相對夏天來說，秋天要減肥，比較不容易。進入秋季以後，氣溫慢慢下降，沒有炎熱夏天的煎熬，食慾變得很好，在不知不覺中就會飲食過量，再加上睡眠充足，消耗的熱量進一步減少。在秋季的時候，經常一不小心，體重就會增加。因此，在秋季的時......

白領減肥午餐吃什麼?我們幾乎每天都在爲這個問題糾結，午餐不僅要吃的好，還要吃了不會胖，下面一起來看下白領減肥午餐。午餐的飲食原則：一、按照比例攝入。健康的午餐應以五穀爲主，配合大量蔬菜、瓜類及水果，適量肉類、蛋類......

對於男性朋友們，擁有線條明顯的腹部肌肉是很多人的追求，但是男人腹部減脂要怎麼做呢？常見的腹部減脂運動有哪些？腹部減脂飲食又該如何搭配呢？跟着小編一起認真學習，輕鬆幫你腹部減脂！男人腹部減脂怎麼做1、進行有效的鍛鍊，多......

都說春節是個長膘的時候，確實，不少人春節沒有節制的吃喝，把好不容易減掉的肉又吃回來了。那麼這個時候該怎麼辦？任何贅肉堆積嗎？不！你需要五種果汁來清腸減脂。第一、黃瓜雪梨汁食材：黃瓜一根、雪梨一個。做法：將黃瓜洗乾淨後......

很多喜歡健身的朋友都聽說過騎動感單車減肥，那麼動感單車怎麼騎減肥大家知道嗎？動感單車使用注意事項有哪些？本文主要爲大家介紹有關動感單車減肥的知識，相信看完後，瘦身減肥對你來說已經不是問題。動感單車的減脂原理和適......

酸奶是種保健食品，它熱量很低，可調節腸內環境，對清腸排毒很有效果，因此酸奶減肥法一直受到人們關注。紅糖又被稱爲女性的保健食品，含多種人體必需營養成分，將酸奶與紅糖結合一起食用，瘦身效果加倍。何謂酸奶紅糖減肥法?酸奶......

運動出現頭暈往往是運動量過了，身體超負荷了！減脂運動是爲了減肥以及健碩身材，但是有些人不注重科學進行，所以減脂運動頭暈就出現了！若減脂運動頭暈一出現該怎麼處理呢？小編帶你探祕真相！減脂運動頭暈怎麼辦1、飲食調理：食物......

通過運動減掉腹部脂肪是大部分的選擇，但未必多數都選擇了正確的腹部減脂運動哦！那麼如何聽過運動腹部減脂呢？腹部減脂運動都有哪些呢？腹部減脂的飲食要怎麼規劃呢？一起看看！如何通過運動腹部減脂1、原地跳1分鐘，仰臥舉腿10個......

動感單車運動後會消耗很多的能量，出很多的汗。同時還增強你的腿部的力量，美化下肢形體。適合對象起源於美國的動感單車沾染着濃濃的美國味道，活力四射、熱情奔放，因此頗受25～35歲的人羣的青睞。不過在國外這項運動可沒有年......

減脂增肌的目的是通過健康的飲食與鍛鍊來減少身體的脂肪同時增加肌肉質量。在飲食方面，吃飯的頻率是一個常見的問題。有些人認爲多吃幾餐有益於減脂和增肌，而另一些人則認爲少吃一些餐可以更快地減脂。那麼，一天吃幾頓最......

作爲一名醫學專家，我瞭解到雞蛋作爲高蛋白、低熱量的美食，特別適合減脂和增肌的人羣，但食用方式和數量非常重要。下面，我會就減脂增肌怎麼吃雞蛋這一話題給大家分享一些建議。減脂階段：吃蛋白蛋白是增肌的重要組成部分，同時......

減脂運動有很多，但是想要最佳減脂效果，要選擇全身減脂運動纔好，但你知道哪些運動是全身減脂運動嗎？想必不是很多人瞭解，下面跟着小編一起學習下，相信你會加深對全身減脂運動的瞭解，或許還能幫助到你呢？全身減脂動作有哪些運動......

關於減脂飲食的真相：理論上每天爲身體造成熱量虧損，即消耗大於攝入就能減脂。脂肪的堆積很大程度是由於營養過剩導致，常說有了成功的飲食，減脂就成功了90%。當身體攝入不足以支持每天的消耗，脂肪就會轉化爲能量填補消耗空......

快速的減脂運動有哪些呢？如果要想運動加上飲食進行減脂，那麼減脂食譜要怎麼選？大家一定都很想了解吧，因爲這是非常適合大家的！下面跟着小編一起看看，學習下，減脂運動不再困難！最快速減脂運動1、12分鐘的自由泳消耗熱量時間短......

肥胖問題歷來屢見不鮮，減肥也一直是搜索熱詞。美容院針對減肥的宣傳層出不窮，各式各樣的減肥方式讓人眼花繚亂，但是效果卻大跌眼鏡。其實，肥胖是由於自身作息和飲食習慣導致的，最根本的減肥方式還是從生活習慣入手，健身的同......

新華網巴黎8月18日專電（記者尚栩）炸薯條、炸雞排、炸魚排等許多孩子喜愛的油炸食品今後在法國學校食堂裏將大幅減少——根據法國立法機構最近通過的一項法律草案，法國學校食堂將減脂減糖。據法國《巴黎人報》18日報道，法......

每天喝1杯綠茶滅菌減脂導致腹瀉和其他腸道疾病的超級病菌每年會導致3000多人死亡。而綠茶中的有效成分多酚類物質對超級病菌殺滅效果最好，該菌則是導致嚴重腹瀉等腸道疾病的元兇。研究負責人稱，喝綠茶比喝紅茶滅菌效果......

減脂增肌不是一件容易的事情，需要通過科學的飲食和運動來實現。對於飲食方面，我們可以採取以下一些建議：1.增加蛋白質的攝入：蛋白質是肌肉的構成物質，增加蛋白質的攝入可以促進肌肉生長和修復，同時也可以控制食慾，減輕飢餓感......

有氧運動是減脂中的一種重要方式。正確的有氧運動可以使身體消耗更多脂肪，同時降低一系列健康風險，例如高血壓、心臟病、糖尿病等。對於減脂來說，有氧運動的心率是至關重要的，下面我們將詳細介紹有氧運動的心率如何影響減......

很多人認爲只有長時間的運動才能起到減肥作用，其實這是一個誤區。目前，有一個非常火爆的訓練方式，叫做高強度間歇有氧運動(俗稱HIIT)，它的核心理念是在運動中高強度訓練和低強度訓練交替進行。HIIT運動的好處有很多：高強度......