那麼，冠心病患者夜間如何科學睡眠，纔能有效預防心絞痛、心肌梗死的發生？
1.注意睡前保健：①晚餐應清淡，量不宜多，避免因過飽而加重心臟負擔。睡前適量飲水，可稀釋黏稠的血液。②睡前避免引起興奮的因素，如飲茶、酒、咖啡、吸菸以及看刺激性的電視和書等。③按時就寢，養成上牀前用溫水燙腳的習慣，促進血液循環。
2.注意睡眠臥姿：冠心病患者宜採用頭高腳低右側臥位。睡眠時頭高腳低，可減少迴心血量，減輕心臟負荷，有利於心臟“休息”。冠心病患者若病情嚴重，已出現心衰，則宜採用半臥位，以減輕呼吸困難，避免左側臥或俯臥。
3.注意晨醒時刻：①睡醒時先在牀上躺30秒。②在牀上坐30秒。③將雙腿放牀下30秒，然後穿拖鞋行走。目的是調節睡醒週期的心血管功能和血壓，避免一醒就下地行走而心臟病猝發。④避免屏氣用力大便，這也是老年冠心病患者誘發心梗的常見原因。⑤起牀後及時喝一杯開水，以稀釋因睡眠失水而變稠的血液，加速血液循環。
4.注意午睡保健：研究發現，每天午睡30分鐘可使冠心病患者的心絞痛發病率減少30%。所以冠心病患者必須午睡，可以在午餐後20分鐘左右開始午睡。#p#副標題#e#
日常預防冠心病
１ 保持適當的體育鍛煉活動，增強體質。
２ 不吸菸、酗酒：煙可使動脈壁收縮，促進動脈粥樣硬化；而酗酒則易情緒激動，血壓升高。
３ 積極防治老年慢性疾病：如高血壓、高血脂、糖尿病等，這些疾病與冠心病關係密切。
４ 合理飲食，不要偏食，不宜過量。要控制高膽固醇、高脂肪食物，多吃素食。同時要控制總熱量的攝入，限制體重增加。
５ 生活要有規律，避免過度緊張；保持足夠的睡眠，培養多種情趣；保持情緒穩定，切忌急躁、激動或悶悶不樂。
６ 多喝茶，據統計資料表明，不喝茶的冠心病發病率爲3.1％，偶爾喝茶的降爲2.3％，常喝茶的（喝三年以上）只有1.4％。此外，冠心病的加劇，與冠狀動脈供血不足及血栓形成有關。而茶多酚中的兒茶素以及茶多本酚在煎煮過程中不斷氧化形成的茶色素，經動物體外實驗均提示有顯著的抗凝、促進纖溶、抗血栓形成等作用。
７ 預防冠心病應積極降壓。下列病人達標血壓應爲130／80mmHg，包括：糖尿病、慢性腎病、冠心病(CAD)等危狀態、頸動脈病(頸動脈雜音、超聲或血管造影證實有頸動脈異常)、周圍動脈病、腹主動脈病。Framingham危險評分≥10%。無以上情況達標血壓爲140／90mmHg。有心肌缺血表現病人，血壓應慢慢下降，糖尿病人或>60歲者舒張壓(DBP)低於60mmHg要小心降壓。老年高血壓病人脈壓大者，收縮壓(SBP)下降時，DBP也會降得很低(<60mmHg)。要密切注意心肌缺血癥狀。很老的老年人(>80歲者)，降壓治療能減少腦卒中危險，但是否能減少CAD，還不肯定。
