1.松子珍珠般的松子，在傳統御膳中運用廣泛，向來被視爲有滋補強身功效。松子豐富的油脂成份，不但可以幫助排便，還可以滋潤皮膚。同時，松子是優質的油脂來源，含多元不飽和脂肪酸，可以緩解發炎反應。#p#副標題#e#2.大蒜消炎又殺......

人到老年，身體各器官功能逐漸衰弱，牙齒開始脫落，消化及吸收力也慢慢減退，胃口自然大不如前。在食量縮小的情況下保證飲食品質，可以遵循以下12個原則：數量少一點老年人每日唾液的分泌量是年輕人的1/3，胃液的分泌量也下降爲年......

數量少一點。老年人每日唾液的分泌量是年輕人的1/3，胃液的分泌量也下降爲年輕時的1/5，因而稍一吃多，就會肚子脹、不消化。所以，老人每一餐的進食量應比年輕時減少10%左右，同時要保證少食多餐。質量好一點。蛋白質對維持老......

喜歡喝粥從飲食習慣看長壽老人無一不喜歡喝粥。著名經濟學家馬寅初和夫人張桂君，夫妻雙雙都是百歲老人，兩人尤其喜歡喝粥。每天早晨，把50克燕麥片加入250克開水，沖泡兩分鐘即成粥。天天如此，從不間斷。小米是最佳補品老人......

山珍海味雖然可口，卻不一定健康。如今人們吃東西，營養健康往往擺在首位，越來越多人意識到，吃的貴並不代表着吃的好。海帶降血脂。海帶的確是一種營養價值很高的菜。海帶生長在海水中，是一種含碘量非常高的海藻。海帶還含有......

古往今來，人們都在尋找長壽的方法，爲了能夠長壽秦始皇統一天下後就開始了求仙路，漢武帝也癡迷於尋找仙人仙藥夢求長生不老，唐太宗晚年也癡迷戀丹藥，想通過丹藥變長壽，可見人們對長壽的渴求有多深。我們要知道，人的壽命是有限......

人們對長壽的追求探索一直沒有停止，爲了能夠延長壽命，鍛鍊身體、調整飲食，其實，吃一些延年益壽的食物也可以幫助我們長壽，下面我們來看看能夠助長壽的四種中藥。1、延年益壽中藥——人蔘人蔘甘、微苦，微溫。歸心......

1.早飯後吃粒複合維生素、鈣片。多數人在日常飲食中很難攝取到足夠的營養素，可以服用營養補充劑進行補充。選擇早飯後吃，是爲了更好地促進營養素的吸收。此外，由於市場上暢銷的鈣片多爲碳酸鈣，早餐後吃，可以有一整天的時間......

男人想要防癌長壽多吃3種蔬菜多數男性對蔬菜水果這類女性化的食物嗤之以鼻，而更願意稱自己爲肉食動物。不過，英國食物研究所的最新報告指出，只要每星期食用小量西蘭花，就有助預防前列腺癌。西蘭花這項研究的受試者被分成......

其實，就算花費大把的鈔票去買健康也未必就能辦到，只要在飲食習慣、生活方式和心理狀態方面進行必要的調整，中年男人的身體情況依然能充滿能量地適應新變化的需要。危險方：與家人缺少交流。危險方式，有病不求醫。其實，就算花......

研究證明，黃豆發芽後，胡蘿蔔素可增加1～2倍，維生素B2增加2～4倍，維生素B12是大豆的10倍，維生素E是大豆的2倍，尼克酸增加2倍多。此外，還有一種叫天門冬氨酸的物質急劇增加，所以，人吃豆芽後能減少體內乳酸堆積，消除疲勞。最重要的是黃......

長壽是許多人都向往的目標，而健康飲食是實現長壽的重要因素之一。適當的飲食習慣可以提供身體所需的營養，增強免疫力，預防疾病，並延長壽命。那麼想要長壽吃什麼好呢？蔬菜和水果：蔬菜和水果是營養豐富的食物，富含維生素、礦物......

三大長壽菜要常吃海帶降血脂海帶的確是一種營養價值很高的菜，海帶生長在海水中，是一種含碘量非常高的海藻。海帶還含有豐富的粗蛋白、糖、鈣等，含量是菠菜、油菜的好幾倍。海帶中的褐藻酸鈉具有降壓作用，對預防白血病和骨......

長壽老人看上去神祕而難以捉摸。研究發現，有的人吸菸、運動少，他們依然可以活到100歲。他們身上有哪些相似點？美國MSN網站健康生活頻道總結了10個驚人的長壽跡象。1.家族中長壽者多。美國波士頓大學醫學院一項名爲新英格......

想要長壽多吃這些水果百果之宗：梨梨又被稱作快果、玉乳，因鮮嫩多汁被稱爲天然礦泉水。具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效，還可幫助消化、促進食慾，並有良好的解熱利尿作......

一、喜歡喝粥從飲食習慣看長壽老人無一不喜歡喝粥。著名經濟學家馬寅初和夫人張桂君，夫妻雙雙都是百歲老人，倆人尤其喜歡喝粥。每天早晨，把50克燕麥片加入250克開水，沖泡2分鐘即成粥。天天如此，從不間斷。上海的百歲老人蘇......

其實在生活中有不少的因素都直接影響到我們的壽命，因此很多人都特別的重視。那麼你知道如何長壽呢？長壽是離不開飲食，那麼下面就帶着大家去了解一下多國專家研究出來的長壽食物。八大食物能延長壽命1.核桃。很多人都只知......

數量少一點老年人每日唾液的分泌量是年輕人的1/3，胃液的分泌量也下降爲年輕時的1/5，因而稍一吃多，就會肚子脹、不消化。所以，老人每一餐的進食量應比年輕時減少10%左右，同時要保證少食多餐。質量好一點蛋白質對維持老年人......

長壽飲食原則：少三白多三黑三白指的是鹽、糖、脂肪。吃鹽過多易導致血壓增高、血管硬化，還會增加腎臟的負擔。一般來說，每日食鹽攝取量應低於5克。糖是人體必需的基礎物質，但過量攝入容易引起高血壓、肥胖、肝功能損傷等......

三白指鹽、糖、脂肪，這三樣食物要少吃吃鹽過多易導致血壓增高、血管硬化，還會增加腎臟的負擔。一般來說，鹽的每日攝入量以6克爲宜。糖是人體必需的基礎物質，但過量攝入容易引起高血壓、肥胖、肝功能損傷等。做菜時，可採用......