1.調情緒：臨牀實踐多次證明，許多疾病的發生、發展和惡化，與人的情緒和心理狀態息息相關。老年人應該避免憂鬱、焦慮、緊張等不良情緒的刺激，經常保持情緒樂觀、精神愉快，科學安排生活，注意勞逸結合，防止過度疲勞，使意志安寧、......

寒冬已經來臨，氣溫逐漸變冷，對於身體機能減退，抗病能力減弱的老年人來說，倘若稍不留意便會舊病復發或增添新病，有的甚至危及生命。因此，老年人在隆冬季節要特別注意防治以下五種病。防胃病：隆冬季節，人體受寒冷刺激後血液中的......

精神養生保健精神養生的原則：寧靜爲本，保養精神。寧靜爲本，保養精神，就是要以安定清靜爲根本，保持精神上的愉快和情緒上的穩定。《黃帝內經》中提到的使志若伏若匿，若有私意，若已有得，意思就是說在冬季應避免各種不良情緒的幹......

1、容易疲勞每下降1℃，酶的活力便會降低50%，因此人容易疲倦。2、免疫力降低當體溫每降低1℃，白血球的免疫力便會減少37%，因此低體溫的人，在季節更替時刻比較容易感冒。3、自主神經功能及激素平衡受到影響低體溫會影響自主......

冷水浴對神經和心血管系統有益.當全身皮膚接觸冷水時,在神經支配下,皮膚血管先縮後舒張,從而改善了皮膚的血液循環。加強對皮膚下組織的營養供給,使皮腺分泌增加,皮膚變得柔韌潤滑,富有彈性，抵抗力加強,不易患皮膚病。......

過敏性皮炎特別偏愛女性，秋季天干氣躁的，都會增加過敏性皮炎的發生風險，然而對於女性而言，她們最擔心的莫過於患上面部過敏性皮炎，這對女性美容乃至身心健康造成種種危害。而金針菇，在日本被譽爲益智菇、增智菇。當年動畫片......

冬季天氣變的寒冷老年糖尿病患者要預防糖尿病併發症的發生.眼下已進入冬季，氣溫逐漸下降，很容易感冒，從而誘發糖尿病併發症。對此醫生提醒，老年糖尿病患者可得特別注意預防。記者在醫院瞭解到，隨着天氣轉冷，很多患糖尿病患......

隨着冬季到來，全國大範圍地區氣溫下降，冷空氣越來越猛烈，有些北方地區已下雪。冬季應着重保護好身體6個部位，以免寒邪趁虛而入，潛藏在體內的陽氣跟隨着外泄，從而誘發疾病。冬季哪些部位不抗凍？1、膝關節膝關節外僅僅被一層皮......

補充水分有益身心健康，更何況在寒冷的冬季，一杯暖暖的水，讓你倍感溫暖。那麼一天之中怎麼選擇合適的飲品呢?早餐：一杯新鮮果汁最好選用橙子、檸檬、葡萄、柚，如果您家裏有一臺榨汁機，獼猴桃和芒果也是不錯的選擇。以上水果......

一、保暖預防晨起時鼻塞，可在起牀前先在被窩裏多加件衣物，起牀前或起牀後喝杯熱開水，如能戴口罩預防冷空氣直接進入鼻腔，更能直接預防鼻過敏、鼻塞發作。騎自行車時最好戴口罩，防塵保暖一舉兩得。開車時將空調設在冷氣或循......

生老病死是自然規律。人進入老年，組織代謝趨慢，器官機能下降，免疫功能降低，因此，抗病能力比輕壯年減弱許多。進入秋季，冬天就不遠了，天氣將逐漸轉寒，北方的冷空氣會一路南下，有時還會出現一次次的寒流。冬季，對老年人來說，這是一......

在寒冷的冬季，人體的新陳代謝變緩，這樣雖可儘可能地保存體力，但同時也降低了人體抵抗疾病的能力。有關統計數據表明，世界上大多數地區的死亡率都以冬季爲最高。冬季也是心腦血管病、呼吸道疾病的高發時段。專家此時提醒，冬......

冬季天氣寒冷，老人出門肯定給身上戴上各種裝備。但是，對於老人來說，在給身體戴上各種裝備的同時，同樣也要給眼睛保暖哦。所以不妨戴上眼鏡。迎風流淚戴防風鏡多數老年人視力不好，出門本就難以看清路況，如再遇上迎風流淚，出行......

骨折造成很大痛苦，還遺留功能障礙。下肢骨折最常見的如髖關節股骨頸骨折，治療上比較困難，相當比例病人難以癒合，還可發生股骨頭壞死。老年人常因此長期臥牀不起，可誘發褥瘡、肺炎、腦血栓、尿路結石等嚴重併發症，威脅生命。......

特區一、脊柱養生關鍵詞：促進消化，預防脊柱常見病。現在約有70％的人因平時缺乏對脊柱特區的正確保健而使之產生了病變。脊柱特區有四個生理彎曲，最易發生病變的有頸部（頸椎病）和腰部彎曲（腰肌勞損、腰椎間盤突出症）。保健方法......

：冬天來了，室內外冷暖的交替使得感冒似乎成爲了家常便飯，那麼女性朋友應該如何預防感冒呢？下面一起了解一下！天氣乾燥，忽冷忽熱，正是感冒病毒盛行的時候，很多人都遭到了它的襲擊。其實，不論任何疾病，都是機體免疫力與致病因素之......

乍暖還寒的時節，菜販果販不再像冬天那樣用厚厚的被子給果蔬保溫，人們偶爾會買到凍壞的果蔬。不僅如此，家中冰箱冷藏果蔬的時候，因爲太靠近冷凍層，也會出現凍壞的情況，比如西紅柿被凍得透亮，黃瓜凍得打蔫。這就讓不少人疑惑，這......

一、刺莓酒材料：刺莓果、米酒。調理方式：將刺莓果洗淨，乾燥，去果核，研碎，放入瓶內，加入米酒，密封瓶口。每日振搖1次，浸泡7天以上。早晚各服15毫升。保健功效：健脾益氣，補心養血。治心脾氣血不足，陽痿不舉，腎疲乏力，健忘失眠。二、羊......

近來氣溫驟降，寒冷天氣讓不少人的鼻炎發作了。事實上，專家指出，一些小習慣也會誘發鼻炎。比如很多人有挖鼻孔的習慣，而這個習慣對鼻腔造成很大的傷害。耳鼻喉科專家表示，挖鼻孔易損傷鼻腔黏膜，引起鼻腔感染，誘發鼻炎，給鼻腔埋......

冬季天氣寒冷，免疫力下降，容易引發各種疾病。所以說冬季別忘了養生保健。那麼你知道冬季保健最好遠離誤區才能讓冬季健康。誤區一層層衣物來包裹可能後果：人們爲了防寒，往往裏三層外三層地把自己包裹得嚴嚴實實，高領毛衣、......