練習瑜伽不僅可以放鬆身體，還能幫助我們釋放壓力，緩解煩悶的心情，那麼心情煩悶時我們練習什麼樣的瑜伽好呢？看看簡單的坐想瑜伽動作步驟：坐在墊子上，左腳腳心貼在右大腿內側，右腳腳心反方向貼在左小腿內側，調整身體重心，雙腿盡......

想要皮膚變的好，除了吃些營養和進行保養之外，練習瑜伽也是效果顯著哦！那麼練瑜伽對皮膚的好處有哪些呢？練習瑜伽有什麼具有的好處呢？今日小編一一爲你解讀，相信你會願意瞭解的！練瑜伽對皮膚的好處活膚：面部瑜伽有活膚效果，從某......

衆所周知，瑜伽是一種身心放鬆的養生運動。現如今，很多女性朋友都加入了瑜伽的行列，久而久之，人們對瑜伽就產生了一種錯覺：即瑜伽只適合女性。其實不然，男性朋友練瑜伽也有諸多好處呢。男性練瑜伽的好處：調理生理達到平衡瑜伽......

在700多米的高空踩着十幾釐米的玻璃練瑜伽是一種什麼樣子的體驗呢？據報道，6月20日清晨，150餘名瑜伽愛好者在海拔700多米的平谷石林峽景區內號稱世界最大的鈦合金飛碟玻璃觀景平臺，觀日出、練瑜伽，在高空中愉悅身心，感受自然......

想要瘦臉的話，多練些瑜伽體式是很有效果的。那麼哪些瑜伽體式可以達到瘦臉的目標呢？有哪些瘦臉的方法可以來進行的？經常練習瑜伽有哪些好處？下面跟着一起來認真的瞭解下吧！瘦臉瑜伽體式瘦臉1：面朝前，上下嘴脣抿住，眼睛睜大，保......

極瑜伽你聽說過沒？這是一種將太極和瑜伽相結合的運動，將兩者的好處發揮到極致，今天我們就一起來了解下吧：關於太極瑜伽：與傳統的鍛鍊不同，瑜伽太極專注於精確的動作，讓身體從一個位置慢慢地過渡到下一個姿勢。能夠協調肌肉、......

近幾年瑜伽逐漸的在國內風靡開來，最主要是因爲練習瑜伽的確具有養生效果，不少明星名人也通過練習瑜伽保持狀態。健身瑜伽助你養身養心，下面就爲大家推薦經典的健身瑜伽，以及一些可以幫助放鬆心情的瑜伽推薦。一起來了解一......

孕婦練習瑜伽可以起到按摩內部器官的作用，對於孕婦安胎有不錯的效果。那麼，孕婦瑜伽什麼時候開始做合適呢？這個是孕婦必須要知道的，產後重塑身材固然重要，但是更加需要選擇合適的時間做孕婦瑜伽。一、孕婦瑜伽什麼時候開始......

相信對瑜伽比較熟悉的朋友們都知道塑身瑜伽，它是衆多瑜伽之中的一種。通過塑身瑜伽的學習，能夠令女性朋友的姿態和身形更加曼妙，所以通過塑身瑜伽能夠訓練出比較好的身材那麼塑身瑜伽有哪些方法呢？下面我們就來了解一下。......

6月21日是國際瑜伽日，這天不少地方都開展着瑜伽活動。瑜伽不僅僅是鍛鍊，它是一種發現自己、世界與自然三者合爲一體的方式。那麼你知道瑜伽有哪些好處呢？國際瑜伽日6.21國際瑜伽日，爲每年的6月21日。國際瑜伽日於2014年12......

空中瑜伽練瑜伽，練習者感受到身體體重，加深體式的伸展、阻力和正位能力，具有高效的放鬆、療愈、瘦身效果，更具有趣味性和互動性。跟小編一起來看看練空中瑜伽的好處有哪些吧！練習空中瑜伽十大好處一、促進血液循環瑜伽運動......

飯後馬上運動是對身體非常不利的，儘管瑜伽不是什麼劇烈的運動，但是想要飯後訓練瑜伽的話，其實也要一個小時過後是最佳的選擇。如果真的想要保證身體安全又能練好瑜伽的話，謹記這些內容！飯後多久練瑜伽飯前飯後一小時內不做......

瑜伽是一個非常古老的能量知識修煉方法，集哲學、科學和藝術於一身。瑜伽的基礎建築在古印度哲學上，數千年來，心理、生理和精神上的戒律已經成爲印度文化中的一個重要組成部分。有能力，同時又有經濟實力，現代女性一早學會了......

瑜伽在世界各地都十分流行，非常適合女性鍛鍊，不僅能鍛鍊身體，行氣運血還能。瑜伽是一種很古老的鍛鍊身體的方法，將哲學、科學和藝術集中在一起。瑜伽可以鍛鍊身體和調控呼吸，穩定情緒，以及保持身體健康，預防疾病提高免疫力。......

瑜伽一直是深受女人喜歡的養生運動，很多妹子喜歡練瑜伽，下面就來看看女性練習瑜伽的一些好處。1、消除緊張站立或坐姿不正確的人，或是長期因工作或生活壓力而處於精神繃緊狀態的人，自然比一般更容易感到疲勞或有倦怠感，而......

在家如何練哈達瑜伽？1、倒箭式仰臥，兩臂放於身體兩側。吸氣，擡起雙腿至垂直於地面。呼氣，雙手稍向地面用力，使背部臀部離開地面，同時兩肘支撐於地面，雙手放在兩髖處。兩腿向上伸直，保持自然呼吸。回覆時放低兩腿，再慢慢放回到......

飯後進行瑜伽練習要注意時間的把握，那麼到底飯後多久可以練習瑜伽呢？哪些瑜伽動作是適合在飯後進行的。不妨跟着小編好好的瞭解和學習下，相信大家進行瑜伽練習都會很健康！吃完飯多久練瑜伽飯前飯後一小時內不做瑜伽。瑜伽......

不要認爲男人選擇練習瑜伽就不可能變成大塊頭，其實有些瑜伽動作也是能夠幫你長出肌肉來的。那麼瑜伽能練肌肉嗎？這樣的瑜伽動作有哪幾種呢？男人經常練習瑜伽有哪些好處呢？一起看下吧！男人長肌肉的瑜伽動作動作1：站在離牆約3......

在辦公桌前工作時間太長會對你的姿勢造成影響，如果長久地坐在電腦前不動，那麼你的頭部會逐漸向前傾，這一種前瞻性的頭部姿勢(FHP)會從頸部肌肉緊張而引發一系列連鎖反應，增加脊椎和腰椎間盤的壓力，引起頸部疼痛、頭痛和呼......

如果你實在是再也不想去到醫生辦公室的等候室（或不想生病），你也許可以試一試瑜伽。瑜伽不是靈藥，如果你生病了它當然也不能取代醫生，但最近的一項研究發現，練習了深度放鬆技巧——瑜伽，冥想或祈禱——的......