溫馨的早餐時刻，幾片新鮮美味的麪包總能讓人的胃口蠢蠢欲動。吃粗糧麪包好還是細糧麪包好？對衆多糖尿病患者來說，可不僅是換換口味這麼簡單。實際上，粗糧的價值要遠高於細糧。想知道原因嗎？一起來聽聽專家的看法。選擇血糖......

一、零食早餐--餅乾、巧克力等許多人在拿零食當早餐時，一般選擇幹食，例如餅乾、巧克力等。但是，人體經過一夜睡眠消耗了大量的水分和營養，清晨已處於半脫水狀態，且各種消化液分泌不足，吃幹食會難以吞嚥，對食物的消化和吸收也......

血糖過低時開車與酒後駕車同樣危險人體所需要的能量主要來自於糖。人早晨起牀後，已大約有10個小時沒有進餐，胃處於空虛狀態，此時血糖水平也降到了進食水平。開始活動後，大腦與肌肉消耗糖（即血糖），於是血糖水平會繼續下降。這......

1、菠菜菠菜中含有女性比較容易缺乏的礦物質——鎂。女性每日攝入的鎂如果少於280毫克，人就會感到疲乏。鎂在人體內的作用是將肌肉中的碳水化合物轉化爲可利用的能量。2、豆類鐵質是產生人體能量的主要介質，......

尤其對於正處於生長髮育期的學生來說，一頓搭配合理、營養豐富的早餐是上午高效率學習的重要保障。許多家長雖已開始重視給孩子搭配營養早餐，但卻爲吃什麼、怎麼吃犯了愁。爲此，《健康時報》特邀權威營養專家爲家有學子的......

永遠把男人看作銀行的女人。做什麼事之前都要問一句合不合算的女人。爲一套房、爲一枚鑽戒可以和不喜歡的男人結婚的女人。永遠在公共場合搶白老公、永遠當衆數落老公沒出息的女人。賴在麻將臺上離不開的女人。穿着睡......

豆漿機與其他小家電一樣，產品功能的競爭固然重要，但外觀設計仍然是吸引消費者的重要法寶，那些色彩典雅、機身透明的產品更受消費者追捧。全自動豆漿機爲了滿足老年人的需求，在功能選擇上做了進一步細化，開發出了多種功能。......

有些專家說，最佳的吃飯時間是我們覺得肚子餓的時候，身體會發出一個信號，告訴我們應該補充營養和能量了。但問題是：有些人經常習慣性地覺得肚子餓（其實並不是真的身體需要補充營養），然後啃一堆高熱量的食物，這就是很多人長胖的......

近視眼患者該如何吃早餐？雞蛋1～2個牛奶一杯將雞蛋打碎，攪勻。待牛奶（奶粉衝拌也可）煮沸後，倒人雞蛋，滾起即收火。注意不能吃生雞蛋，因爲生雞蛋不易被人體消化和吸收。也別將雞蛋煮老，因爲吃了燒煮太過的蛋白質類食物，不但味道不......

孩子不吃早餐易致大腦萎縮早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少。這句話在國外的說法：早餐吃得像國王，中餐吃得像紳士，晚餐吃得像貧民。不吃早餐不僅對成年人危害極大，而且對孩子的危害更大。美國專家對學生進行了一項研究，學生......

蓮藕早餐清熱解暑健脾開胃材料：麪包片1片，西芹100克，蓮藕、蘋果、蝦仁各50克，豆漿200毫升做法：1.西芹、蓮藕洗淨入沸水鍋中焯透，撈出瀝乾水分切丁;2.蘋果洗淨，去蒂除核切丁;蝦仁洗淨煮熟。3.取盤，放入西芹丁、藕丁、蘋果丁、......

有些人爲了減肥而不吃早餐這也是錯誤的。實際上，少吃一頓也減不了肥。因爲人捱餓是有限度的，空着肚子進午餐反而會吃得更多。早餐不吃，前一日晚上至第二天中午午餐的時間太長，這中間胃液及激素的分泌將失去平衡，結果會造成......

蕎麥大米粥+肉鬆+小桔子肉鬆做法主料：腿肉（最好要有一點點肥的像這樣純瘦肉的，我在快炒好時加了點豬油。）調料：蔥、姜、黃酒、糖、鹽、老抽、生薑粉少量。過程：豬肉切薄塊，放入蔥、姜、黃酒，加水把肉煮熟至爛取出用飯勺搗碎，再......

豆漿是我國傳統的美味飲料，在補鈣方面的作用更是堪比牛奶。嬰幼兒最好不要喝豆漿，因爲這個年齡段的嬰幼兒腸胃功能尚未發育完全，胃內還沒有分解豆類的消化酶。此外，喝豆漿的方法也要科學。喝完全煮熟的豆漿。豆漿中的凝集......

白開水養胃專家點評：白開水並沒有什麼營養成分，只是經過一個晚上，人體消耗了一些水分，可用其來補充、平衡身體的水分，白開水本身並沒有什麼養胃的作用。粥養胃專家點評：粥類容易消化，尤其八寶粥，裏面含有花生、杏仁、白糖等，熱......

衆所周知，孕婦孕期營養很重要。但一天中最重要的還是早餐，早餐吃好了，準媽媽會有一個好的營養來度過一整天。那麼準媽媽的早餐應該吃什麼有營養呢­其實也就是要求準媽媽重視食養，做到營養平衡。食養能夠爲準媽媽提供......

1、常不吃早餐隨着工作節奏加快，吃一頓營養豐富的早餐已經成爲奢求。只有少數人是有規律、按照營養要求地吃早餐。不吃早餐的壞處相信已不必多講。2、飲食無規律有超過30%的人因工作繁忙而不能按時進食三餐，確保三餐定......

在看不見風景的地鐵裏，你常做的事情有哪些？吃早餐、看報紙、睡覺還是聽歌？這些習慣又有哪些是不健康的呢？在地鐵裏看書報地鐵裏從來都不缺埋頭苦讀的人。特別是上班早高峯，坐着的、站着的，到處都是看書報的人。然而，很少有人......

餐型：早餐內容：芝麻餅50克（芝麻10克白麪40克）;雙色卷1個（玉米麪15克白麪10克）;小饅頭1個（玉米麪10克白麪10克）;以上主食總計100克;蜂蜜牛奶（蜂蜜10克牛奶250克）;煮雞蛋1個（約60克）;豆腐乾25克;火腿腸25克;溫拌彩椒絲150克（溫拌彩椒......

營養早餐鮮蔬牛肉拉麪的做法：材料：麪粉150克輔料：紅蘿蔔1個熟牛肉1塊西蘭花少許調料：油1茶匙鹽1茶匙胡椒半茶匙生抽少許鹼面少許做法：1、麪粉和少許鹽、鹼面拌勻；加入冷水和好。2、和好的麪糰，揉勻；靜置30分鐘。3、麪糰擀成厚......