已經進入夏季了，雖然說還處於初夏階段，但是溫度明顯升高了，想必大家都感受到了。因爲走出門一看太陽就知道了，而且就算在室內不開空調的情況下，也明顯感到熱了。由於大家剛剛從溼冷的春天過度早夏季，一下子身體無法適應，很容......

一般來說，正處於青春發育期的少女，每天要睡足八個小時，中年婦女每天應睡足六至七個小時，每天睡眠時間過長會使身體發胖，睡眠時間太短則會使人變不健康，充份瞭解自己對優質睡眠的需要，以及培養有規律的睡眠習慣，會讓女性獲益良......

桃子香甜但吃多了會引起腹瀉桃：營養特點是含鐵量較高，另外含有蛋白質、糖、鈣、果膠等，特別適合貧血的人吃。而桃中所含的果膠，能夠促進腸道蠕動，所以有預防便祕的作用。提示：桃雖好吃，但不可多食，多吃會引起腹瀉等急性腸胃疾......

你是否裸睡呢？生活中有不少人都喜歡裸睡。其實裸睡並不是一件羞恥的事情，而是一件有益健康的事情。下面就一起去看看裸睡的好處。裸睡的好處1.調節皮質醇裸睡可以調節皮質醇水平，皮質醇在以下方面都很有益處：增強免疫力，降......

老人夏季睡覺有講究1、選好席市面上有各種各樣的席子。草蓆、竹蓆、亞麻席、麻將席，到底哪些適合老年人，哪些不適合呢？養生專家爲你一一分析：草蓆涼性較低，適合老年人及體質虛弱的人用；亞麻席透氣性好，優良的吸汗透氣、防靜......

夏天的特點就是氣溫高，常常使人們汗流浹背，而產後新媽媽的新陳代謝比較快，本來就比較容易流汗，加上天氣炎熱，全身就黏糊糊的，那麼夏天新媽媽坐月子要注意什麼呢？一是室內的溫度不能過高，要注意開窗換氣。夏天天氣比較悶熱，坐月......

寶寶從媽媽溫暖的子宮裏來到這個世界，對外界的新環境要有一個適應期，在這個期間，寶寶睡眠出現一些問題都是正常的。一旦出現睡眠問題，寶寶就會頻繁夜醒，弄得媽媽也無法安睡。即使爸爸媽媽使出了渾身解數，依舊哄不睡寶寶。寶......

現今社會，失眠大多源於心理性因素，比如精神緊張或者焦慮等，這樣就不難理解爲什麼裸睡可以改善失眠，尤其是那些以前沒有裸睡經歷的人來說，效果可能更明顯一些。而那些以前沒有形成良好衛生習慣的人也會因此獲益。應該注意的......

夏季午睡可以緩解一下疲勞，補充一下體力，這樣纔會有更充足的體力和精神投入到下午的工作中。所以夏季午睡至關重要。夏季睡眠要注意什麼?入睡後忌開電風扇人在入睡後往往血液循環會減慢，抵抗力也相對較弱，如整夜開着電風......

冬季寶寶睡眠的護理注意事項冬天睡眠的問題從臨牀上來看相對的要多一些。冬季孩子的活動量比夏天少，白天孩子的能量沒有得到很好的釋放，他的夜間睡眠就可能會出現問題。我們經常說動靜結合，他只有白天很好適度的運動，夜間......

一、睡眠面膜的注意事項有了睡眠面膜是不是就可以不用晚霜了？這個問題是很多使用過睡眠面膜的MM常常會問到的，其實睡眠面膜是不能代替晚霜的，在使用前一定要塗點晚霜，否則會讓皮膚營養不良的，特別是一些乾性皮膚的美眉，睡眠......

老人健康睡眠的6項注意：1、晚飯不宜過飽導致入睡難；睡前不宜飲茶和咖啡，不宜抽菸飲酒。不宜看電視時間過長，尤其是不宜看情節緊張，使人激動的內容，睡前也不宜思考問題，要養成睡前熱水洗腳的習慣。2、早睡早起按時休息，不干擾......

夏季睡眠都就要注意什麼呢？1、入睡後忌開電風扇在人在入睡後往往血液循環會減慢，抵抗力也相對較弱，如整夜開着電風扇吹着睡覺，極易導致受涼，從而引發感冒。2、忌袒胸露腹睡覺人體的腹部及胸部的皮膚溼度往往是固定不變，因些......

1.要選擇合適的涼蓆，不要選擇竹蓆，竹蓆太涼，並隨着晝夜溫差變化，小嬰兒很容易受涼，最好選擇草蓆，即麥秸涼蓆，這種草蓆質地鬆軟，吸水性好，選擇時注意是否光滑無刺。2.小嬰兒不能直接睡在涼蓆上，爲了避免受涼需要在席上鋪一層棉布......

編輯推薦：豆漿怎麼喝美容抗衰老？許多人都有裸睡的習慣，一方面裸睡時去除了衣物對身體的束縛，給人一種無拘無束的舒適感；裸睡有助於放鬆心情、消除疲勞。此外，裸睡對失眠、頭痛、腹瀉等疾病均有所幫助。現今社會，失眠大多源於......

養心血首先要把握好睡眠，睡眠長度和質量都要有保證；飲食上，要把握春夏養陽的原則，選擇溫補陽氣、有辛味生髮的食物，如生薑、韭菜、大蒜、芥末等；還可選擇祛溼的食物如淮山藥、芡實、赤小豆等，以去除身體內溼氣。注意補充蛋白......

很多人喜歡裸睡，不管是冬季還是夏季，裸睡的好處有很多，尤其是夏季，以下就是夏季裸睡的好處及注意事項。夏日時節話說裸睡許多人都有裸睡的習慣，一方面裸睡時去除了衣物對身體的束縛，給人一種無拘無束的舒適感；裸睡有助於放鬆......

夏季夜間睡眠時間不足，午睡就顯得十分重要了，特別對老年人是一種有效的健康充電法。這對防止中風及心腦血管疾病乃至抗衰、延壽、美容都有好處。但須注意：1、午睡時間不宜過長：午睡最佳時間爲1-2小時。2、不要飯後即睡，剛......

在夏季的中午能保持一定時間的午睡是對身體有好處的，尤其是對於老年人來說，但是午睡時間的不合理或是午睡方式的不正確都會讓你感到越來越疲憊，因此老人要牢記夏季午睡的注意事項。接下來將爲大家介紹老人夏季午睡的注意......

酷熱的夏季使很多人都特別喜歡裸睡，裸睡的確有很多好處，但如果不注意一些裸睡的注意事項的話，就會給人體帶來不小的傷害。中醫提醒，夏季裸睡健康重要3點必注意：1.蓋被很多人在裸睡的時候喜歡開空調，而且還非常喜歡睡涼蓆，下......