我們在經過一夜的睡眠後，早晨醒來時伸一下懶腰就應起牀了，可是有不少人並不是這樣，下面針對在晨醒後較爲普遍的一些問題談幾點注意事項：1.忌醒後立即起牀：從睡眠中醒後，機體由抑制狀態轉入了興奮狀態，但從抑制到興奮的轉變，也......

早在1982年，中華醫學會老年醫學分會就提出過健康老人的5條標準，認爲主要臟器無器質性病變的老人是健康老人。去年，中華醫學會老年醫學分會基於國內外健康概念新進展，並結合我國老人的具體情況進行了修訂，制訂出《中國健康......

健康老人是指身體健康、精神狀態良好，能夠自理生活、社交活動和工作等方面不受過多限制的老年人。下面是健康老人的標準：1、身體健康：健康老人應該沒有嚴重的慢性疾病，如高血壓、糖尿病、冠心病、中風等，並且沒有嚴重的殘......

世界衛生組織近日發佈2011年健康食品排行榜，鵝肉成爲最受推崇的肉食，紅薯成爲最佳蔬菜，木瓜則取代蘋果成爲健康水果冠軍。上榜食物符合老年人的飲食健康嗎?快樂老人報專家——武警廣東總隊醫院營養科副主任曾......

老人在鍛鍊時，會忽略一些小細節，而會不小心弄傷自己。下面，小編列出七條建議，幫助老年人們好好保護自己身體。一)勿急於求成剛開始鍛鍊的老人，不妨逐漸增加運動量，每週參加鍛鍊至少3次，每次不要超過20分鐘，以後可逐步增加鍛鍊......

上游託老所位於文慶街，成立於2004年11月，目前有60多位老人，多爲80歲以上的老人，其中年齡最大的94歲。在活動現場，醫療巡迴服務隊的工作人員爲老人進行量血壓、測心跳等常規檢查項目，並根據檢測的情況，爲老人免費送藥。市老齡......

口腔保健有利於進食和消化，因而對老年人顯得格外重要。那麼，老年口腔保健到底該怎樣進行呢？刷好牙是搞好口腔衛生的關鍵刷好牙是搞好口腔衛生的關鍵。也許有人會認爲自己已刷了幾十年的牙，還有不會刷牙之理。殊不知，到了老......

心理學家認爲：老年人注意修飾和穿着，會在內心產生一種青春活力；經過打扮會顯得大方、端莊、有風采，能使老年人產生"我還不老，我還年輕"的良性心理。國外學者曾對1438名60-80歲平時講究穿着打扮的老年人進行過調查，發現有90%......

夏天大概是老年人一年中最難熬的季節了，人體消耗大的季節特點，老年人自然退化的身體機能，這些都讓很多老年人對夏季健身望而卻步。其實，正是因爲這些原因，夏季鍛鍊才更加的重要。冬練三九、夏練三伏的道理大家都知道，不管天......

衆伴就是要走出封閉的狹小生活空間，遠離孤獨，多與人交往和接觸，彼此交流，相互信任，相互幫助，以此增強安全感，促使老人的身心放鬆，從而達到健康延壽的目的。德伴加強道德修養。做到樂善好施，助人爲樂，事事通達，心胸寬廣，這必然會使......

科學安排活動，防止過度疲勞。美好的景色，常使老年人流連忘返，馬不停蹄地連續觀賞，極易出現過度勞累。如出現乏力、多汗、頭暈、眼花、心悸等症狀時，應及時休息，不可勉強堅持。患有心血管病的老年人，更要加強自我保健。重視飲......

一個人的健康不是孤立的，它需要衆多內在和外在因素的陪伴和養護，老人身心如果能有9個伴，就一定會安康體健。衆伴就是要走出封閉的狹小生活空間，遠離孤獨，多與人交往和接觸，彼此交流，相互信任，相互幫助，以此增強安全感，促使老人......

《中國健康老年人標準》1.重要臟器的增齡性改變未導致功能異常;無重大疾病;相關高危因素控制在與其年齡相適應的達標範圍內;具有一定的抗病能力。2.認知功能基本正常;能適應環境;處事樂觀積極;自我滿意或自我評價好。......

說起補水，愛美的女孩子都會立刻想到養顏護膚，其實，補水對老人更重要。北京市老齡問題研究中心老年社會醫學研究所所長，北京宣武醫院流行病學和社會醫學部主任湯哲告訴記者，爲了自身的健康，老年人的確應該多親水。那麼，老年人......

現在很多的老人，身體還很健康，不過自己腿卻是先老了。甚至是嚴重影響到行動。下面小編要給大家介紹的就是讓老腿重新煥發生機的方法，趕緊一起去了解一下。一、踮腳走路練屈肌踮腳走路，就是足跟提起完全用足尖走路，行走百步......

儘管很流行健身運動，但是老人畢竟就是不一樣的羣體，現在很多的老人在鍛鍊身體時都會做錯，這樣沒有鍛鍊到身體，反而容易出現問題，有些是聽說好就做的，那麼老人健身哪些不要去做呢？老人健身常識1、不宜飯後散步不少老人把飯後......

彈、擦、拍、搓四法，只要你能持之以恆，就一定能增進身心健康，奉勸中老年朋友不妨一試。一、彈（梳）頭早晚做2遍，休閒時間不限，彈頭時，先用十指在頭部前後左右幹梳20-30遍，然後用指肚有節奏敲頭皮2-3分鐘，再用木梳齒敲頭皮2-3分鐘......

1、老人變態的心理原因老年人心理比較脆弱，記憶力與感知功能衰退，降低了老年人的判斷力、控制力及反應靈敏性，也降低了他們對社會的適應能力。這些都可使老年人在性格上變得古怪，例如嫉妒、任性、固執、愛猜忌、好發牢騷......

鍛鍊時間——冬季清晨的空氣清潔度很差，尤其是上午8點鐘以前，因此鍛鍊的最佳時間是上午10點鐘左右。鍛鍊場所——不宜在煤煙瀰漫、空氣污濁的庭院裏進行健身鍛鍊，應選擇向陽、避風的地方進行鍛鍊（有......

人的身體如同一架精密的機器，要想延長使用壽命，必須時時進行良好的保養。任何反常的因素都是長壽的禍根，因此，老年人要特別注意反常。反常氣候：春天時熱時涼，風雲變幻;夏天炎熱，酷暑難當;秋天淫雨，天氣涼爽;冬天奇冷，嚴寒襲人......