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秋季照樣狂吃的三大瘦身法
1、魚腥草減肥法減肥原理:魚腥草是草藥之王,又稱折耳根,臭菜草。魚腥草微寒,有清熱,解毒,利尿,消腫,軟便,調整血壓,排除毒素等作用。它有很強的利尿作用,它使毛細血管擴張,增加腎的血流量及尿液分泌,所以用來質量尿路感染的頻尿澀......
2023-11-24
最佳瘦身搭檔 黃瓜+酸奶
脆嫩多汁的黃瓜總是最受人們寵愛的蔬菜之一。這不光是因爲黃瓜味道清爽,還因爲一個被人們津津樂道的功效:減肥。中國烹飪協會美食營養專業委員會專家委員仝慧君告訴記者,黃瓜不含脂肪,含糖量也僅爲2%,能量特別低。此外,黃瓜還......
2023-11-26
支招:除便祕的十大飲食偏方
1.玫瑰花茶:一把玫瑰花加7顆加洲蜜棗,用1000C.C.的水煮開,當水喝。營養師解讀:乾梅汁原本就有輕瀉作用,而玫瑰花屬寒性,喝多也會拉肚子,建議每天攝取量500C.C.,喝多了也會造成依賴作用喔。2.蘆薈汁:空腹時喝下一大杯現打蘆薈汁......
2023-11-27
推薦:中老年最佳的減肥食譜
1.宣肺化痰。蔥頭爆羊肉:羊肉200克,蔥頭100克。素油50克,加花椒,辣椒少許,炸焦後撈出,放入羊肉絲、薑絲、蔥頭絲,急火爆炒,加鹽、味精、醋、黃酒適量,熟後出鍋。蘿蔔杏肺湯:蘿蔔160克,苦杏仁5克,豬肺l00克。三物同放鍋內燉至爛熟,調味服食。2.健脾利溼......
2023-11-26
哪些進餐方式有利減肥
吃飯放慢節奏吃飯千萬不能像你工作的節奏那麼快,一定要慢下來。因爲食物進入人體後,體內的血糖就會升高,當血糖升高到一定的水平時,大腦有關中樞纔會發出停止進食(飽的感覺)的信號,這時往往已經是吃了過多的食物。因此,放慢吃......
2023-11-17
早餐怎麼吃雞蛋減肥
雞蛋性味甘、平,歸脾、胃經,可補肺養血、滋陰潤燥,用於氣血不足、熱病煩渴、胎動不安等,是扶助正氣的常用食品。除此之外雞蛋還具有減肥的功效。不必再計算卡路里,也不用再禁食碳水化合物,只需每天早餐吃兩個雞蛋就能輕鬆減......
2023-11-16
怎麼控制食慾減肥方法
相信多數有過減肥經歷的朋友都會覺得減肥實在是一件很難的事情,其實,這可能與她們在減肥的過程中忽略了一些相關的常識有關係,只要注意了,減肥就不會再是難事了,下面,專家就來爲大家介紹一下想要快速減肥不可不知的常識。1.......
2023-11-14
哪些營養食物有助於減肥
吃什麼東西最容易瘦下來?這可能是減肥人士們最最想知道的。想要瘦身又不想放棄美食的話,下面小編推薦的這些減肥食品你就一定不能錯過了,它們不僅吃了不發胖,而且還能爲身體補充營養。減肥吃什麼食物最享瘦?想輕鬆減肥還不......
2023-11-14
微胖男人怎麼安排飲食減肥
瘦身界流行着一個詞GI,它譯成升糖指數。那些經常吃低GI、營養均衡的食物,血糖上升就會變得緩慢,胰島素分泌非常穩定且量少,這樣人體攝入的熱量就不會過多的轉化爲脂肪,減少了脂肪在體內的堆積,實現減肥瘦身的效果。五天低GI......
2023-11-11
怎麼合理安排進食時間可幫助減肥
白領怎麼減肥,有一種白領減肥方法叫做少食多餐。少食多餐也要看時間進食,纔不會導致身體肥胖!另外減肥食物的選擇也尤爲重要!看看下面的進餐時刻表,你瞭解嗎?掌握一日減肥餐時刻表,什麼時間該吃,該吃什麼食物,對於減肥很有幫助......
2023-11-15
怎麼食用菠菜有助於減肥
飽肚感——餐前先吃菠菜,可以給你飽肚感,正餐量自然會減少,也不會有飢餓感。纖維質多——菠菜所含纖維質高,有助消化及促進腸蠕動,有便祕問題的JM也可路路暢通。營養豐富——大力水手愛吃的......
2023-11-16
明星超愛 瘦身食物大盤點
你想擁有泰莉·哈切爾那樣瘦長的雙腿和雙臂?你應該多吃:紅豆燉魚和西紅柿爲什麼:據營養專家介紹,這些物質中富含蛋白質和複合碳水化合物,可以增加血液循環,並減少身體過多的水分。這樣,你的腿和雙臂的肌肉也不會再顯得......
2023-11-26
精確衡量飲食 讓你瘦到尖叫
1.將測量工具放在做菜/就餐的地方譬如將量杯放在餐具櫃中,以提醒自己時刻對份量進行檢查。2.液體及固體測量單位不同對於固體的測量,最好的工具是食品秤;對於液體的測量,使用帶有刻度的透明玻璃或塑料量杯,但是刻度不得一直標到......
2023-11-26
飲食減肥有哪些錯誤的認識
本站()盤點出了十大常見的卻又是錯誤的飲食減肥觀念,重視健康減肥的MM們不妨來檢查一下自己是不是也常常抱着這樣的想法。1、晚上吃容易肥?NO!消耗的總量是導致你發胖的原因。應該說,導致你發胖的原因是你在24小時內消耗的......
2023-11-24
推薦:12種方法讓你瘦身更有效
1在上午運動有人擔心,上午運動會引起午後睏倦。運動方面的研究者們卻認爲,在上午運動,能讓身體一天的新陳代謝處於較高的水平,精神狀態和生理狀態都相對活躍,因此也能幫助身體燃燒更多的脂肪。美國運動健身理事會的發言人凱......
2023-11-26
炎夏吃減肥涼拌菜營養又健康
芹菜葉拌花生米補鈣眼下正是吃芹菜的季節,由於習慣所致,不少家庭吃芹菜時只吃莖不吃葉。但是南京中醫藥大學養生康復教研室主任郭海英提醒廣大讀者朋友,特別是夏天喜歡吃涼菜的讀者朋友,芹菜的葉子比莖更有營養,而且芹菜葉......
2023-11-24
怎麼吃甜食不影響瘦身效果
甜食對於很多女性來說是沒有辦法割捨的,那麼如果想要減肥甜食到底還該不該吃呢?下面小編就告訴大家在減肥期間應該如何吃甜食,讓你滿足了自己的胃口同時也不用擔心有發胖的危險。甜點的安全分量:芝士蛋糕:1/3塊提拉米蘇:1/2......
2023-11-14
林葉亭:鍼灸減肥瘦16斤
鍼灸減肥:林葉亭瘦16斤林葉亭可是積極思考了很久才決定用鍼灸減肥的,同時配合鍼灸師指導食譜,控制甜食。用鍼灸減肥不用忍受捱餓之苦,只需改變飲食方式就好,可以吃大量的綠色蔬菜、水煮的去皮雞肉、海鮮,除了鹽、胡椒和黑醋......
2023-11-26
中醫教你如何飲食減肥?
一、在餐廳就餐時,不要被菜單上那些經過精巧構思的菜名吸引而提高內心的期望值。因爲過高的期望會產生先入爲主的效應,從而爲隨後的大快朵頤埋下伏筆。二、在容積相同的前提下,用細長高挑的容器盛裝食品要比用低矮粗壯的......
2023-11-24
怎麼吃韓國泡菜減肥防癌
每逢過冬之前,家家戶戶都用大約100-150棵白菜來醃泡菜,是一年之中最要緊的家務事。韓國泡菜不僅僅是糧食,泡菜內還含各種乳酸菌,每公克含菌量約介於107-109億個,幾和國家標準規定優格必須含菌量相同,也因此曾被美國《健康》......
2023-11-16
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