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巧用冷水洗臉益處多多
預防:1.冷水洗臉。每天用冷水洗臉,可增加耐寒能力。通常,人受冷空氣刺激時鼻腔黏膜收縮,呼吸道纖毛蠕動減慢,血管收縮,使分泌物減少,即可引起抵抗力減弱。2.按摩鼻溝。兩手對搓,掌心熱後按摩迎香穴(位於鼻翼外延平行線與鼻脣......
2023-11-27
簡易保健操爲健康“護航”
1、拍拍打打。準備動作是取站姿,雙腳分開。做操者先用右手拍打左肩,再用左手拍打右肩,最後雙手同時用適中的力度拍擊腰椎部位。注意拍打時用力要適當,且每次拍打次數以20次爲宜。2、前後甩臂。準備動作是取站姿,全身放鬆。......
2023-11-26
冬季砂鍋燉制食物對不起咱的健康
砂鍋菜餚不宜常吃,因爲大家常用的普通砂鍋是以黏土爲主,加入長石、石英,經過高溫燒製而成,雖然用其烹製食物具有獨特風味,但如果加熱時間過長,動物性食物原料蛋白質降解,水的化解能力減弱,凝膠液體大量析出,使其韌性增加,食用時......
2023-11-27
十大身體信號暗示疾病
1.身高。美國國家科學院的研究發現,身高超過1.58米的女性,活到100歲的機率不大。預防方法:生活規律,戒菸限酒,少吃肉。2.耳垂摺痕。耳垂部位有皺紋的人,容易患心腦血管疾病。雙耳都有摺痕,患病風險達77%。預防方法:瘦身,降低血......
2023-11-26
披露千杯不醉的身體祕密
提示1:吃富含蛋白質的食物,減輕肝臟負擔蛋白質和脂肪在胃內停留的時間最長,所以最適合作爲下酒菜。爲避免攝入過多高蛋白質食物導致發胖,最好選擇魚貝、瘦肉、雞肉、豆製品、蛋、奶酪等。含有優質蛋白質的牛奶和奶酪等乳......
2023-11-26
聆聽“身體”透露的信息
一、外陰部靜脈瘤症狀外陰部靜脈瘤的成因也是由於靜脈血液循環不良,造成外陰部的小靜脈隆起。[出血型態]1、疼痛感2、一有不慎就會造成隆起的小靜脈受傷且出血。3、如無發炎,就不會有疼痛感。[治療方式]1、外陰部靜脈瘤......
2023-11-26
關注身體“血”健康
血脂檢查需要注意什麼?血脂在血液中的波動比較大,受影響因素比較多,比喻進食、運動、飢餓等都會使血脂檢查結果發生變化。因此,在進行血脂檢查前一定要空腹12小時認上才能抽血,檢查前一餐不要進食脂肪較高的食物,不要飲酒。......
2023-11-26
事半功倍 懶女人必學偷懶美膚法
導讀:上班時光鮮靚麗,回到家立刻一副邋遢樣,這大概是現在大多數女人的生活狀態。大大咧咧的,更不會爲了護膚這件事絞盡腦汁,還巴不得將護膚時間縮減得再短點。然而,偷懶也要偷得妙,既能偷懶又能事半功倍的護膚妙招不可不學。......
2023-11-27
漂亮的低腰,煩惱的肉肉
低腰牛仔褲露出小蠻腰好性感,不過醫師提醒,穿低腰褲問題可不少!陰毛的上緣稱爲比基尼線,褲腰如果愈接近比基尼線,愈容易導致雙腰及脂肪位移,低腰牛仔褲擠壓式的穿法,很容易讓骨盆腔以上、恥骨以下腹腔部位的血液循環變差,出現......
2023-11-27
老人養生要學會戒“六心”
憂心中年人總有很多的事要想、要管、要做,公事私事交叉繁雜,肩上責任不輕。在現實生活中憂心忡忡的中年人居多。這對中年人來說,需要的是擺脫憂心的困惑,凡事要想得開,要有順其自然的心態,這對身心健康有好處。死心中年人工......
2023-11-26
洗澡小貼士 讓你的身體不易生病
1、手腳經常冰冷者即使在夏季也有手腳冰冷情形的人,可用冷、熱水交替衝浴,使皮膚血管擴張,促進血液循環。先用43攝氏度的熱水,充分暖身後,再用冷水衝10秒鐘。反覆5遍。2、食慾不佳時用熱水刺激胃部,待身體暖和後,再用20攝氏......
2023-11-26
想不到爬梯也會有驚喜!
準備工具:有氧運動階梯(若沒有專業階梯,可以利用家中的樓梯來替代)。實行方法:重複步驟1~步驟4的動作,20次爲一組,左右腳各做2組。步驟1:將小臺階置於身體右側,右腳踩在臺階上,左腳踩在地面上;步驟2:身體微向下蹲,膝蓋彎曲時,不可超......
2023-11-27
老人睡前保健很重要!
老人睡前保健法強身防病又益壽。1、推摩胸背:即兩手掌面拇指側,以每秒鐘兩次的速度,自上而下用力推摩後背和前胸,重點在前胸和後腰部,共約2一3分鐘,可強心、健腰、疏通臟腑經脈。2、雙掌搓耳:即兩掌拇指側緊貼前耳下端,自下而......
2023-11-27
翁帆懷孕引人羨慕 老夫少妻須警惕流產
楊振寧先生向新聞媒體證實,翁帆小姐已經懷上了。而翁帆小姐也在旁邊嬌羞證實,懷孕孩子的確是楊先生的。這對老夫少妻結晶多年,翁帆終於懷上了孩子,這樣的懷孕也讓人驚詫不已,當然也令人祝福。#p#副標題#e#坎迪斯·......
2023-11-26
支招:如何呵護我們的腎?
小便是健康的一面鏡子。黃頌敏說,到醫院做一個小便常規檢查,就可以初步篩查出是否患有慢性腎臟病,這是一項簡單又經濟的檢測。如果尿常規檢查出血肌酐、尿蛋白等,就應該引起重視了,這時最好找找專科醫生看看,及早治療,保護我......
2023-11-26
支招:如何使自己更聰明?
隨着生活節奏的加快,現代人普遍感到頭腦疲勞。爲了保持年輕而充滿創造力的頭腦,必需避免諸多生活上的壞習慣,如抽菸、暴飲暴食、矇頭睡覺、帶病用腦等。因爲這些壞習慣會導致大腦變遲鈍。長期飽食現代營養學研究發現,進食......
2023-11-26
飯後百步走,輕鬆護腸胃!
散步的好處十分明顯當人們較長時間坐着,肺的擴張會受到一定限制,影響呼吸的深度。散步時,身體挺直不弓,胳膊擺動自由,使肺的換氣量大大提高。有節奏的散步,也對人的大腦皮層造成一種單調而反覆的刺激,能夠促進大腦皮層抑制過......
2023-11-26
練習瑜伽小提示
選擇適合自己的瑜伽瑜伽經過幾千年的發展演變,衍生出許多不同派別。不同派別練習的體位法及依據的理論有些差異。目前國內的瑜伽教室琳琅滿目,挑選教練不妨針對自己的需要做個選擇。你想通過瑜伽塑身減肥、治療疾病、鍛......
2023-11-27
體內毒素你知道多少?
想知道您的體內是否有毒素存留嗎?下面這份自測問卷可以幫助您瞭解情況。1腰腹部出現贅肉。(10分)2.經常發生便祕、腹瀉。(5分)3.呼吸道容易上火。(5分)4.早晨不能在固定的時間自然醒來,起牀後四肢乏力。(5分)5.梳頭時持續掉頭髮......
2023-11-27
如何選擇老年人用品?
產品新奇獨特,設計人性化。市場證明,老年人對這些新奇設計與功能,非常有興趣,喜愛之情一目瞭然,年輕人也表現出極大興趣和認同感,這些產品對抓住顧客眼光,留住顧客腳步,屢見功效。價格合理,質量上乘。老人用品的消費特點,一是價......
2023-11-27
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