣部的滋潤和保護。當......

秋天悄然而至，許多人慢慢感覺皮膚開始有些乾燥的同時，頭髮也跟着湊起了熱鬧。原本柔順的秀髮卻變得枯萎、乾燥、沒有光澤，甚至還有不雅的頭皮屑……讓人煩惱不已。對此，尋醫問藥展開了調查活動，旨在瞭解大家的......

1、多喝水，少喝碳酸飲料。碳酸飲料和那些含糖量高的飲料會讓你的肚子鼓得像個氣球。2、不要常吃薯條。鹽分會保持水分，尤其是在生理期前。壓力和罐頭食品也是含納量高的食品。3、讓你的下巴休息一下，不要一直嚼口香糖。......

>>>推薦：春季午睡也是門大學問專家說：春季飲食清淡，喝湯也頗講究。春季煲湯不要太油膩、忌燥熱。原材料可選用瘦肉、禽類、魚爲主，藥材可以選用黨蔘、沙蔘、枸杞、百合、淮山等。春季天氣變化大，人容易感冒，而且比較燥熱、......

1.臉部肌肉訓練法先給鏡子裏的自己一個美麗的笑臉，然後開始試着放鬆整張臉：蹙額皺眉，閉緊眼睛和嘴巴，然後有意識地將其放鬆。這時候再看看鏡子裏的自己，是不是已經變得精神多了？2.浴缸裏的快樂時光在浴缸邊緣坐好，雙手緊貼身......

合理安排運動量運動量的安排是科學鍛鍊的重要環節之一。實踐證明，消瘦者應以中等運動量(每分鐘心率130至160次之間)的有氧鍛鍊爲宜，器械重量以中等負荷(最大肌力的50%至80%)爲佳。時間安排可每週練3次(隔天1次)，每次1至1......