生活水平提高了，吃的越來越好，肥胖率也上去了，現在生活中應該會經常見到一些肥胖的人士，很多人爲了減肥用盡各種方法，有時候堅持不了，還有時候用錯了，並沒有很好的改善肥胖的情況，那麼減肥期間應該注意什麼？減肥期間應該注意什......

怎麼才能保證安然入睡？什麼原因會導致失眠？很多人不知道睡覺也有很多講究，下面爲您揭祕關於睡覺的十大禁忌，是你睡眠養生必須知道的。一、忌睡前吃東西人進入睡眠狀態後，機體部分活動節奏放慢，進入休息狀態。如果臨睡前吃東......

吃番茄需要注意哪些禁忌1、空腹時不宜食用。番茄含有大量可溶性收斂劑等成分，與胃酸發生反應，凝結成不溶解的塊狀物，容易引起胃腸脹滿、胃痛等不適症狀。2、如果番茄下部長得不是圓形，而是很尖，一般就是過分使用激素所致，不......

飲食-攝入熱量過多飲食仍然是影響體重的一個很重要的因素。大多數人長胖，就是因爲他們從食物中攝取的熱量比身體需要的多。所以，少吃多運動仍然是減肥的好方式。缺覺-肥胖可能性最大每天睡眠在4小時以下的人，比睡眠正常......

對於減肥的人來說，合理的飲食是很重要的事情，因爲之所以導致肥胖，就是因爲攝入的直放熱量過多，缺乏運動造成，所以要少吃高熱量的食物，新鮮的蔬菜和水果都是不可缺的少的。1、減肥時飲食原則降低熱量的攝取營養學家認爲，無論......

吸脂減肥是否會影響內分泌?吸脂減肥在世界上已經有幾十年的歷史了，此間，醫學家們對接受過吸脂減肥手術和未接受過吸脂減肥手術的兩類人羣分別進行了20年的觀察，結果，前者高血壓、冠心病、各種癌症等的發病率比後者降低了2......

唐朝李隆基的貴妃楊玉環那個時代是以肥胖爲美的，在現代就以瘦爲美了，個子高高的瘦瘦的就是美女了嗎？不見得吧，美和漂亮的差別還是很大的，漂亮的人不一定美，美就一定漂亮，我們可以說心靈美卻不能說心靈漂亮，現在看看健康減肥的......

要想輕鬆實現減肥的目的，就要知道什麼可爲什麼不可爲，對於減肥者來說，吃什麼，怎麼吃就成爲了他們必須要知道的關鍵問題所在。倘若你對此一無所知，不妨藉此機會先來了解一下什麼東西不能吃吧。以下四大易胖食物就成爲了阻礙......

春天的天氣雖然乾燥，但是很適合於減肥，但是在春季減肥應注意一些禁忌，春季是傳染病盛行的季節，在飲食的時候出了注意衛生外還應注意少吃油膩煎炸的食物，因爲春天同時也是個容易上火的季節，所以對飲食限制也比較多。那春季減......

酸奶大家一定都非常熟悉。小編介紹到，其實巧妙的運用和酸奶，也能達到減肥的效果。掌握好喝酸奶加分的技巧，就能暴瘦!今天，小編將教你如何喝酸奶不發胖，告訴你有效的酸奶減肥法，讓你通過喝酸奶3天快速瘦6斤。一、酸奶減肥的......

作爲早晨必備的早餐，對整天的工作活動起着很重要的作用。俗話說：一年之計在於春，一日之計在於晨。早餐吃得好，才能吃出健康。那吃早餐的禁忌有哪些呢？1、高油類高熱量的早餐忙碌的白領們可能會因爲時間緊張，買個油條就上班......

減肥是女性和肥胖人士永遠的話題，夏季氣溫高、出汗多，是減肥的好時機，但是，我們不能爲了減肥而不吃早餐、不吃正餐，下面我們來看看夏季減肥的十大禁忌。1、禁以水果當正餐水果營養豐富，被視爲減肥當中最受歡迎的食品，但有一......

跑步減肥，跑步減肥要注意哪些呢？如何跑步才能減肥呢？下面就來了解一下。長期慢跑一定要選好鞋和跑道，如果沒有條件在合適的跑道上跑，至少鞋一定要夠柔軟有彈性。膝蓋裏面的軟組織是很脆弱的部位，長期的衝擊會磨損它，而且它一......

生命有時，減肥不止。這句名言適用於所有有點肉、其實很fit、根本就是瘦子的任何類型有志減肥人士。但另外還要記住：不當減肥有害健康，不勉強自己、規律的生活習慣，纔是減肥的起點和終點噢！保持心情愉快地吃，才能心情愉快地......

紅薯忌與柿子同吃紅薯和柿子不宜在短時間內同時食用，如果食量多的情況下，應該至少相隔五個小時以上。如果同時食用，紅薯中的糖分在胃內發酵，會使胃酸分泌增多，和柿子中的鞣質、果膠反應發生沉澱凝聚，產生硬塊，量多嚴重時可使......

一些負責任的醫生堅持不給肥胖人任何藥物，理由是服用減肥藥會引起病人的幻想，反希望寄託在減肥藥物上就忽視對飲食的控制。是的，減肥要是最方便，又快的瘦身方式，但不是任何人都能承受減肥藥帶來的身體上好的。而我們自己的......

現在人們的生活節奏加快，工作忙碌，三餐不定，這樣最易虧待的就是自己的胃。只有當胃出現問題的時候，才悔之晚矣。如果在現實生活中多加註意，避開一些飲食誤區，養胃其實蠻簡單。下面跟小編一起來看看吧。養胃需注意八大忌1、......

老年人身體的特點適合耐力性項目，酌情配合力量性鍛鍊項目，而不宜進行速度性項目。老年人最常用的運動有步行、健身跑、游泳、自行車、登山、跳迪斯科、氣功、太極拳、太極劍等，有條件時還可打網球、高爾夫球等。步行鍛鍊......

跳繩是一項非常好的瘦身運動。那麼跳繩減肥要注意哪些呢？下面就來了解一下跳繩減肥的注意事項。每天跳繩3000個，三個月減重12斤！愛美女人們正在掀起跳繩減肥的熱潮。她們貼出自己的跳繩減肥日記互相鼓勵，十幾個人每天都匯......

跑步是一個非常好的運動，那麼跑步減肥要注意哪些呢？怎麼跑步才能減肥呢？下面就來了解一下跑步減肥要注意哪些？跑步減肥注意事項最重要一點就是科學地選擇適合自己的運動量。各人鍛鍊的要求不同，目的不一，如運動員要求提高運......