檸檬100克/24卡路里美白肌膚要吃點檸檬，減肥塑身也不要忘記它。檸檬以檸檬酸爲主，能促進熱量代謝，加上它維生素C的含量是水果中的第一名，熱量又是最低的，所有愛美想瘦的人，都一定要愛上檸檬的酸味兒，記住，少少的吃就好，要不然......

蕃茄蕃茄可以說是水果也可以是蔬菜呢，它含有大量的茄紅素，食物纖維及果膠成份這些都是可以降低熱量，促進腸胃蠕動的物質。而且獨特的酸味還能刺激胃液分泌，多吃有減肥美容的功效呢!奇異果他命C超多的奇異果(獼猴桃)，一直是......

水果減肥怎麼做水果減肥法聽上去很簡單，應該只是吃吃水果就行了吧?當然不是啦，水果減肥也有很多講究的地方，如果你想這個減肥方法充分發揮作用，還要按照要求一步一步來實行。水果減肥法是指把水果作爲一日三餐的主食，減少......

想要在冬季快速減肥嗎，那就要好好聽小編的哦，小編今天分享關於五種水果，讓MM們在冬天越吃越瘦哦。葡萄柚雖然葡萄柚個頭不大，它的酸味不是什麼人都受得了的哦。葡萄柚中含有寶貴的天然維生素P、維生素C、可溶性纖維素，其所......

女人每天都嚷着要減肥，而且是經常一邊喊着減肥，一邊又吃很多東西，控制飲食是減肥的一種方法，在爲身體補充足夠營養素的情況下，我們可以減少食物的攝入，這個時候嘴饞想吃東西的話，那麼就吃水果吧!讓你邊吃邊瘦。1、獼猴桃食用......

N0.1西瓜：熱量250千卡/千克，理由是西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫，西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以幫助排除體內多餘的水分，使腎臟功能維持正常的運作，消除浮腫的現象。但不可貪多哦，西瓜......

綠色水果綠色水果，如青蘋果中含有葉黃素或玉米黃質，它們的抗氧化作用能使視網膜免遭損傷，具有保護視力的作用。除了顏色外，我們在選擇水果時，還應考慮自己的體質。體質燥熱者宜吃梨、香蕉、西瓜、香瓜等偏寒性水果;體質偏......

最近，讀者吳先生在自己的微信朋友圈裏發現，不少朋友特別推崇一種名爲水果酵素的東西，他們不僅十分篤信酵素的保健功能，還自己去做，拿來吃。看着泡在罈子裏的各色水果，吳先生的心裏一個勁兒嘀咕：這不就是變相的水果泡菜嗎，真的......

說到護膚減肥，很多人立刻想到許多減肥產品其實老話說得好，藥補不如食補，今天就給您介紹幾款對護膚和減肥都有特殊效果的水果吧。1、鱷梨：鱷梨是屬於熱帶水果的一種，鱷梨中含有豐富的維生素C，維生素C是公認的美白佳品。且鱷......

土豆沙拉選擇剛上市時的土豆，450克，置於鹽水中煮軟，瀝去水分，晾涼，切成小片。加適量切碎的薄荷和豆腐作調料拌勻，放入冰箱，吃時取出即可。#p#副標題#e#果仁黑米沙拉取220克黑米，煮熟;120克根類蔬菜和1只青椒功切碎，果仁(榛子、......

飯前吃半個柚子1個月就變瘦。柚子的減肥原理比起其他水果來，它屬於柑橘類，維生素C的含量豐富，而且纖維含量也很多，易產生飽腹感。然而它的熱量卻很低，可以和西瓜媲美。柚子發揮卓越減肥功效的在於它含有豐富果酸等，能有有效......

水果減肥方法，現在多麼流行的一種健康減肥方法，每天通過吃幾種水果就能達到減肥美容的效果是多麼愜意的事情，相信每個人都想通過這樣的方法減肥，現在大家不用着急了，下面我就給大家介紹幾種水果，她們都有減肥的效果，你要做的......

這期我們給各位美女MM們介紹的水果就是一項減肥瘦身非常好的減肥食品——就是我們今天的主角：奇異果。美麗肌膚奇異果含有豐富的維生素C和其他水果少有的礦物質如鉀等，可以提供肌膚跟多養分，還有清潔、活膚、......

橙子的減肥原理：橙子被稱爲療疾佳果，含有豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、β-胡蘿蔔素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質。橙子多纖維又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇，嗜甜而又要......

減肥期間，排毒是相當重要的一個工作，那麼平時我們應該如何排毒呢？下面小編就要介紹給大家幾種排毒效果相當好的水果，幫助大家徹底做好排毒工作，那麼就來看看平時我們應該多吃哪些水果吧。一、腎臟排毒：櫻桃很有價值的天然藥......

蘋果富含鋅元素，多吃蘋果有增強記憶力、提高智力的效果，因此蘋果有智慧果的美稱。因此，在減肥期間，一次吃兩三個蘋果，你的大腦就會告訴你肚子飽了的指令，攝取的熱量自然也不多。衆所周知，一天一蘋果，醫生遠離我。蘋果的食用功......

膳食纖維改善便祕奇特果的膳食纖維在生果當中名列首位，一顆100g的奇特果約有2.5g的纖維質，是香蕉的2.3倍，橘子的2.5倍。奇特果的水溶性纖維(果膠)可以阻止小腸吸收從食品中獲取的脂肪，讓脂肪隨糞便排泄，減少堆積在體內的機......

吃什麼水果減肥最快？想要排毒減肥順便治療便祕？香蕉幫到你！下面爲你分享香蕉減肥食譜，低卡美味還能輕鬆促進腸道蠕動，讓你排毒治便祕不費吹灰之力，吃了就能夠輕盈瘦下來！香蕉燕麥粥這是一道絕對健康的主食哦，而且做起來很方便......

許多MM都在考慮減肥瘦身要吃什麼，小編推薦，減肥瘦身9種果蔬是首選！所以別再糾結於吃什麼或者怎麼運動了，一起來看看這9款能夠讓你瘦下來的果蔬吧：1、冬瓜冬瓜是最實用的具有利水消腫之功效的食物，經常食用能夠排出體內的毒......

橘黃色水果橘黃色的代表水果有檸檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠蘿、橘子等，它們都含有天然抗氧化劑β—胡蘿蔔素。這是迄今爲止防止病毒活性最有效的成分，可以提高機體的免疫功能。而柑橘類水果中的桔色素還......