step1女生坐在椅子上，放鬆肩部，頭往右側傾下。男生站在女生後面，左手扶着女生的肩部，右手放於女生左耳上側的頭部上，輕輕將其向右側下壓，同時女生用頭部施力，以反方向壓向左側。維持數秒後，女生頭部的施力撤出並放鬆，男生慢慢......

涼爽的秋季到來了，如果你錯過了減肥時機最好的夏季，那麼在秋季減肥也是一樣的，秋季減肥的方法有很多，下面我們就來詳細說說最受歡迎的酸奶減肥法。酸奶減肥法，沒試過也聽說過吧，酸奶可是個減肥的好東西。酸奶以其營養美味特......

雅各布·巴特朗（左）《蜘蛛俠：英雄歸來》劇照漫威新一代“勵志哥”來了！曾在《蜘蛛俠》系列中飾演蜘蛛俠好兄弟內德的演員雅各布·巴特朗在社交平臺發佈近照，減重50多斤大變身。巴特朗寫道：“現在終於不會有人告訴我要減肥了......

據英國《每日郵報》5月17日報道，亞洲最胖女子體重曾一度接近600斤，臥牀8年，生活不能自理。在兩次減肥手術後，如今成功減重400多斤，過上了正常人的生活。據悉，42歲的阿米塔•拉賈尼（AmitaRajani）被稱爲亞洲最重的女人。她......

急速減肥食譜第一天早餐：半個燒餅夾裏脊上午：做一套簡單的瑜伽瘦身操午餐：半碗小米稀飯，一個燒餅晚餐：半份西紅柿炒蛋半個饅頭晚上：散步半小時急速減肥食譜第二天早上：起來一杯白開水，瑜伽半小時，快走10分鐘，呼啦圈1500個，一杯淡......

春天的生命氣息總跳繩減肥的最佳時間是很旺盛，萬物都在生長，在這個季節女人也不例外，身體各機能都在慢慢的改變，更需要讓自己變得充滿跳繩減肥的最佳時間活力，是時候運動運動了。而春季最佳減肥運動就是跳繩。跳繩減肥一天......

一個學體育的女孩子，體重卻達到了130斤，這個體重導致她一些動作根本無法完成，而且，同宿舍的閨蜜還嫌棄她胖，這些對這個女孩都是一種鞭策，於是她下決心減肥，她是一個有毅力有辦法的女孩，一個暑假她居然減掉了42斤，從原來的130斤......

江西南昌豫章師範學院的女大學生小羅，利用暑假兩個月狂減42斤，體重從130多斤減到88斤，暑期結束後返校驚呆室友。小羅說，自己大二大三時是最胖的時候，體重達到了130多斤。自己所讀的專業有輔修體育，有一些專業的動作都無法完......

薏仁茶浮腫的原因很多，如果是單純的水分滯留造成的浮腫，推薦飲用薏仁茶。原料：炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。做法：熱水煮開，就可以飲用了。功效：清熱、利溼、治療水腫。烏龍茶因節食減肥，吃得少，食物殘渣就不足,有時積存......

減肥瘦身是女性最常做的，但是很多人對於減肥瘦身也很茫然，不知減肥要從何做起？那麼減肥要怎麼做才能真正瘦身呢？注意下面幾點就可讓你快速瘦身。減肥基礎十概念1.基本上入睡前跟睡醒各量一次體重，勸你不要紀錄，記住自己減肥......

想要減肥，但是又不想節食怎麼辦？那就一起來嘗試下喝粥減肥吧。粥品可以很快的讓你有飽腹感，熱量又比較低，下面一起跟着小編來看下。1、紅豆黑米粥黑米和紅豆的營養價值都很高，含有多種維生素和礦物質，而紅豆利尿、消脹、除......

如今朋友之間見面不再是之前的問好了，而是說你又胖了。確實，十個人六個胖還有一個剛剛脫離肥胖的尷尬。據瞭解，如今的肥胖率已經非常的驚人，據全球的數據統計，肥胖的人已經超過了瘦子，這意味着肥胖的人羣隨處可見。那麼你知......

枸杞的功效有很多，不僅可以明目還有排便祕的功效，久而久之體重也就變輕了，下面一起來看下枸杞的減肥方法。枸杞子可以減肥嗎枸杞是一種非常好的瘦身減肥食物，但是平時枸杞的用法一般都是用來煲湯或者熬粥，比較麻煩。曾經有......

原則：早上是皇后，中午是公主，晚上是窮人就像我們介紹的那樣，每餐應當攝取的食材有蛋白質、碳水化合物、蔬菜以及優質食用油。如果在早上和中午較多攝取能夠燃燒脂肪的蛋白質，那麼卡路里消耗量就會一下子增加，瘦身效果顯着。......

紅薯含熱量低，又頗具飽腹感，無論是用作主食還是副食，都是一種良好的減肥食品。下面介紹5款紅薯佳餚，用它們代替米飯，堅持1個月，至少可以甩掉8斤肥肉！紅薯的營養成份分析：據測定，每100克紅薯含脂肪僅爲0.2克，是大米的1/4。因此紅......

愛美的女人們爲了擁有苗條的身材總是不惜用盡各種各樣的減肥方法，瘦身方法固然多，但找到合適自己的卻是不容易，今天小編就來說說讓你狂減肉肉的豆類減肥食譜。綠豆可排毒美容製作：馬蹄去皮切碎，加入冰糖、檸檬煮成湯水。綠......

在不同的季節選用不同的運動減肥方式，對減肥的效果也能大大提升。秋季減肥，小編首先推薦跳繩減肥，只要你用對方法，也可以狂減20近哦!【跳繩：女性秋冬最佳減肥運動】每當過完一個炎熱的夏季，很多女士便以爲可以鬆一口氣，因爲......

美味低廉的紅薯，不要小看它，它從過去扮演填飽肚子的悲情角色，翻身成爲養生健康併兼具減肥效果的聖品。就連身材凹凸有致的劉嘉玲也青睞紅薯，並且簡單輕鬆瘦了28斤。爲了確保清減，劉嘉玲每天5時30分就開始吃1小碗飯、2個小......

西紅柿可以瘦身嗎？吃西紅柿能減肥嗎？西紅柿怎麼吃纔可以減肥呢？吃西紅柿瘦身有效嗎？下面就來了解一下狂瘦10斤的西紅柿減肥方法。一、西紅柿玉米比薩把一勺糖融在一碗溫水中，冷置5分鐘。然後加上1/4杯麪粉和鹽，不斷攪拌，使之......

紅豆可以製成多種美味的食品，有很高營養價值高。不僅這樣，紅豆還有減肥的作用哦，下面來看看讓你減贅肉的紅豆減肥食譜吧。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。多吃可預防......