梨是一種低熱量而高營養的水果，一箇中等大小的梨只有100卡的熱量，並且富含維生素C。另外，梨之所以成爲減肥佳品，主要源於其中豐富的纖維，平均一個梨中含有5克纖維，這相當於人體每日需求量的1/4，纖維可以幫助腸胃減少對脂肪的......

MM們最關心兩個問題，吃什麼減肥瘦得快，怎樣減肥最快最有效？下面介紹的西柚減肥食譜就可以幫助你實現快速減肥的目的。西柚加上糙米的減肥食譜，讓你輕鬆做到3天瘦9斤！而且，西柚的營養價值極高，還幫助補充維生素C哦！第一日早餐：......

在飯前吃一個梨，其中大量的纖維容易使人產生飽腹感，從而控制飯量，減少人體對脂肪的攝入。爲了讓梨發揮最大的減肥功效，一定要連皮吃掉，因爲皮中的纖維等營養素含量非常豐富。幫助腸胃減少對脂肪的吸收梨是一種低熱量而高營......

減肥其實不是那麼苦難，每天飲用適量的蘋果醋就可以輕鬆減肥。小編教你蘋果醋減肥方法，簡單製作蘋果醋，有效控制食慾，讓你擁有苗條的身姿，賺足回頭率，就是那麼簡單！蘋果醋減肥法的功效：用蘋果醋減肥是一種天然的減肥方法，它也是......

低卡減肥食品1：苦瓜卡路里含量：19大卡/100克苦瓜絕對是夏季減肥食品的首選，它富含維生素C，且脂肪和糖的含量都非常低，非常適合減肥者食用。吃苦瓜之所以能減肥，當然離不開它和低卡和有助抑制食慾的亮點。另外，苦瓜還能促進腸......

鴨梨熱量：43大卡/100g秋冬季節，梨子進入盛產期。其中的鴨梨中果膠含量非常高，可以有益消化，通便。這也是它能成爲瘦身水果的主要原因。另外，鴨梨還含有豐富的維生素B族，有較多的糖類物質以及N種不同的維生素。適合瘦身人羣：......

水果減肥怎麼做水果減肥法聽上去很簡單，應該只是吃吃水果就行了吧?當然不是啦，水果減肥也有很多講究的地方，如果你想這個減肥方法充分發揮作用，還要按照要求一步一步來實行。水果減肥法是指把水果作爲一日三餐的主食，減少......

1、鮮荔枝荔枝含糖量很高，空腹食用會刺激胃黏膜，導致胃痛、胃脹。而且空腹時吃鮮荔枝過量會因體內突然滲入過量高糖分而發生高滲性昏迷。2、山楂山楂味酸，具有行氣消食作用，但若在空腹時食用，不僅耗氣，而且會增強飢餓感並加......

早晨起來，經過一夜肚子有點餓了，應該吃什麼健康而不會發胖呢？這些是怕胖的美眉比較關注的問題。早上吃水果真的能瘦嗎？水果中含有大量的蛋白質、糖質、酵素、維生素、礦物質和食物纖維，對於我們人體來說，最大的功效就是促進......

對於水果減肥的效果，衆說不一。有人說水果的確有良好的減肥效果，而有人卻覺得效果不佳，甚至越吃水果越胖。同樣是水果減肥，爲什麼有的人效果顯著，而有的人卻效果甚微，甚至起反效果呢？專家告訴我們，減肥期間吃水果，選擇合適的食......

更多推薦：易發胖垃圾食品排行榜水果含有豐富的營養素和益於健康的生物活性物質，它對健康的好處已經深入人心，每天一個水果是許多人的健康飲食標準。但是，怎麼樣吃水果才能既保證充分吸收其營養成分，又不對身體造成不良影響......

大家都知道女性經期是一個特殊的時期，很多人認爲在女性經期就不能減肥，這其實是一個片面的想法。女性經期的確不能通過劇烈運動來減肥，但女性在經期身體的新陳代謝速度是很快的，這個時候減肥效果會更好。建議女性朋友們可......

乾煸四季豆做法全程圖解李子加冰糖、荔枝浸鹽水成熟的李子有促消化、增加食慾的效果。但李子果酸含量高，多吃傷脾胃，易引起胃痛，兒童不宜多吃。胃酸缺乏、食後飽脹、便祕者可適量吃一些。此外，未成熟的青李子千萬別吃，否則......

綠色水果綠色水果，如青蘋果中含有葉黃素或玉米黃質，它們的抗氧化作用能使視網膜免遭損傷，具有保護視力的作用。除了顏色外，我們在選擇水果時，還應考慮自己的體質。體質燥熱者宜吃梨、香蕉、西瓜、香瓜等偏寒性水果;體質偏......

水果不僅有人體所必需的維生素、礦物質等，還能提供豐富的植物營養素，這些顏色各異的化學物質有不同的功能。認識水果的色彩特點，合理選擇你需要的食品，對追求減肥瘦身的MM的健康是非常有好處的。一、橘黃色橘黃色的代表水......

低卡減肥水果一：葡萄柚熱量：100g/33卡葡萄柚不僅低卡，還含有豐富的營養呢。它當中的鉀元素和天然果膠具有清腸排毒的作用，多吃可以預防和治療便祕，減少腸胃的負擔，從而達到減肥的目的。低卡減肥水果二：木瓜熱量：100g/27卡木瓜......

蘋果能減肥的5大理由①因爲食物攝取量減少，所以腸胃等消化器官得以休養。②蘋果減肥提高了腎臟或腸胃功能，排出體內廢氣，淨化血液，身體也變得更健康。③蘋果減肥使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。......

很多朋友認爲水果餐是一種健康減肥的方法，因爲水果不但好吃而且含有多種維生素，可以促進腸胃蠕動，所以，不少想減肥的朋友用水果來代替正餐。還有不少的朋友用果汁飲料代替正餐，那麼，水果和果汁飲料減肥的事實真相是什麼呢？我......

各式莓類水果大解析走進便利商店裏琳琅滿目的果汁，零食，健康食品，是面膜，都是以天然水果爲賣點，草莓，藍莓，蔓越莓和覆盤莓成爲當紅炸子雞，每種莓類各司其職，不管是吃到肚子裏還是用在皮膚上，讓你漂亮又健康。莓關係草莓，藍莓是親......

蘋果是從所周知的高營養食物，蘋果也是一種非常好的減肥食物，蘋果減肥法相信大家並不陌生，但是下面小編要跟大家推薦的是不同年齡段的蘋果減肥食譜，幫助大家更加有針對性的減肥，從而達到更好的瘦身效果。蘋果餐：蘋果酸奶沙拉......