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有關冬季如何養生的內容
冬季養生保健的誤區有哪些?
一是空調溫高好舒服冬令時節寒風刺骨,爲了在室內享受溫暖,有相當一部分人,喜歡將空調的溫度調至27℃或以上,使得室內溫度如同春夏之交,的確使人感覺十分舒適。但長期在空調環境中的人易患空調綜合徵。具體表現爲鼻塞、咽喉......
2023-11-13
吃哪些食物可以保持身體健康
1、藍莓—超級抗氧化劑近似功效食物:提子、草莓、櫻桃、蔓越莓、黑莓,這些超級食物不管是新鮮、冷凍還是曬成幹都富含豐富的營養。藍莓雖小,但營養卻豐富,比其他蔬果擁有更多的抗氧化劑。藍莓疾病上扮演了重要角色。......
2023-11-03
9大絕招對付冬季常見疾病
一、蘋果美白牙齒正在考慮去做冷光美白,或是看到架上的美白牙膏而心動嗎?其實,蘋果也有美白牙齒的功能。想不到吧?當你在吃脆脆的蔬果,例如芹菜、胡蘿蔔、小黃瓜、蘋果時,它就在幫你刷牙,纖維粗的食物就像牙刷,可以掃掉一部份......
2023-11-13
初冬養生講究“三早三晚”
入冬後,天氣進一步轉涼。老人各項身體機能都有所減退,此時應格外注意調整日常的生活起居,做好預防保健工作。初冬養生1.早點睡晚點起老年人體質相對較弱,入冬後不妨早睡晚起,一方面保證充足的睡眠,另一方面有利於維持體內的......
2023-10-29
冬季必吃的八大養生食物
1、狗肉狗肉含有較多的牛磺酸、多肽,而脂肪很少。中醫認爲,狗肉性溫,有補氣溫腎、助陽散寒之功效,對腰痛、畏寒、四肢冰冷、夜間多尿、增添熱量有很好的作用。養生食譜:活血通絡狗肉湯附子30克,桂皮30克,八角茴香10克,生薑150......
2023-11-19
冬季養生最適合吃的食物
最佳蔬菜各類蔬菜中,以既能提供豐富的養分,又有抗癌功效的蔬菜爲最佳。日本營養專家的測試資料表明,就抑癌率而言,依次爲蘆筍93.7%,花椰菜92.3%,捲心菜91.4%,花菜90.8%,芹菜83.7%,茄子74%,甜椒55.5%,胡蘿蔔46.5%,薺菜35.4%;苤蘭34......
2023-11-19
冬季養生 冬季如何喝粥進補
喝粥進補方法一、孩子和老年人:煮軟爛些助消化老年人及消化系統尚未發育完善的兒童,由於消化吸收功能較弱,吃太多粗糧會增加胃腸負擔。對於這類人羣而言,可選擇小米、大黃米、糙米等易消化的粗糧,烹調時要把粥煮得軟爛黏糊......
2023-11-03
冬季是養生“儲蓄”正當時
補:容易見效冬季少汗,更不會像夏季大汗淋漓,所以此時無論是藥補還是食補,其中的有效成分都易於被吸收,不會隨汗水排出體外;再者,冬季人的活動量小,靜多於動,最適宜進補。治:有明顯效果中醫主張未病先治。冬季陽氣在內,陰氣在外,......
2023-11-13
冬季養生必知三大法則
中醫認爲,冬季養生重在一個藏字。數九寒冬,年關將近,很多外出打工的人們開始了一年一度的春運。春運可是個體力活,於是在本就容易患病的冬季,疲勞的旅行最容易讓疾病鑽了空子。那麼面對冬季養生,小編贈您三點必知法則!一、......
2023-10-28
中醫告訴你冬季如何養生
養生多喝湯養生湯食譜大全推薦十二月是一年的結束,包含了大雪和冬至兩個節氣。中醫認爲,十二月已到了進補的大好時節,通過養精神、調飲食、練形體、適溫寒、慎房事等綜合調養,達到強身健體。大雪相對小雪而言,是個比小雪更......
2023-11-03
冬季最養生的10大蔬菜
包心菜其維生素C的含量是西紅柿的3.5倍,鈣的含量是黃瓜的2倍。包心菜還含有較多的微量元素鉬和錳,是人體制造酶、激素等活性物質所必不可少的原料。它能促進人體物質代謝,十分有利於兒童生長髮育。其多量維生素C能增強肌......
2023-11-19
冬季飲食 冬季飲食有哪些誤區
冬季飲食禁忌身體虛弱忌進補冬季有一些人身體虛弱,但進補以後反而會引起身體的不良反應,如口舌生瘡、失眠、胃疼、腹脹、腹瀉等,出現虛不受補的情況,這是因爲脾胃功能相對較弱,一下難以承受補品之補,進補後先引起消化不良,進......
2023-11-03
冬季必吃的十種養生蔬菜
冬季天氣寒冷,我們的身體也正在經受着考驗,此時應該多在飲食方面食用一些有養生效果的東西。有哪些冬季養生菜可以吃呢?今天向大家推薦10種最適合冬天吃的養生蔬菜。胡蘿蔔中醫認爲,胡蘿蔔維生素多,味甘平,食之補脾健胃。秋......
2023-10-31
冬季養生九大忠告 做好了讓你少生病
小雪已過,接下來即將要到來就是大雪了,爲了能更好的迎接這個冬季,在小雪節氣過後就要注意養生了,因爲進入該節氣,我國廣大地區西北風開始成爲常客,氣溫下降。南方地區北部也開始進入冬季。爲了能在這個冬季少生病,以下這些養......
2023-10-19
冬季養生保健必備的四招
冬季因爲天氣乾燥寒冷,所以也是額外需要呵護的一個季節。那冬季都有哪些養生的小妙招呢?下面小編來給大家帶來冬季養生小妙招,中醫教你養生!冬季養生保健四招起居調養中醫強調了無擾乎陽,早臥晚起,必待日光也就是說,在寒冷的......
2023-10-29
冬季養生 冬季養生吃什麼好
相關推薦:喝湯養生養生湯食譜大全推薦冬季里人們常常大魚大肉來進補,其實蔬菜的營養價值不亞於肉類,冬季養生也要多吃蔬菜。那麼冬季吃什麼菜呢?冬吃根,根莖類蔬菜不能少,禦寒首選紅色蔬菜……下面爲您介紹冬季......
2023-11-03
早曬太陽晚泡腳 冬季養生要分早晚
晨起後、入睡前,在一天的兩頭,你分別做了什麼事,將會影響到你的健康。北京老年醫院中醫科主任醫師劉德泉提醒,冬天最好遵循以下早晚原則,有助於你把身體調養到最佳狀態,特別對慢性病纏身的老年人來說,尤其如此。早上晚點起,晚......
2023-11-05
冬季保健 冬季應該如何禦寒
轉眼入冬,天氣一天比一天寒冷。在這寒冷的冬天,爲了增強自身抵抗力,禦寒食物是大家必不可少的。那麼你知道有哪些食物有養生禦寒作用嗎?詳情請往下看。根莖類醫學研究人員發現,人怕冷與機體無機鹽缺乏有關。藕、胡蘿蔔、百......
2023-11-03
適宜冬季養生保健的食物
冬季,是指我國農曆10、11、12月,包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒等6個節氣。冬季,天寒地冷,萬物凋零,一派蕭條零落的景象。冬季氣候寒冷,陰盛陽衰。人體受寒冷氣溫的影響,機體的生理功能和食慾等均會發生變化。因此,......
2023-11-15
冬季養生 注意4個“不”
冬季養生注意4個不不妄補很多人認爲冬季是一個進補的黃金季節,在冬季到來時各種補品大量食用,也有不少商家爲了迎合消費者的需求推出了各種套餐搭檔。其實冬季適當進補就行,冬季主要在於閉藏,不是外泄。過量進補反而會導......
2023-10-19
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