寒冷的冬季，火鍋又火了起來，冬季吃些火鍋可以起到禦寒的功效，當然吃火鍋也是大有講究的，肉類攝入過多會導致脂肪攝入過多，所以我們一定要講究進食的順序，先吃蔬菜、豆類、最後攝入肉類。先吃蔬菜、豆類、最後攝入肉類，這種順......

糯米花生紅棗粥用紅糯米50克，花生米50克，紅棗10克，紅糖適量，加水熬成粥。經常食用。可增強抵抗力，有補血功效。山芋紅棗湯用山芋30克，紅棗10枚。將山芋切成丁，與紅棗加水同煮熟。每日1次或2次。可安胎，預防流產。阿膠粥用阿膠......

1.調情緒：臨牀實踐多次證明，許多疾病的發生、發展和惡化，與人的情緒和心理狀態息息相關。老年人應該避免憂鬱、焦慮、緊張等不良情緒的刺激，經常保持情緒樂觀、精神愉快，科學安排生活，注意勞逸結合，防止過度疲勞，使意志安寧、......

爲了老年人安然度過寒冷的冬季，專家建議：早晚飯喝粥，午飯喝湯，晚睡前喝牛奶、豆漿，是老人冬季抗寒保健的好方法。晚睡前喝牛奶、豆漿：中醫認爲牛奶具有補虛益腎、生津潤肺、益氣養血的作用，尤其是老年人最宜服用。若不適合喝......

冬季天氣感染，容易誘發皮膚病，所以對於女性朋友來說只有瞭解了皮膚病，才能更好的鑑別預防皮膚病哦。許多皮膚病發病與氣候季節有明顯關係，認識這個問題對於皮膚病的診斷、鑑別、預防、治療和護理都很有幫助。好發及加重於......

從中醫辯證理論來看，導致早泄的原因有很多，腎虛只是一方面。如果發現苔淡、少苔，多是腎的原因;舌苔厚膩，就不是腎虛造成的了。早泄就是腎虧鬧的——因爲這樣的念頭，許多早泄患者不看醫生，而是盲目補腎，食補、藥補......

酸味食物對老人來說，有着特殊的意義。上了年紀後，消化吸收功能減弱，胃口也會變得不好，酸味食物能幫助老人開胃、增加食慾。同時，在寒冷的冬季，老人適量吃點酸，還能降脂護心、保護血管。酸味也是對付冬季乾燥的武器之一，有潤燥......

狗肉狗肉含有較多的牛磺酸、多肽，而脂肪很少。中醫認爲，狗肉性溫，有補氣溫腎、助陽散寒之功效，對腰痛、畏寒、四肢冰冷、夜間多尿、增添熱量有很好的作用。黑木耳黑木耳含較多的微量元素、維生素B1、B2、胡蘿蔔素、甘露糖......

早餐：自制或外購新鮮濃豆漿1大碗，全麥麪包2片塗少許橄欖油烤過，藍莓果醬1勺(可提供豐富的植物雌激素、膳食纖維、蛋白質、B族維生素，以及鉀、鎂等)上午點：原味酸奶(也稱爲優酪乳)125毫升，櫻桃小番茄1把(可提供鈣、蛋白質、......

冬季天寒地凍，很多人選擇在此時進補，那麼，冬天適合吃什麼樣的食物來補充身體的能量呢？據營養專家介紹，很多價格便宜的平民菜就很適合冬補，有養生助長壽的食療功效。冬吃平民菜也能助長壽冬季天寒地凍，很多人選擇在此時進補，那......

錯誤一：矇頭睡覺有些人習慣把頭蒙在被窩裏睡覺，感覺上暫時可能會暖和些，但被窩裏的氧氣會越來越少，二氧化碳和不潔氣體卻越積越多，所以矇頭大睡後，你經常會感到昏昏沉沉的，全身疲乏無力。錯誤二：常戴口罩在寒冷天裏，很多人習慣......

謹記中年女性保健養生祕訣：中年女性巧養生，有助於維護身心健康，保持旺盛的精力和體力。1.自尋快樂，增強免疫人的情緒中，只有喜是有益人體健康的一種生理活動，研究發現，歡笑時，人體的各個器官能產生協調一致的振動，使神經處於興......

身暖到了冬天，老人要隨着外界氣溫的變化及時增加衣服，注意身體保暖，勿讓寒氣進入體內。棉衣內襯宜選用分量輕、膨鬆、保暖性強的羊毛、絲棉、羽絨、晴綸棉等材料。平時應多到室外活動，使血脈暢通，以適應外界氣溫變化，增強耐......

NO.1——蘋果營養價值：蘋果富含糖類和鉀鹽，具有生津止渴、潤肺健脾、養心益氣等功效，能促進胃腸蠕動，調理腸胃，治便祕助消化，並能保持血糖的穩定，起到降低膽固醇、預防膽結石的功效。注意事項：不要在飯前吃水果，以免......

>>>推薦：老年人常曬腳心保健康防中風：據資料報道，約70%中風患者多在冬季發病，故被專家稱爲冬季神經科的流行病。爲什麼冬季好發生中風呢?這是因爲冬季氣溫低，人體受寒冷刺激後全身毛細血管收縮，血循環外周阻力加大，左心室和......

中醫認爲：冬季進補，要以滋補爲主。首選的方法當然是－－食補了。冬季食補，應供給富含蛋白質、維生素和易於消化的食物。可選食：粳米、秈米、玉米、小麥、黃豆、豌豆等谷豆類；韭菜、香菜、大蒜、蘿蔔、黃花菜等蔬菜；羊肉、狗肉、......

要好老年人體內代謝以分解代謝爲主，需要用比較多的蛋白質來補償組織蛋白的消耗。如多吃一些雞肉、魚肉、兔肉、羊肉、牛肉、瘦豬肉以及豆類製品，這些食品所含蛋白質均屬優質蛋白，營養豐富，容易消化。二要香老年人味覺、食......

陷阱一不用晚霜，怕肌膚太油膩。天氣冷了，晚上真是不想再往臉上抹什麼霜了。再說了，不用晚霜，肌膚就不會那麼油膩，清爽的感覺真好！後遺症：冬天的肌膚是最容易因爲乾燥而出現細小皺紋的時候哦！所以不管多冷，晚上都少不了要爲肌膚......

根據哈佛大學研究發現，運動1小時，可以延長2小時的健康壽命，每天只要累積5千步以上的快走，就能幫你減重縮腰造健康。據哈佛大學的研究，預防疾病與維持健康的體能活動量與強度，並不需要很激烈，只要利用零散時間活動，累積適當的......

冬季天氣變的寒冷老年糖尿病患者要預防糖尿病併發症的發生.眼下已進入冬季，氣溫逐漸下降，很容易感冒，從而誘發糖尿病併發症。對此醫生提醒，老年糖尿病患者可得特別注意預防。記者在醫院瞭解到，隨着天氣轉冷，很多患糖尿病患......