如果以每天睡眠八小時計算，人的一生有三分之一的時間是在睡眠中度過的。睡眠的好壞，與人的心理和身體健康息息相關。睡眠有四要素，對睡眠的質量影響很大。1、睡眠的用具無論是南方的牀，還是北方的炕，在安放或修造時，都應南......

下面就給大家介紹一下女人坐月子中有助於減肥的一些小知識。女人在月子期間要保持好心情：不好的情緒會使準媽媽們的體內分泌系統功能失調，影響準媽媽們的新陳代謝，從而造成肥胖等嚴重的問題。產後要保持樂觀的情緒，避免煩......

兒童的科學睡眠對於他們的生長髮育和身體健康非常重要。以下是一些關於兒童如何科學睡眠的建議。1、定時睡覺和起牀兒童的睡眠需要規律性，父母應該制定一個固定的睡眠時間表，讓孩子養成良好的睡眠習慣。根據年齡的不同，......

如果以每天睡眠八小時計算，人的一生有三分之一的時間是在睡眠中度過的。睡眠的好壞，與人的心理和身體健康息息相關。睡眠有四要素，對睡眠的質量影響很大。睡眠的用具無論是南方的牀，還是北方的炕，在安放或修造時，都應南北順......

改善睡眠有利於肝病康復臨牀觀察發現，多數肝病患者伴有失眠、情緒不穩定、倦怠、乏力等症狀。因此，對於肝病，尤其是重度肝病的治療，還應強調睡眠的重要性。休息能減少機體體力的消耗，而且能減少活動後的糖原分解、蛋白質分......

召開的睡眠學術研討會上，睡眠障礙國際分類標準公佈，時下年輕人中流行的賴牀被納入其中尤其引人注意。近日，法國蒙彼利埃大學着名睡眠學家MichelBillard教授發佈了睡眠障礙的國際分類標準，共分爲三類：第一類是大家比較熟悉......

剛出生的孩子還未適應外界刺激的強度，興奮性低，大部分時間處於睡眠狀態，隨着年齡的增長，逐漸會減少睡眠的時間和次數。3歲前的孩子仍然很容易疲勞，必須有充足而深沉的睡眠，覺醒後才能精神飽滿、情緒高漲、食慾旺盛。反之，孩......

臨牀觀察發現，多數肝病患者伴有失眠、情緒不穩定、倦怠、乏力等症狀。因此，對於肝病，尤其是重度肝病的治療，還應強調睡眠的重要性。休息能減少機體體力的消耗，而且能減少活動後的糖原分解、蛋白質分解及乳酸的產生，減輕肝臟......

據去年的最新調查表明，我國有43%的人存在不同程度的睡眠障礙。人的一生有三分之一的時間是在睡夢中度過的，如果不能保證一個良好的睡眠，不僅會導致第二天精神萎靡不振，提不起精神，還會誘發各種疾病甚至會提高癌症的發病率......

現在生活節奏的不斷加快，使人們的壓力越來越大，壓力的增大，直接影響了人們的睡眠問題。可是，你知道科學的睡眠時間是多久嗎？在你睡眠不好的時候，你知道該如何調節嗎？下面小編和大家一起來了解一下關於睡眠的知識。科學睡眠時......

寶寶每天睡眠時間選擇當我們在確定寶寶的睡眠時間時，還是需要先看下寶寶睡覺的確切時間。孩子的睡眠時間長短和孩子的年齡是存在關係的。然而從人體生命活動的規律上看，寶寶最佳睡眠時間點在晚上的九點左右。對於寶寶來......

在生活中，睡覺時正睡得香，突然有人叫醒你，你覺得很難受，恨不得抽個耳光過去，想要再睡，但感覺已經是徒然了，難以入眠。睡一半被人吵醒，對健康影響極大。甚至在某些時候，對神經還有影響，那麼睡一半對身體到底有哪些影響呢？關於睡眠......

那麼，冠心病患者夜間如何科學睡眠，纔能有效預防心絞痛、心肌梗死的發生？1.注意睡前保健：①晚餐應清淡，量不宜多，避免因過飽而加重心臟負擔。睡前適量飲水，可稀釋黏稠的血液。②睡前避免引起興奮的因素，如飲茶、酒、咖啡、吸菸......

熬夜、失眠在這時代早已是司空見慣的事情，我們似乎習以爲常了。明知道睡眠問題影響良多，卻還是一如既往與睏意抗爭，不願早早進入夢鄉。長此以往，我們的身體與精神狀態必然下降。既然知道這是一個換習慣，那就開始改變吧。蝸......

孩子打呼嚕別輕視家長們往往不會把孩子的呼嚕聲放在心上，但是小兒科的醫生要對家長們說：最好帶打呼嚕的小孩子去看看醫生，因爲那可能意味着是睡覺時的短暫窒息，會不利於身體的健康。其實，睡覺時窒息這種症狀是可以被治療的......

睡眠專家說，根據人體正常生物鐘，大腦通常在晚上9時至10時分泌褪黑激素，讓人產生睡覺念頭；而當眼睛接收到長時間的明亮光線，就會向大腦發送信號：該醒來了，大腦便停止分泌褪黑激素。臨睡前使用電腦會擾亂這一切。專家說，筆記本......

睡眠，對於我們每個人來說都是重大的事情，我們每一天的三分之一以上的時間都是在睡眠中度過，然而，很多人卻因爲睡眠不好而導致身心疲憊。那麼，我們應該怎樣才能保證自己的睡眠呢？我們應該怎樣去看待睡眠呢？下面就讓小編來和大......

由於現在生活節奏快、壓力大，很多人都有睡眠問題的存在。睡眠問題嚴重困擾人們的身心健康。今天小編和大家一起來了解一下睡眠不好如何調理的問題和一些睡眠不足對身心健康的危害。大家一起來看下文吧。睡眠不好如何調......

導語：關於鬼壓牀的神話和傳說在全球已經存在了好幾個世紀，鬼壓牀常常被認爲是一種邪惡的存在，它們在夜間令無助的人類感到恐懼。有人說鬼壓牀就是睡眠癱瘓，這一說法是否屬實呢?下面就由小編爲大家揭曉這個答案，以及詳解科......

睡眠對每個人來說都是非常重要的，尤其是對於現代人來說更是如此！繁忙的工作和生活讓很多的人都出現了各種各樣的睡眠問題，爲什麼老是睡眠不好呢？其實生活中有很多的調理睡眠的方法，今天就給大家介紹一下睡眠不好如何調理吧......