從生理結構和飲食習慣來說，國人更適合喝豆漿，因爲國人吃穀物較多，相對於牛奶———豆漿和穀物營養更互補。專家提醒，這種傳統飲食不應放棄，因爲我國約有2/3的人存在不同程度的乳糖不耐症，對這部分人來說，豆漿......

1、清晨醒來時多吃食物這是更快燃燒脂肪至關重要的一個環節。早餐在飲食計劃中，起着決定性的作用。人處於睡眠狀態時，新陳代謝的速度會達到最低。隨着清晨的甦醒，新陳代謝會逐漸回覆正常水平。醒來後越快吃早餐，新陳代謝......

大S的燕麥排毒早餐：美容大王臺灣女星徐熙媛也是出名的素食者，她常常會向大衆透露一些自己的保養心得。其中一則排毒養顏的方法是她格外推崇的，就是把燕麥（先用開水泡軟）、葡萄乾和水煮蛋混在一起當早餐吃（不要加水）。剛開始......

早餐吃得不正確，不但會讓你越吃越胖，甚至影響你的身體健康！哪些早餐導致你越來越胖呢？早餐1：燒餅油條傳統的MM大多會選擇中式早點，買個燒餅油條就上班去了。其實，油條的脂肪含量非常高，每根油條有220卡路里。燒餅、油條是高溫......

專家建議，早餐吃點蔬菜，對人體有極大的好處。不少人早餐桌上出現最多的不外乎稀飯、饅頭、油炸食品、豆漿、雞蛋和奶製品等。這類食品富含碳水化合物、蛋白質和脂肪，而維生素很少，長期食用容易引起體內酸鹼平衡失調，導致血......

白開水養胃專家點評：白開水並沒有什麼營養成分，只是經過一個晚上，人體消耗了一些水分，可用其來補充、平衡身體的水分，白開水本身並沒有什麼養胃的作用。粥養胃專家點評：粥類容易消化，尤其八寶粥，裏面含有花生、杏仁、白糖等，熱......

一、含高脂肪的肉特別是油(油食品)炸食品。先不要說它油不油膩，會不會讓人吃了容易長胖，光是油炸食品裏面的致癌物質，也應該成爲你拒絕吃它的理由。二、薯條它對身體來說絕對是毒藥，特別是那些用土豆泥做的薯條，它基本上是......

人們所說不吃早餐有害健康的觀點必須有兩個前提：其一是對習慣吃早餐的人而言；其二，早餐食物的安全性很好。否則，不吃早餐有害健康的觀點就是謬誤。對那些習慣不吃早餐的人來說，身體的健康與否與不吃早餐沒有任何關係。經常......

爲防止近視的發生和發展，食療所選用的食品主要是補充眼內睫狀肌與鞏膜必需的營養物質，增強睫狀肌的肌力，幫其恢復固有功能；加強鞏膜的堅韌性，增強它對外界的抵禦力量，防止其擴張。近視眼患者該如何吃早餐？雞蛋1～2個牛奶一杯將......

在看不見風景的地鐵裏，你常做的事情有哪些？吃早餐、看報紙、睡覺還是聽歌？這些習慣又有哪些是不健康的呢？在地鐵裏看書報地鐵裏從來都不缺埋頭苦讀的人。特別是上班早高峯，坐着的、站着的，到處都是看書報的人。然而，很少有人......

>>推薦閱讀：女性冬季養生每日飲食6規則早晚養胃粥材料：粳米５０克、大棗１０個、蓮子２０克。做法：１、蓮子用溫水泡軟、去芯，粳米淘洗乾淨，大棗洗淨。２、三者同入鍋內，加清水適量，旺火煮開後，文火熬煮成粥。３、根據個人口味調味後早晚食用。......

膽結石偏愛中年肥胖女今年剛剛40歲的馮女士，在單位體檢中發現患有膽結石，而且結石較多、較大，很可能需要手術治療。醫生說長期不吃早餐是她患病的主要原因。原來，在生育過後，馮女士的身材一直偏胖，愛美的她爲了減肥，每天早上......

美國研究發現，9~11歲營養良好的孩子中，吃早餐的孩子比不吃早餐的，在某些學習項目中表現更出色。另外一位美國學者J。墨菲。在調查了100名青少年後，也得出了類似的結果：與很少吃早餐的孩子相比，那些經常吃早餐的孩子（不管吃什......

五殼根莖類不但含豐富的糖類，還可以快速提供人體所需要的基礎能量，就像汽車必須要有汽油才能行走一般。一頓營養的早餐，可以選擇稀飯、饅頭、蘿蔔糕、吐司、燕麥、全殼類脆片……作爲主食，或是挑選較粗糙的五......

擁有健康的身體是我們每一個人更好地生活、工作和學習的基礎，是做任何事情的首要前提。健康需要有樂觀開朗的生活態度，同時健康也來自我們每一天良好的生活習慣。生活家小編爲您精選了一些保健養生知識、健康小竅門，助您......

>>更多推薦：女性人流前要做哪些體檢？隨着人們健康意識的不斷加強，越來越多的人通過定期體檢瞭解自己的身體狀況，預防疾病的發生。對體弱多病的老年人來說，更應如此。老人體檢前要不要吃早餐呢？宜軟不宜硬在早晨，老年人不宜進......

衛生部北京醫院神經內科副主任醫師龔濤提醒你：長期不吃早餐也是中風的促發因素之一。早晨是中風的高發時間人在一夜的睡眠中，因呼吸、排尿等顯性或非顯性發汗，使水分大量丟失，血液黏稠、血流緩慢。不吃早餐會增加中風的危......

從中醫角度看，要想護好胃，應該注意以下兩點：1.早餐要吃熱吃熱食才能保護胃氣。中醫學說的胃氣，其實是廣義的，並不單指胃，還包含了脾胃的消化（消化食品）吸收能力、後天的免疫力、肌肉的功能等。早晨體內的肌肉、神經及血管都還......

一、運動型早餐－－邊走邊吃的早餐上班一族的早晨都是在匆忙中度過的，尤其是住處離單位遠的，早餐往往都在路上解決。小區門口、公交車站附近賣的包子、茶蛋、肉夾饃、煎餅果子等食品，是他們的第一選擇，買上一份，就邊走邊吃&hel......

夏季氣候炎熱，人易煩躁，但不宜以冷抗熱，而要以清祛之。食物要以清淡芳香爲主。清淡易消化，芳香可醒胃，如鵪鶉蛋、黑木耳、蓮藕等。由於夏天消耗增多，食物上要給予適當補充，但要偏於清涼。如用菊花、銀花、蘆根、沙蔘、參、百......