運動過後很多男人都會出現疲勞的現象，有些因爲運動過度而導致身心疲憊。要消除運動過後的疲勞現象，從飲食方面入手是最重要的。有人認爲睡得不好，可以通過運動來改善，於是就去健身房做大量訓練，但這個做法有時反而會加重失......

>>>推薦：5個動作防止女性乳房下垂便祕揉肚子洗澡時可以用手掌在腹部按順時針方向按摩，同時腹部一鼓一收地大口呼吸，並淋浴腹部，可治療慢性便祕並防治痔瘡。而神經性便祕，則要沿着腸部用40℃熱水衝3分鐘左右，再用25℃的溫水......

用醋泡腳之所以具有提神的重要作用，原因在於，足是人之根，足部有許多具有重要治療價值的反射區，通過泡腳，使醋滲透足部表層皮膚，加速人體的血液循環，提高血紅蛋白攜帶氧的能力，改善身體各部位因疲勞而導致的缺氧狀態，增強各系統......

這些疲勞信號你是否中招1、早晨不想起牀，勉強起牀，也是渾身倦意。2、工作或看書老開小差，注意力難以集中。3、說話少氣無力。4、不願與同事交談，回到家後也常默不作聲。5、總想伸懶腰，打哈欠，睡眼惺忪。6、懶得爬樓，上樓時常......

無論是上班族還是學生整天都是集中注意力在工作，在學生。下班或者放學的時候都是感到身體特別的疲勞，尤其是上班族的眼睛更是十分的疲憊。那麼我們應該怎麼做菜可以恢復精力呢？吃水果吧。不少的水果都有消除疲勞的效果，多......

第一，熱水沐浴。爲了解除旅途疲勞，可以在回家後換下衣服，洗個熱水澡或進行熱水泡腳。熱水沐浴或泡腳可使血管擴張、血流加速，增強血液循環，排除身體中的毒素。洗澡的水溫在45℃左右，時間一般爲15至20分鐘，不宜超過半小時，以防......

紅景天是一種功效卓著的藏族名貴藥材。相傳康熙在平定西部叛亂時，所率將士很難適應西部高原的缺氧環境，不少人心慌氣短、噁心嘔吐、茶飯不思，戰鬥力也因此大大減弱。這時有一位藥農進獻了紅景天，將士煎湯服用後，果然人人生......

1.準時起牀，不賴牀不能因爲熬夜睡眠少就推遲起牀時間，這樣會使生物鐘更加混亂，起牀後開窗，呼吸下新鮮空氣，曬曬太陽，同時適當做些伸展動作，如伸懶腰、側伸展、腰軀扭轉等，但幅度不要太大，量也要適中，這樣會讓身較快恢復精神。2.......

讓生活多一些變換不妨開動腦筋，變換一下生活方式，比如買本菜譜，嘗試着做一些新鮮的菜餚；找個理由，全家人來一頓燭光晚餐；固定用來看電視的時間，不妨出門散散步；節假日裏，全家出遊旅行。總之，只要是你沒做過但能做的事都可以嘗試......

俗話說春困秋乏夏打盹，夏季疲乏讓很多坐在辦公室裏的人痛苦不堪。中醫認爲，夏打盹主要與暑溼有關，長夏期間溼氣比較重，脾又主溼，而脾溼最大的特點就是會讓人體感覺睏乏。可以通過自行推拿按摩百會穴、太陽穴、風池穴等方法......

>>>推薦：春天來臨你的肌膚防曬了嗎?隨着科學的發展，午睡的方式亦相應改變。近年來，有科學家提出，飯後午睡應改爲飯前午睡。因爲，傳統的飯後午睡，飽脹難眠，影響午睡的質量，醒來後反而覺得頭昏腦漲，四肢乏力，周身痠懶，給下午的工作......

很多人都過這樣的感覺，就是自己很容易疲勞。這樣的情況該如何是好呢？消除疲勞的幾種小零食一、餅乾巧克力--提供能量的食物餅乾的主要成分是小麥，它提供的能量來自其碳水化合物的含量。早餐中，普通餅乾、黃油餅乾或是專用......

>>推薦閱讀：4種最抗衰老的紅色水果易感冒晨起喝醋果醋能提高機體免疫力。果醋中含有豐富的維生素和氨基酸，能在體內與鈣質合成醋酸鈣，增強鈣質的吸收，讓身體更加強壯起來。果醋中還含有豐富的維生素C，維生素C是一種強大的......

爲了預防疲勞綜合徵，不僅要注意勞逸結合，適當參加體育鍛煉，睡眠時間要充足，減輕心理壓力，而且最重要的是在飲食上也應多吃些鹼性食物和富含維生素C、維生素b的食物，如蘋果、海帶、新鮮蔬菜等，以中和體內酸性環境，達到消除疲勞......

>>>推薦：春暖花開12星座皮膚保養妙招大集錦專家指出：三搓保健法對消除疲勞、緩解緊張情緒、擺脫亞健康狀態非常有效。搓腳心人體在腳心上反射區較多，常搓腳心能起到補腦益腎、益智安神、活血通絡的療效，還可以防治健忘、......

1、常過性生活性生活頻繁的人不僅睡覺更香、疼痛更少、免疫力更強，而且血壓比性愛少的人要低，讓心臟病危險降低一半。2、適度吃牛肉喜歡吃肉的人更快樂，如果每天吃2-3兩牛肉，還可給身體提供有益心腦健康的歐米伽—3......

夏季已經到了，夏天天氣炎熱，容易使人感到疲倦、乏力、無精打采，從而導致工作效率低下。那麼怎麼才能令疲的你煥發光彩？消除疲勞的方法有哪些？1、常過性生活性生活頻繁的人不僅睡覺更香、疼痛更少、免疫力更強，而且血壓比性......

1、晚餐中儘量避免或少量攝取鹽分及酒，以免晨起時面部及眼睛四周浮腫。2、睡前應徹底清潔臉部的化妝品，如果清潔方法不當，很容易使眼睛紅腫。應用棉球沾些眼部清潔液，放在眼皮及睫毛上10—20秒鐘，再用棉花輕輕擦拭乾......

腰腿疼：試試做操和倒走上班族久坐最易傷脾，從而影響氣血的運行和脾胃的運化功能，出現食慾下降、飲食減少、倦怠疲乏、不愛說話、注意力不集中、記憶力下降等症狀。而像警察、銷售員等經常站着工作的人則容易傷腎，出現腰膝......

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